人到五十，就像一辆行驶了大半路程的汽车，身体的各个部件都开始逐渐出现磨损。 此时，健康就成了最为珍贵的财富。 如果能远离以下这3种病，那么活到90岁并非遥不可及的梦想。 心血管疾病：生命的“隐形杀手” 心血管疾病，是威胁中老年人健康的头号杀 […]
最近半年来，刘女士发现自己的手指头莫名其妙变粗了，且时不时会腿疼、手疼。开始的时候她并没有当回事，以为是最近长胖了导致的。 直到有一天，她在网上看见一篇杵状指可能是罹患肺癌的文章，对照下自己身上的症状越看越害怕，才抽时间去了医院检查。这一查 […]
导读：为什么胡师傅每天都会分享各种菜肴给大家，就是希望每个人都能好好的在家做饭，顺便做给老婆孩子父母吃，因为自己做的饭菜，永远都是最干净卫生的。而要想菜做的干净，其实还要买的菜也是干净的，最近几年，各种食品的秘密都被揭开，特别是激素、农药在 […]
补充保健食品却不见效果，可能是吃错组合抵销效益。营养师彭逸珊指出，有些保健品同时吃会互相竞争吸收，例如钙＋叶黄素＋β-胡萝卜素、益生菌＋蜂胶等4种组合，最好间隔服用。 而有些营养素一起吃则能有加乘效果，例如胶原蛋白＋维他命C、叶黄素＋鱼油等 […]
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水，是自然界中常见的物质之一，但其重要性常常被忽略，其实，水的功能也是很多的。 01、足量喝水，有益健康 水是机体各组织和器官的主要成分，是保持机体细胞形状和构成人体体液所必不可少的物质。 水具有较好的溶解能力和电解能力，可以作为营养物质的 […]
冬瓜，因为外形似枕头所以又叫枕瓜，又因为其表面有一层洁白的蜡质，如同冬天的白霜所以又叫白瓜、冬瓜。 冬瓜是葫芦科植物，原产于印度和我国南方，目前我国全国各地均有栽培。冬瓜的品种有多种。 按照瓜形，可分为近圆形、短扁圆形、长扁圆形、短圆柱形、 […]
一名澳洲网红健身教练将一项2007年日本研究，重新包装成简单的间歇走路运动，引发风潮。这种轮流进行3分钟快走与3分钟慢走的走法，宣称可带来超越每日1万步的好处。然而有专家提醒，网络爆红的健康潮流往往过度简化科学，缺乏细节。 《洛杉矶时报》报 […]
著名医家孙思邈，凭借自己的养生之道活到了百余岁，被誉为中医学祖师。 孙思邈十分重视食疗养生，他认为调节饮食是维护身体健康的关键因素。他曾说：食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。 此外，他还强调饮食调整还应顺应季节变化，自然发展规律，才能达 […]
饮食与健康息息相关。如果想要长命百岁，不妨多摄取水果、坚果与橄榄油，研究发现，遵循地中海饮食或行星健康饮食的人，早逝风险比较低，其中以地中海饮食为主的人，可降低21%早逝的风险。 尽管所有的食物，包括瘦肉、鱼、谷物和蔬菜，都会影响我们的整体 […]
人体健康与生活习惯密不可分，加上现代生活步调紧凑、饮食习惯改变，慢性病发生率也逐年攀升。在此背景下，“生活型态医学（Lifestyle Medicine）”随之兴起，强调从日常6个面向调整生活习惯，进而预防、治疗甚至逆转慢性疾病，是现代医学 […]
经痛是许多女性的痛苦经验，中医博士庄雅惠以她的亲身经历，从病痛中学会的智慧，同时也提醒大家别乱补，小心补出大肌瘤。 “我从小就是在经痛中长大！”身为中医博士，庄雅惠医师坦言，年轻时不懂得保养的重要性，就这样让寒气悄悄入侵而不自知。随着年龄增 […]
过完农历过年，看着肚子赘肉、站上体重机后，开始对于过年放假每天大吃大喝的饮食生活后悔不已…想调节饮食“补救”一下，日本营养师、料理家分享一招豆浆新吃法，享受美味的同时还能帮助回复身体健康。 超慢跑、跳绳甩开过年胖！饮控不只吃烫青菜，试试“蔬 […]
每日邮报报道，新研究显示，阿兹海默症及帕金森氏症等常见的神经退化疾病的早期征兆，可能隐藏在肠道而非大脑。专家发现，若出现长期缺乏维生素、肠道发炎等常见肠道消化问题，日后更可能出现记忆衰退与认知功能下降等症状，而且这些风险因子可能在诊断出临床 […]
错误的养生方式，反而可能伤害身体。中医生李宜静表示，有一名女子年轻时就很注重养生，几乎不吃红肉、不碰油炸及甜食，然而女子才不到60岁，看起来却像70、80岁，原因就出在女子长期低油、低蛋白饮食，导致身体缺乏营养，造成肌肉量下降、皮肤失去弹性 […]
在快节奏的现代生活中，肠道问题似乎特别常见，比如经常腹泻、便秘、腹胀，甚至疼痛。 人们常常将其归咎于“肠胃不好”，却很少深究其背后的原因。事实上，肠道远比我们想象得更为复杂和重要。它不仅是消化吸收的场所，更是我们健康的“晴雨表”。很多平时习 […]
肠癌通常发现时已是中晚期，它的早癌五年生存高达90%以上，晚期却只有13%左右。很多人并未意识到，生活中一些看似平常的身体表现，如便秘、腹泻、腹痛等，其实是肠癌发出的早期信号。 警惕肠癌的4个典型表现 肠癌早期症状常被忽视，了解其早期信号对 […]
刷牙看似简单，但“牙刷要不要先沾水”却引发不少人讨论。有人习惯先用水冲湿再挤牙膏，也有人干刷直接开始清洁。对此，日本千叶县船桥市大神宫牙科诊所的口腔卫生师军司绘理香表示，牙刷在使用前若先沾水，不仅可能降低牙膏功效，反而还会让泡沫变多、刷牙位 […]
行为1、少接触厨房油烟 厨房油烟中含有多种有害物质，如 PM2.5、丙烯醛、苯并芘等，是加速皮肤衰老的元凶。长期吸入油烟会加速皮肤老化（暗沉、粗糙、皱纹），还会损害呼吸系统与心血管健康，促进体内炎症和自由基生成，从而加快细胞老化。 想要抗衰 […]
好莱坞男星布鲁斯威利（Bruce Willis）确诊“额颞叶失智症”3年，日前妻子透露近期病况称其语言能力持续衰退，家人必须学习新的方式与他相处。额颞叶失智症好发年龄层较轻，介于40岁至60岁，初期主要表现在于行为改变或语言障碍。专家提醒， […]
