远离忘东忘西困扰！4祕诀改善健忘现象
满妹的丈夫开计程车，在台北市的大街小巷穿梭了三十年。六十二岁时，他开始记不住客人要去哪里，一趟旅程得问个三、四次，才能开到目的地。有一天，他早上出门后，竟忘了回家的路，被警察送回家。医师诊断他得了失智症，不适合再开计程车。
满妹在面包店上班，算帐、发员工的薪水一向是由老板娘负责。大约从老板娘六十五岁左右开始，她晚上算帐时，经常发现帐目不符，便怀疑是有员工偷窃，使得大家上班的气氛乌烟瘴气。到了每个月月底该发薪水的时候，老板娘也经常忘记。有一次经员工提醒之后，她当月却发了两次薪水！老板娘去看医生，也被诊断是失智症。
满妹自己也容易忘东忘西的。年轻时看了好几遍《梁山伯与祝英台》的电影，最近忘记主角的名字，想了一个月，才想起来是凌波和乐蒂。女儿托她星期二去幼儿园接孙子，她早上还记得，傍晚下班后却直接回家了！另外，她每天早上要吃一颗高血压药，但她经常忘了有没有吃，很害怕自己也得了失智症，去医院检查，结果却正常。
随着人口老化，失智症患者快速增加，许多人对自己的「忘性」也产生了恐慌。但是，并非每个记不住事情的长者都是得了失智症。
大脑的老化与塞车的高速公路一样，是一种减缓的现象。由于大脑的容量有限，无法掌握每一件资讯，因此对于大脑功能而言，「忘记」与「记住」同样重要。
年纪大了，思考或学习比较慢，但是上了年纪的人过去的经验丰富，人际关系较广，在判断情势或解决复杂问题时，比年轻人厉害。
人类从远古时期开始，碰到困难就请教族中的长者，其实是有道理的。如果以字典来比喻的话：年轻人是小字典，反应迅速，但是资料有限；长者是大字典，反应比较慢，但是资料丰富。美国失智症协会便解释说：「每个人都可能忘了车子停在哪里，但是忘了车子长什么样子才该看医生！」
至于健忘的长者，除了运动、注意营养、照顾心脏血管、终身学习之外，生活上有些小撇步，可以改善「健忘」现象：一、建立行程表：
记录下任务（打电话、付帐）及约会，并且把行程表放在显眼的地方（主妇可以贴在冰箱门上，手机族的行程还有提醒的效果）。
二、简单生活：
步入老年之前，最该做的事是「断舍离」，让脑中的目录及存取单纯，记忆效果最好。有的人有好几个皮包，每个皮包里又有多层夹袋，也难怪整天在找东西。
三、透明流程：
婴儿潮的这代人习惯防贼，常在寻找钥匙；也有人喜欢藏钱、藏珠宝，藏到自己忘记地点！这些游戏不适合年长者。年纪大的人应该选择透明的生活流程，把物品放在固定的位置；用完之后，立刻归位。
四、增强记忆力：
一心不二用；反覆回想；把记不得的事与一定记得的事串联在一起等等，都能增强记忆力。
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来源：华人健康网