國粹丨這是古人的智慧醫學典籍《黃帝內經》
《黃帝內經》分《靈柩》、《素問》兩部分，是中國最早醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。
《黃帝內經》是一本綜合性醫書，在黃老道家理論上建立中醫學上的「陰陽五行說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」、「病機學說」、「病症」、「診法」、「論治」及「養生學」、「運氣學」等學說，從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會「整體醫學模式」。其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。
《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。
《黃帝內經》有言：「上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。」
相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。
老人們鶴髮童顏，充分享受上天賜予的壽命。
想要越活越年輕，一起來看看古人如何養生。
1、形勞而不倦
《黃帝內經》有言：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。」
古代養生家認為，形與神是相互依存的。即所謂的「形恃神以立，神須形以存」。若要養好「形與神」，須得協調好「動與靜」。「靜」有助於培養元氣，「動」能使元氣更好地循環。
保持良好的生活規律、適時適度的飲食習慣、堅持有效的身體鍛煉。做好這些，能使精神飽滿，從而讓身體越活越年輕。
我們不難發現，農村的老人，往往比城市的老人更硬朗長壽。這得益於鄉村生活，讓他們保持了良好的勞動習慣。身體經常勞作，就不至於輕易感到疲倦。真氣平和調順，自然壽命綿長。
2、心安而不懼
《黃帝內經》里說：「喜則氣和志達，榮衛通利。」
心態平和，不患得患失，保持一種積極樂觀的心態。人體內的生理活動，就能始終按照自然規律去運行。反觀那些整天心事重重、活得戰戰兢兢的人，很少有能夠長壽的。
中醫養生之道，講究的是「養心調神」。這與《黃帝內經》中，「心安而不懼」的說法是一致的。
所謂心安者，在志為喜、在聲為笑。喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間一切保養品。
3、德全而不危
《黃帝內經》有言：「所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。」
意思是，有些人之所以能活到百歲，動作靈活而不顯得衰老，是因為道德修養的完備。
養德，能夠調理人的性情。由內而外地維護人的元氣，使人長壽。所謂德全，概括起來有八個字：性善，仁禮，知足，忍讓。
謙和禮讓、敬人持己，能夠讓我們免除憂患。保護形神不受傷害，進而可以益壽延年。
4、志閑而少欲
《黃帝內經》有言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」意思是，人的精神恬淡，無欲無求，真氣就會存留體內。
精神內守而不耗散，疾病又怎麼能夠襲來呢？人要越活越年輕，就得學會掌控自己的慾望。
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來源：國粹名媛