你是否经常有这样的疑惑？为什么已经很认真的运动、吃低热量且营养的食物甚至养成每天走楼梯的习惯，体重却还是始终降不下来；但有些人使用相同的减肥法、吃相同的食物却可以很快达到效果，这时你应该要停下来想一想，这个减肥法真的适合你吗？ Eat Ri […]
料理中常见的姜、蒜、香菜等香料，看似只是“提味小帮手”，可能都暗藏守护肠道的力量。大肠直肠外科医师黄郁纯于脸书、Youtube频道分享，它们不仅抗发炎、调节肠道菌相，甚至降低大肠直肠癌风险的效果。她特别点名5种最常见的辛香料，建议大家日常饮 […]
导读：秋天炖鱼，别只放葱姜蒜！多放3种料，鱼肉鲜香升级，腥味全无！ 炖鱼，是中华饮食文化中一道经典的家常菜。无论是北方的铁锅炖鱼，还是南方的清蒸鲈鱼，鱼肉鲜嫩、汤汁浓郁的特点总让人回味无穷。然而，许多人在家炖鱼时，常因处理不当导致鱼肉腥味重 […]
导语：秋天要多吃此肉，比牛肉便宜，比猪肉营养，低脂高蛋白，随手一炖，太香了！ 自打入了秋，这天气一凉快，人的胃口就跟开了挂似的，瞅啥都想吃。老话说的“贴秋膘”那可真是说到我心坎里去了，除了常吃的牛羊肉，我家餐桌上最频繁出现的肉食，非小鸡腿莫 […]
作者： 陳立洋 虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長 你的饮食可以在预防和控制糖尿病方面发挥重要作用。 患有糖尿病时，找到最适合你的食物并不困难，你的首要目标应该是控制血糖，因此吃有助于预防糖尿病并发症（如心脏病）的食物是很重要的。 文章内会 […]
最近后台总收到姐妹留言：“人到中年，肚子越来越鼓，三天不上厕所是常事，开塞露用多了都没效果，到底该怎么办？” 其实根本不用依赖药物，咱们厨房随手就能找到的食材，煮煮泡泡就是天然通便水，温和不刺激，还能帮着清掉肠道里的“陈年垃圾”。今天就把我 […]
血压、血糖、血脂是衡量我们身体健康状况的重要指标。而且，这些指标的正常范围会随着年龄有所变化。今天就为大家送上超全的各年龄血糖/血压/血脂对照表，建议收藏哦！ 一、血糖篇 血液中的葡萄糖就是血糖，体内各组织细胞活动所需能量大部分来自葡萄糖， […]
大家想到肾脏病，可能都会先想到水肿，尿毒症，或者是洗肾！事实上，我们肾脏管理的范围非常广泛。尤其是当肾功能开始走下坡时，身体内许多精密运作的机制都会受到牵连，其中最容易被忽略、却也最致命的，就是骨骼健康问题。 什么是骨质疏松？简单来说，就是 […]
萤幕无处不在，现代人长时间专注在3C上，时常感觉到紧绷、不舒服，成为大家的硬伤，我们要如何适度的调整生活习惯搭配营养补充，为自己打造轻松的3C日常？透过这个实用的专题告诉大家。 3C时代的隐形困扰：现代人共同的保养课题 在现代生活中，萤幕几 […]
随着年龄的增长，很多人会出现经常遗忘或记忆力不如年轻时的感觉，这些其实是大脑衰老的表现。 大脑衰老的4个危险信号 1 睡眠质量差 主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。 2 记忆力和注意力减退 大脑开始衰老后，内分泌失调，记 […]
大家好，美食是我们日常生活中，不可缺少的一部分，“人以食为天”，不管是工作还是学习，还是玩，都要吃饱了，只有吃饱吃好才有力气去进行下一步。随着生活水平的提高，更多人会在聚会、来客人，甚至是自己不想做饭、想吃美食的时候去饭店！ 可能也会有人纠 […]
导读：秋天不仅是进补的好季节，更是排毒的季节，因为中医认为：经过了一整个“湿热”的夏天，不少“毒素”在体内潜藏下来，如果在秋天，还不把这些毒素排出去，就会导致身体不适，所以民间有句俗语是：“秋天不排毒，一年你都堵”！而今天胡师傅给大家介绍的 […]
去年，黑龙江一位近70岁的大娘将家里的10万元积蓄全部剪碎，事后她毫无悔意，称自己剪得十分开心。老伴在看到后十分崩溃，这是他这么多来捡破烂全部的积蓄，这下全没了…… 据悉，大娘在几年前瘫痪后就性情大变，这两年更是变本加厉，经常在家破坏东西。 […]
每天都忙到没时间运动？下班累到只想休息难外出活动？医生刘博仁教3种简单的动作，包括深蹲、平板支撑、超慢跑，每天只要在家做10分钟，就能有效锻炼核心肌群，帮助改善腰酸背痛、预防跌倒、日常活动更轻松、延缓老化。 营养功能医学医生刘博仁在脸书粉专 […]
“我总是觉得自己吃的食物没问题，可最近体检时医生说我体内的某些指标很不正常，可能跟我常吃的这些油炸、腌制和霉变食物有关，是真的吗？”这是一位中年患者在日常生活中遇到的困惑。 每当谈到癌症时，大家的心中总会有种莫名的恐惧，尤其是看到身边有人在 […]
一天小王在吃苹果时发现苹果上有血迹，照镜子发现是牙龈出血了。这时小王才想起最近刷牙总是出现牙龈出血的情况。他不免有些害怕，第二天前往口腔医院就诊，被医生诊断为慢性龈炎，医生建议小王要注意口腔清洁，做到每天早晚认真有效刷牙。 小王 医生，我每 […]
很多上了年纪的人总是会被提醒要多补点蛋白质，因为身体机能随着时间慢慢下降，如果蛋白质不够，肌肉力量、免疫力和恢复能力都会受到影响。 说到蛋白质，大家最熟悉的可能就是鸡蛋了，早餐来个水煮蛋，简单方便，很多老人都坚持了几十年。 但其实鸡蛋并不是 […]
说到水果，是大多数人日常生活中不可或缺的部分，因其丰富的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维而被多数人所喜欢，但是，并不是所有的水果都适合于每一个人，尤其是某些水果食用过量反而会给身体造成负担，从而影响健康，今天重点讨论两种水果，是被医生都警惕 […]
久坐不仅让人腰酸背痛，还会增加疾病风险。日本名医镰田实分享研究指出，每天久坐11小时，死亡率会比不到4小时的人高出40%，糖尿病、心血管疾病与失智症风险也会增加。 想要改善，除了要定时起身走动外，也可以透过正确的“抖脚”方式，来促进血液循环 […]
“平时好好的，怎么一查就是癌症？””每年都体检，发现时却已是晚期？”这样的故事我们听得太多了。其实啊，很多时候不是我们粗心大意，也不是体检不靠谱，而是有些癌症天生就是”隐形杀手&# […]
