先洗澡再洗頭易猝死？清晨和晚上洗頭哪個危害大
「好好地一個人，怎麼運動完回來洗個澡，就腦梗了呢？」
今年52歲王先生，最近由於由於工作壓力很大，就想著出門運動出一身汗，釋放一下壓力。於是他去了家裡附近的江邊跑步，幾圈下了，王先生已經大汗淋漓，全身濕透。
回到家後，剛好妻子正在廚房準備做飯，王先生打算洗完澡吃飯剛剛好，誰知妻子飯還沒做好，廁所里就傳來了一陣巨響，妻子趕緊就往廁所里跑，推開門一看，王先生癱倒在地方昏迷不醒，淋浴的花灑還一直往王先生的身上澆水。
妻子手慌腳亂中趕忙撥通了120，一邊喚醒丈夫，一邊往丈夫嘴裡塞速效救心丸，送院後，醫生給他做了頭顱CT，顯示大面積腦梗死，經過全力搶救，人還是救不來。一旁的妻子痛苦大哭。
醫生表示，由於王先生運動後大量出汗，身體出現了缺水，血液變得濃稠，容易形成血栓，加上王先生平時煙酒均沾，飲食還不節制，血管本身就有點狹窄。再加上洗冷水澡等多種原因作用下，引發顱內血管堵塞，血流通過不了，最終導致了腦梗死。
類似的新聞事件其實還有很多：2013年，遼瀋晚報曾報道，瀋陽一名40歲的男子晨跑後用冷水洗澡，結果引發心梗，倒在浴室，最終搶救無效。
2010年，新商報報道，大連一名40歲男子加班後，洗了冷水澡，結果因突發心臟病，猝死身亡。
一、為什麼洗澡會成為「猝死殺手」？
洗澡明明是一種愛乾淨的表現，怎麼會成為「猝死殺手」？
猝死是指在短時間突然發生的非創傷性死亡，患者在之前沒有危及生命的癥狀表現出現，世衛組織將發病後6小時內的死亡叫做猝死。導致猝死的原因有心源性猝死、非心源性猝死，心律失常、冠心病是心源性猝死的高發原因，主動脈夾層破裂、電解質失衡、肺源性、腦源性是非心源性猝死的主要原因。
洗冷水澡後猝死的案例也有不少，很多人都甩鍋給冷水澡，但其實洗冷水澡猝死的人可能本身也有一些其他疾病，只不過平常未發作。像變異性心絞痛患者如果洗冷水澡，就可能誘發心梗猝死。
另外受到寒冷刺激後，交感神經興奮，也可能發生高危室性早搏，從而引發惡性心律失常，導致患者猝死。因此，醫生一般不建議洗冷水澡。不光冷水澡，冠心病或其他疾病患者，洗熱水澡也可能會猝死，一定要提高警惕。
為什麼洗個澡也會「難逃一死」，成都市第二人民醫院心血管內科主任劉劍雄醫生解釋：人在比較熱的時候毛孔是開放的，有利於體表溫度的降低，但開放的毛孔一遇冷就可能會突然關閉。這個時候身體交感神經興奮，很容易導致血壓升高或心律失常，從而導致心梗。
二、4個洗澡誤區，勸你不要再犯
1、水溫過高或過低
洗澡時水溫過高，可能會導致毛細血管擴張，血液擴張了體表血管後，腦部、心臟等重要器官血液相對減少，就可能出現心腦血管意外。洗澡水溫過低，可能會造成血管收縮，導致血壓升高，從而誘發心絞痛或心梗、猝死等。
2、洗澡時間太長
洗澡時間一般不宜超過20分鐘，洗澡時間太長會導致皮膚表面沒有了油脂保護，變得更加乾燥、瘙癢，還可能導致人易疲勞，甚至誘發心律失常、猝死等後果。
3、洗澡的時機不對
腦力勞動後、飲酒後、運動後、感冒時及飯後不宜立馬洗澡，運動後立馬洗澡會導致肌肉、皮膚血管擴張，血流量增加，從而導致心臟、腦部等重要器官供血量不足，就可能被心腦血管疾病盯上。
4、洗澡時窗戶密閉
使用燃氣熱水器洗澡時，要避免門窗緊閉，因為熱水器燃燒時要耗費氧氣，門窗緊閉一旦氧氣被耗光，人就可能出現一氧化碳中毒。
三、先洗頭再洗澡易發生猝死？
網傳正確的洗澡順序應該是：先洗臉——洗身體——洗頭，最後洗頭的原因說法也是不少：有的說先洗頭會讓頭皮著涼，還有的說先洗頭會使頭部血液不流通，還會導致猝死等。
先洗頭會猝死的說法，起初來源於《日本現代》的一篇報道稱：日本每年因洗澡不當有超1.4萬人致死。北京航天總醫院幹部保健科主任高永紅指出，日本那篇報道中的數據年齡65歲以上老年人身體健康狀況及死亡的具體原因是不明確的，這個報道並不能證明先洗頭會導致猝死。洗澡先洗頭易猝死的說法，其實是誇大了洗澡順序對於健康的影響。
除了洗頭的順序之外，早上洗頭還是晚上洗頭好也是大家經常爭議的焦點，到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好呢？其實早上洗頭或晚上洗頭都是可以的，健康人按自己的喜好來洗頭髮就好，對於冠心病、高血壓患者等，最好在晚上洗頭髮，以免早上血壓波動大發生意外。
四、猝死發生時，應該如何急救？
一旦猝死發生時，要分三步進行急救，第一步是判斷患者有無意識，並撥打急救電話120，第二步是對病人進行胸外按壓，不過要避免過於用力，以免傷及患者內臟，第三步是進行人工呼吸，對心臟驟停患者進行一組胸外按壓之後，還要進行兩次人工呼吸，之後充重複，直到病人恢復意識。
洗澡講究衛生固然是好事，但要避開一些洗澡誤區，以免清潔不當反而損傷到身體。而且洗澡溫度過高或過低，都不利於身體健康，建議平常最好用溫水洗澡，並且時間要控制在20分鐘以內。
來源：39健康