感冒躺下就咳不停原来是这些原因！医教1睡姿可舒缓咳嗽、加速排痰
感冒时咳嗽是很常见的症状，偏偏到了晚上睡觉只要一躺下就剧烈咳嗽、咳得更厉害、咳到难以入眠，真的好困扰！胸腔内科医师苏一峰于脸书分析，有一大半原因可能是心脏压迫所致，只要睡觉换成“这姿势”，不仅立刻呼吸顺畅得多、减少咳嗽，甚至还能加速排痰！
感冒躺下咳不停？医揭关键原因：改这睡姿少咳、呼吸顺还好眠
为什么只要一躺下就会咳个不停？其实晚上躺下咳嗽可能由多种因素引发，包括感冒、鼻涕倒流、过敏气喘，甚至是胃食道逆流也可能让人一躺着就特别容易咳嗽。
1.感冒支气管发炎时肺部受心脏压迫：胸腔内科医师苏一峰于脸书分享，支气管发炎、阻塞是感冒的常见症状，由于躺下后心脏在肺脏上方，此时每次呼吸，肺脏都需要“撑起心脏的重量”，再加上底层的肺部还要支撑肺脏自己本身的重量，自然会变得特别辛苦，身体只好透过自然咳嗽反应把气管咳开。
此时，若能采用“趴睡”，就能能减少心脏对肺部的压力、减少咳嗽、呼吸困难、增加氧气交换效率、提高血液中的含氧量。就连知名医学期刊《Lancet》中有研究发现，新冠肺炎患者躺下时肺炎在心脏的压迫明显变得严重，而趴着睡因少了心脏压迫，肺炎明显好转。苏一峰医师说：“这也是为什么，很多重症肺炎的病人，会鼓励病人趴睡来减少肺部的负担，帮助痰液排除！”
2.感冒鼻涕倒流：鼻涕倒流引起的咳嗽有时仿佛喉咙深部有痰，如支气管发炎，有时仅有喉咙痒痒、干咳等症状。有研究发现，咳嗽超过7个星期以上，最常见的原因就是鼻涕倒流，除了就诊吃药外，也可透过温盐水洗鼻子、避免房间干燥、留意空气质量、多补充水分等居家保养方式改善。
3.过敏、气喘：过敏所造成的咳嗽可能由花粉、温差、食物过敏、动物皮屑、灰尘、尘螨等多种过敏原引起。知道自己过敏原的患者，可以从居家环境开始改善，例如避免吸入灰尘、维持室内空气干净、干燥等。另一方面，气喘也是慢性咳嗽的常见原因，但有时不易诊断，若有不适征兆还是建议就医请医师评估。
4.心脏问题等严重病症：曾有患者本来以为是尘螨过敏导致晚上久咳，就医检查才发现心脏的收缩功能只剩34％，竟是严重心脏衰竭所引发的病症，因此若有躺下久咳等问题，别忘了尽速就医请医师评估。
5.胃食道逆流：说到咳嗽通常不会先联想到胃食道逆流，不过这个原因其实也很常见！因为食道和呼吸道位置接近，胃酸或食物逆流而上时，便容易刺激呼吸道而引起咳嗽；同时，当胃酸逆流到鼻腔，刺激鼻腔及鼻窦黏膜而产生发炎反应、引发鼻涕倒流，同样容易引起咳嗽。
感冒咳嗽好不了，喝“梨子润肺汤”配2穴道按摩防夜咳
除了变换睡姿，让晚上不会咳的那么严重之外，还有不少止咳妙招，透过食疗、穴道按摩等方式缓解夜咳不适。例如：白萝卜、蜂蜜、水梨、莲藕、葱、茼蒿、黑豆、柚子、生姜等都是能缓解咳嗽、喉咙痛的食材。（编辑推荐：咳嗽吃什么喝什么最快好？止咳化痰/干咳/夜咳/久咳不愈/咳嗽呼吸急促，5种咳嗽这样吃最有效止咳）
建议也可以准备“梨子润肺汤”有助于止咳，将一颗梨子切片（不削皮），与麦门冬5g、红枣2-3颗、百合5g、枸杞5g与适量冰糖煮滚，最后加入白木耳煮10分钟即可。
日本针灸师铃木秀寿则建议，咳嗽可以多按“孔最穴、中府穴”，有助缓解咳嗽与呼吸困难症状，尤其在洗完澡后、身体温热时，就寝前30分钟按摩特别有效，有助预防夜咳。
孔最穴：前臂外侧，腕掌侧横纹上7寸，太渊穴和尺泽穴的连线上。
中府穴：胸壁外上方，肩胛骨喙突的下方，第三肋间位置。
营养补充的方面，营养师李婉萍也建议感冒时多摄取4大营养素，包括能减轻症状的维生素C、缩短病程的矿物质锌、增加免疫力、改善症状的β-葡聚糖、减少感染风险的维生素D等，都有助于加速复原喔！
来源：早安健康