高血压的“罪魁祸首”被揪出，并不是酒精，三类食物，趁早管住嘴
高血压是一种心血管疾病，是因各种原因引起的血液在血管内流动时对血管壁造成的压力过高的疾病。
高血压的分型
正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg。
正常高值血压：收缩压120～139mmHg和（或）舒张压80～89mmHg。
高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
根据血压升高水平，又将高血压分为1～3级（轻度～重度）。
1级高血压（轻度）：收缩压140～159mmHg和（或）舒张压90～99mmHg。
2级高血压（中度）：收缩压160～179mmHg和（或）舒张压100～109mmHg。
3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。
单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。
单纯舒张期高血压：收缩压＜140mmHg和舒张压≥90mmHg。
高血压是一种“心血管综合征”，应根据心血管总体风险，决定治疗措施。高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体质量，有利于预防和控制高血压。
高血压症状是哪些？
1、头痛：当血压过高时，会导致脑动脉调节功能紊乱，大脑的血液量过度灌输压迫神经引起头疼。
2、心律失常：高血压会使血管压力变大，随着心脏向外周泵血时阻力也会变大，长期会导致左心室肥厚，容易诱发心律失常。
3、耳鸣：血压升高也会对神经造成影响，血压波动的调节能力降低，导致局部血液供应不足，内耳循环出现异常，从而引起耳鸣。
高血压与酒不得不说的渊源！
高血压和喝酒关系不是特别大，因为喝酒有血管扩张作用。部分人血压160/100mmHg，喝酒血压降到140mmHg，但长期喝酒会应激，喝醉会烦躁，引起血压升高。
所以喝酒不能喝太多，所以高血压病人应该控制酒量，每天2两酒以下。同时主张喝红酒，因为红酒有改善动脉硬化作用，对心脏、血管有保护作用。
不主张患者喝白酒，喝白酒对心脏不好，特别对肝脏不好，喝多容易引起酒精性肝硬化，引起酗酒、酒精依赖等很严重的问题。
吸烟可以成瘾，其实酒成瘾也常见，对女性来说酒精成瘾比吸烟成瘾还难治，危害还大，因为女性喝酒可以对孩子生长发育有很大影响。
但令人苦恼的是明明滴酒不沾，按时服用药物，但血压还是居高不下，这就不得不引起高度重视。
高血压本身与人们不健康生活习惯有关系，所以一定要改变自己的饮食方式，以下这几类食物希望您能趁早管住嘴，不要任性妄为。
高血压的“罪魁祸首”被揪出，并不是酒精，三类食物，趁早管住嘴
【1】高盐食物
高钠盐的摄入和高血压呈正相关，是高血压很重要的发病因素。对于预防高血压，或者患有高血压的患者，均提倡低盐饮食，即每天食盐摄入量＜6g。因为过多的钠盐摄入，容易导致水钠潴留，增加体内血容量，对高血压有直接影响。
除对食盐的控制外，还需注意隐形钠盐的摄入。因为不仅食盐为含钠调味品，味精、鸡精、酱油等，均属于含钠的调味品。
食用腌制的食品，如咸菜、腌菜、腌肉、腊肉、香肠等，均需用盐处理，故含钠盐量也非常丰富。
因此，对于高血压患者和预防高血压的人群，低盐饮食不仅限制食盐的摄入量，还要控制隐形钠盐的摄入。
【2】高脂食物
高脂饮食本身对血压没有直接的影响。一般来说，血压的形成机制是水钠潴留导致血容量相对增多，超过了血管床的容量。
高脂饮食会导致动脉管壁的硬化、动脉弹性的变差以及患者血压的增高，这种血压的增高会表现为脉压差较大的血压增高，即收缩压高、舒张压低脉压差较大。
它和高血压形成共同的作用，会导致动脉粥样硬化的进一步发展，产生心血管事件，甚至会产生心梗、脑梗等。
高脂肪食物摄入体内过多容易促使血液浓度不断升高，还会导致身材肥胖，增加多种慢性病风险，所以控制高脂类，食物摄入非常关键。
【3】辛辣食物
血压和辛辣刺激食物并没有直接关系。辣椒中主要含有大量的辣椒素，食用后会刺激胃肠道黏膜并引起胃黏膜的损伤，还会诱发内分泌紊乱，出现胃肠功能的失调，出现胃痛、腹泻等症状，但不会引起血压的变化。
高血压主要是由于交感神经兴奋后导致的肾上腺素分泌增多，可以导致收缩压或者舒张压的增高，其患病的主要危险因素既与遗传因素有关。
但是本身患有高血压的人吃辛辣刺激食物过多会导致人过度兴奋烦躁，此时也会对血压造成一定的“冲击”，所以在日常生活中还是应该以清淡饮食为主。
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来源： 预防疾病小知识