腎好不好看這三點 專家：四招科學護腎
腎臟是我們人體重要的器官，但腎臟是否健康，如何判斷呢？日常我們如何去保護腎臟健康呢？
腎臟是否健康看這3點
1、看尿液顏色
健康的腎臟，排出的尿液是清澈而少泡沫的，顏色是淡黃色或黃色的。
如果出現以下兩種情況，就要警惕了：肉眼血尿
泡沫尿
專家解讀：
肉眼血尿：可以肉眼看到的尿液呈現紅色、粉紅色、濃茶色或醬油色。
泡沫尿：尿液排出後，呈現泡沫多，綿密細小如啤酒，且經久不消散。
注意：如出現以上情況，建議儘早到醫院就診。
2、看是否水腫
腎臟是我們人體代謝水分的重要器官，腎臟不健康，很容易出現水腫的情況。
容易發生水腫的部位：
眼瞼
腳踝
腰骶部
如果晨起上述部位出現「凹陷性水腫」，就是按壓後鬆開，水腫的凹陷數秒內未恢復的現象，就要警惕腎臟可能出現了問題！
3、看血壓
健康的腎臟水鈉代謝正常，可以幫助人體維持穩定的血壓。
如果腎臟出現了問題，往往會出現血壓異常升高的現象。
護腎定期做3項檢查
1、尿常規檢查
檢查尿液簡單又經濟，它是發現腎臟問題的首要檢測項目之一，大多數腎臟問題可以在尿液中表現出異常。
2、尿微量白蛋白/尿肌酐比值
它也是發現腎臟問題的首要檢測項目之一。很多腎臟疾病更早的表現出它的異常，如高血壓、糖尿病或肥胖導致的腎臟病。
3、泌尿系統B超
操作簡單、無創，是常規檢測方法之一，能直接觀察腎臟的大小、輪廓、位置及內部結構。
檢查可以提早發現「腎囊腫」、「腎臟腫瘤」、「腎結石」和「腎積水」等疾病。
4、腎功能檢查
通過抽血的方式，檢測血液中腎臟功能相關的生化指標，可以直觀的反映出腎臟功能是否存在問題。
以上這些檢查，最好每年進行一次。
日常護腎做到這4點
1、吃淡點
飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝的，攝入太多鹽分會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎臟疾病。
根據膳食指南推薦，每日鹽分的攝入量不超過6克；也就是裝滿啤酒瓶蓋那麼多。
2、不暴飲暴食
吃太多蛋白質，會產生過多的「尿酸」和「尿素氮」等代謝廢物，加重腎臟負擔。
大量飲酒則很容易出現「高尿酸血症」、「高血脂」等代謝疾病，誘發腎臟疾病。
3、不憋尿
尿液在膀胱中瀦留時間過長，可能導致細菌繁殖，感染尿路。
頻繁的泌尿系統炎症，可能會導致炎症逆行蔓延到腎，影響腎臟功能。
4、喝夠水
健康的成年人，可以每天喝水1500~1700毫升，大約一次性紙杯的7-8杯水。
長時間喝水太少，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等。如果有水腫、心力衰竭及腎衰竭等情況，需要遵從醫生的指示。
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來源：京醫通