走路快和走路慢的人誰更長壽？二者或相差16年
同樣是六十歲的兩個老人，走路的表現卻完全不同，雖然兩位都能走路，但是走路的速度卻完全不同，其中一位走路的速度特別慢，並不是他不想走快，而真的是心有餘而力不足，原來，這名老人先後罹患了高血壓、冠心病、2型糖尿病，半年前又中過一次風，毫不誇張地說，身體每況愈下，根本沒辦法快步走了。
再來看另外一個老人，老人的身體一直非常硬朗，去醫院做過很多次體檢，也沒發現什麼大毛病，這樣的老人，身體健康，走路時的步速當然就比較快了。
那麼，問題來了，走路快和走路慢的人，誰更長壽呢?
不妨來看一項研究。
英國萊斯特大學發表在《自然》子刊上的一項研究也給出了相似的結論。研究人員收集了英國生物銀行內405981餘名平均年齡56.5歲的受試者的基因數據，根據受試者的自我報告以及佩戴腕帶加速度記錄的數據顯示，所有受試者當中步行速度緩慢的佔6.6%、中等速度佔41%、步行速度適中的佔52%。
研究人員根據所有受試者走路速度分為慢速步行者(每小時<4.8公里)、中等步速者(每小時4.8~6.4km)以及快速步行者(每小時>6.4 Km)，結果發現，相較於慢速者，中等和高速步行者的端粒明顯更長。一生都走路速度快的人，中年時期的生物學年齡會年輕16歲。
由此可見，走路快的人更易長壽，這並不假，作為醫生，要提醒大家的是，一個老年人到底能不能長壽，走路的確是一個很重要的參考指標，走路時如果有以下特徵的老人，毋庸置疑，顯然更易長壽。
第一，走路時步態正常的人，更易長壽
老年人是否身體健康，走路時步態很重要，當疾病來臨的時候，常常會引起步態的異常，比如當中風來臨的時候，由於會引起偏癱，常常會導致偏癱步態，當一個人罹患帕金森的時候，四肢在放鬆時會不受控制地抖動，走路時拖步，動作遲緩，全身肌肉僵硬，還容易站不穩或摔倒。
還有，如果罹患了小腦的疾病，比如小腦腫瘤，患者在走路的時候會失去平衡，出現醉酒步態，也就是說走路的時候東倒西歪。
第二，每天堅持走路6000步-8000步的人，更易長壽
一個人要想發揮更好的鍛煉效果，不僅要堅持走路，還要堅持科學走路，每天走路的步數如果太多，很容易加重膝關節的負擔，由於帶來膝關節的損傷，可如果每天走路的步數太少，又很難發揮鍛煉效果，給大家的建議是，每天走路的步數，最好保持在6000-8000步左右。
第三，走路時沒有身體的不適，更易長壽
走路看似是一項很簡單的運動，其實卻需要身體多個器官的協調作用，走路時我們要抬頭挺胸，這樣才能眼觀四路耳聽八方，走路需要大腦、肺部、心臟和骨骼的全面協同，如果任何一個器官出了問題，走路時都會出現不適。
如果大腦出了問題，走路的時候可能反應遲鈍，或者出現異常的頭暈頭痛，如果肺部出了問題，走路時可能氣喘吁吁，如果心臟出了問題，走路時可能胸痛胸悶，如果骨骼出了問題，走路時可能會出現全身的骨痛及關節異響。
第四，走路太慢，是因為身體不好怕摔跤
走路太慢的人，是因為他們沒有自信，不敢走快，如果一個人的身體很硬朗，他有充足的自信，那麼走路時當然步速會保持在一個比較好的狀態。
來源：醫學原創故事會