一提到“减肥”，许多人第一反应就是少吃、节食，甚至干脆用一瓶水打发一餐。但肝脏外科医师尾形哲提醒，这种做法不仅难以持久，还可能伤身。他分享了一道“尾形式燃脂汤”，帮助打造“不囤油体质”。只要吃对食材、补足营养，就能在不挨饿的情况下加速代谢、 […]
知名美妆网红“丹妮婊姐”曾因甲状腺低下、新陈代谢受损，一度胖了10公斤。原以为康复后能恢复苗条，没想到今年初体重又急速上升，进一步检查才惊觉，这次肥胖的元凶是现代人常忽略的“胰岛素阻抗”！ 她日前在Youtube频道拍片公开自己对抗胰岛素阻 […]
每天吃饭，是所有人绕不开的事，但你有没有想过，一口主食下肚，可能悄悄影响着健康的走向？说得严重点，主食吃不对，可能是在“喂养”慢性病，甚至增加某些癌症的风险。反过来，换一种主食的吃法，或许就能躲开很多健康隐患。 《中国居民膳食指南》也早就指 […]
蕨菜作为不少地区常见的“山菜”，有着“野菜之王”的称号。它的口感脆嫩，清香味浓，很多人一到春天就会忍不住多吃两口。然而，蕨菜却是迄今为止，唯一一种具有致癌能力的蔬菜！早在2011年，蕨菜（欧洲蕨）就被世界卫生组织列为“2B类致癌物”，也就是 […]
由于吞下近200块强力磁铁，新西兰一名13岁男孩经手术切除了部分肠道。 由于吞下近200块强力磁铁，新西兰一名13岁男孩经手术切除了部分肠道。 据一项发表于《新西兰医学杂志》（The New Zealand Medical Journal） […]
懒得出门、料理时，泡面绝对是人生救星！不过想把它煮得好吃，可不是随便冲热水、闷三分钟就行。从调味包的放法，到隐藏版加料技巧，每一步都可能决定你的泡面是“超商速食”还是“神级料理”。以下一次揭晓泡面升级指南，教你让平价泡面摇身变成浓郁拉面、香 […]
你家也有吗？浴室墙角、窗台边、油瓶盖上那圈“黑黑的霉斑”看似不起眼，其实暗藏致命危机！专家警告，台湾潮湿闷热天气简直是霉菌天堂，若长期吸入霉菌孢子，轻则诱发慢性咳嗽、气喘，重则可能侵蚀肺部、攻击脑部。以下盘点3大与霉菌有关的健康危害，其中有 […]
吃饭顺序真的有差吗？解答3个常见问题，了解进食顺序对营养吸收的影响 首先，Andrea营养师建议的进食顺序是：菜、肉、饭，先吃菜、再吃肉，最后补充碳水化合物，对体态维持与稳定能量波动都有正向帮助。接着我们会透过3个常见问题，带你了解：“为什 […]
这个标题暗藏玄机！你以为避开甜食就万事大吉？有些食物吃着不甜，却能让血糖坐过山车。更惊人的是，某些“健康食品”的升糖威力，居然是白米饭的12倍之多！今天就来揭开这些“隐形糖王”的真面目。 这个标题暗藏玄机！你以为避开甜食就万事大吉？有些食物 […]
血栓是很多人所忽视的健康隐患，尤其是现代人生活节奏加快，久坐成了普遍的工作方式，血栓的发病率也因此逐渐上升。 尽管血栓可能在我们身体里悄悄地积聚，但它的警告信号并非完全无法察觉。 事实上，散步这种看似简单的日常运动，就可以帮助我们发现身体是 […]
同样是60岁的两个老人，差别却非常大，其中一个饱受各种慢性病的折磨，高血压、2型糖尿病、脑梗死、冠心病，这四种病如同四座大山一样，压得患者根本无法喘息，由于慢性病控制不佳，患者半年的时间已经反复住院好几次，人也变得格外衰老。 再来看另外一个 […]
风吹过院子，73岁的张大爷正和老伴一块儿吃早饭。儿女都劝他要“按时按量”,早午晚三顿不能差分毫。可偏偏，饭吃得再“准时”，最近张大爷总是消化不良，晚上还频繁口渴、睡不好觉。一次旧友聚会上，老楼医师听完张大爷的讲述，轻轻摇头：“过了70岁，还 […]
老年人也是需要“零食”慰籍的？ 当然！零食的诱惑谁也抵挡不住，但在选择上面请大家下足功夫，尤其是老年人应尽量避免或者是少吃点零食，包括高糖高脂肪的糕点类（蛋糕、黄油饼干、沙琪玛、夹心点心等等）。 这类零食虽然口感好，但热量也高还不容易被机体 […]
看着梳子上缠绕的发丝，地漏处堆积的头发，是否曾让你心生忧虑？脱发问题困扰着越来越多的人，不过别担心，通过一些正确的方法，改善发质、减少脱发并非难事。 了解脱发，从根源入手 脱发的原因多种多样，包括遗传因素、荷尔蒙变化、营养不良、压力过大等。 […]
晚饭时分，王大爷正端着热气腾腾的馒头和老伴在餐桌前坐下。桌上冒着香气的，是他最爱的大白馒头。 正准备开动时，老伴忽然神色凝重地说：“你还敢吃？听说咱们常吃的酵母馒头和癌症有关，不少人都劝别再吃了！” 馒头，到了不能安心吃的地步了吗？ 关于“ […]
胃病和作息的关系，可能比你想的更密切。现代人常常把胃不舒服归咎于饮食，却忽略了那些深夜刷手机、睡前大吃大喝的习惯，正在悄悄伤害你的胃黏膜。 一、睡前3个习惯最伤胃 1、睡前两小时还在进食 胃排空需要3-4小时，躺下时如果胃里还有食物，胃酸容 […]
天一转凉，就馋家里那口热乎饺子，这一个周我家都吃3次饺子了，今天媳妇说又馋了，特想吃萝卜馅饺子，那必须安排起来！ 萝卜馅饺子是我家秋冬季最爱吃的饺子馅之一，老话讲“秋吃萝卜赛人参”，秋天吃萝卜正当季，这玩意不光健脾益胃，清热化痰还能润肠通便 […]
一喝水就尿多，这究竟是好事，还是不好的信号呢？相信很多人都有过类似的体验，尤其是喝完水后不久就感觉频繁去洗手间，甚至有些人觉得自己怎么一喝水就尿得特别多。这个现象听起来似乎有点尴尬，也让不少人担心是不是身体出了什么问题。这究竟是肾脏健康的表 […]
很多疝气患者都很困扰，明明感觉身体有些不对劲，但症状又不明显，常常被忽略掉。那今天就来告诉大家，疝气除了明显的腹部凸起外，还有哪些容易被忽略的小症状！ 疝气的隐藏症状，频尿也有可能是疝气！ 1.频尿与排尿不顺 这可能是很多人最意想不到的疝气 […]
听到“淀粉”你就避之唯恐不及？其实，并非所有淀粉都会让人发胖，家医科医师李思贤于脸书分享，关键在于选对种类，“慢淀粉”反而更能稳定血糖、减少饥饿感，还能延缓老化。他在众多全谷类中，特别指出“黑米”的健康功效惊人，不仅从代谢层面调整体内环境， […]
