俗话说”夏吃苦，胜进补”，老祖宗早就留下智慧——夏天适当吃点”苦”，既能赶走体内湿气，又能给身体降降温。今天就给大家介绍5种自带”解暑特效”的苦味食物，附超好吃的家常做 […]
许多人以为吃太咸才会高血压，但其实权威研究显示，甜比咸更容易让血压升高，营养师更说，有3款看起来健康但其实最误踩的高血压饮料陷阱，像是无糖绿茶、酸梅汤等，会影响胰岛素敏感性、增高血压风险。 营养师薛晓晶表示，根据2015年《AJCN》研究显 […]
张姨今年55岁，每次照镜子总是愁眉不展，看着这越长越多的白发，好像又老了10岁，经常嘀咕：自己也没那么老啊？难道是啥病不成？ 后来偶然和朋友抱怨这事，朋友却觉得她多心了，可能就是营养没跟上，“要我说，长白发也不全是问题，人家网上还说白头发多 […]
你有没有发现，当你忙得焦头烂额，感觉又焦虑又心累的时候，身体似乎也会出现一系列的反应，例如身体肌肉变得紧绷，肩颈僵硬，眉头也时常紧锁，或者感到头疼、坐立不安等。 有没有那么一瞬间，你发现自己牙关紧闭，牙齿紧紧相咬，连同下巴和咬肌都开始酸痛了 […]
红萝卜富含抗氧化成分，以及各种丰富的维生素，是生菜沙拉中经常会出现的食材。其中含有的胡萝卜素，更能够转化为维生素A，帮助抑制癌细胞病变。但比起生吃，红萝卜其实有更有效率的摄取方式，尤其是搭配这项蔬果，更能够相辅相成。 “东方小人参”红萝卜可 […]
夏季高温高湿，很容易就黏糊糊地出一身汗，不少人洗澡的次数也随之增多。 在医生看来，洗澡这件寻常小事在高温天却藏着种种隐患，一些不当操作对“心脏”很不友好，容易诱发心律失常、晕厥，甚至是心源性猝死。 夏天心脏害怕6个洗澡习惯 首都医科大学附属 […]
直角肩，蚂蚁腰，反手要摸到肚脐眼；天鹅颈，竹竿腿，腰窝上面是马甲线。 随着流行文化的推动与科学研究的深入，“节食”这一概念被赋予了多重意义。它既是管理体重、塑造身材的有效工具，也是促进身体健康、焕发青春活力的关键所在。 但很多人忽视了一点： […]
在日常生活中，我们经常会遇到剩饭的情况，尤其是大米饭。为了保存剩饭，很多人会选择将其放入冰箱冷冻。但当我们需要再次食用时，冻大米饭能直接炒吗？这个问题看似简单，却涉及到米饭的保存、解冻以及烹饪技巧等多方面的知识。下面，我们就来详细探讨一下这 […]
每周做噩梦似乎会加速衰老，甚至可能使早逝的风险高出两倍。 “频繁做噩梦的人衰老得更快，寿命也更短，”英国帝国理工学院（Imperial College London）的神经科学家兼医生阿比德米·奥泰库（Abidemi Otaiku）说道。 […]
在岁月的长河中，长寿一直是人们津津乐道的话题。 不少人到了晚年，为了能多享几年清福，可谓绞尽脑汁，又是购买昂贵的保健品，又是尝试各种稀奇古怪的养生法。然而，当记者采访一位100岁高龄的老人楚雪珍，探寻她的长寿秘诀时，答案却令人大为惊讶——一 […]
最近这天气啊，出门五分钟流汗两小时，连我家阳台的多肉都晒蔫了。老话说”冷在三九，热在三伏”，眼瞅着头伏就要到了，你们准备好迎接”上蒸下煮”模式了吗？ 说到头伏进补，我奶奶可是个行家。老人家总念 […]
大蒜（蒜头）是我们日常生活中常见的调味料，家家户户的厨房里都有它，关于大蒜的评价也是褒贬不一。喜欢它的人说大蒜的滋味很特别，蒜香味让胃口特好；厌恶它的人说大蒜的气味很臭，对它避之不及。 大蒜含有哪些物质？ 大蒜里含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、 […]
长寿学者指出，“老人臭”确实存在，而且洗不掉，和老化过程有关，与个人卫生洗涤无关，但只要一周吃四次左右的菇菌类食物，有助于降低这种臭味产生。 每日邮报(Daily Mail)报道，“老人臭”很多人一闻都可察觉出来，像灰尘、有油脂、酸得奇怪； […]
老婆大人发现了一家好吃的苜蓿芽卷，特别请诊所护理师们一人一卷当午餐，其实吕医师也很爱吃草，苜蓿芽。特别整理了相关论文，关于苜蓿芽（alfalfa sprouts）的健康成分及其对人体健康益处的介绍：苜蓿芽的健康成分 苜蓿芽富含多种对健康有益 […]
免疫力不仅抵抗病菌，更是人体的健康管家。不过随着年龄增长，免疫系统会悄悄老化，让慢性病、发炎甚至癌症找上门。日本东京理科大学教授、免疫研究权威吉村昭彦提醒，30岁以后若能养成4个简单好习惯，就能大幅延缓免疫衰退，即使上了年纪，也能精神饱满、 […]
说起蜂蜜，大家都知道，它不仅可以润喉，促进新陈代谢抗菌，而且还能补充营养，通便润肠。因为有诸多功效，所以蜂蜜也深受人们的喜爱，但有不少商贩却打起了歪主意，把一些假蜂蜜放到市场上去售卖，从而谋取高回报。面对这种情况，我们该如何去识别真假封面呢 […]
在中医学上，五脏即心、肝、脾、肺、肾的合称。 五脏的共同生理特点是化生和贮藏精气，并能藏神而称为“神脏”。《黄帝内经·素问·五脏别论》：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。”《黄帝内经·灵枢·本脏》：“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也 […]
众所皆知，吃鱼油好处多，其EPA成分能帮助调节情绪、预防血栓产生；DHA成分则可提升专注力、促进新陈代谢。鱼油除了可以补充人体无法自行生成的营养素之外，近几年有研究发现，睡前吃鱼油还能助眠？ 中山医院营养组组长吴芷柔表示，Omega-3脂肪 […]
失眠困扰不少人，在众多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成为帮助睡眠CP值最高的食物？振与医院营养师高法民表示，凡是含有镁、钙、维生素B、维生素B12、色胺酸成分等食物，均有助于放松和入睡。然而，若要进行评比，以下6种“助眠食物”，能让你睡 […]
“晚上吹空调睡觉好，还是吹风扇睡觉好？”问话的这位中年女性，长期居住在湿热气候的城市，由于入睡时总是感到闷热，便习惯性地将空调开到最低温度。 然而，几个月后，她逐渐发现自己早晨醒来时总感到喉咙干燥，肌肉僵硬，且有时候出现轻微的头痛，经常觉得 […]
