入秋后，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来，很多中老年人常会觉得喉咙干痒，尤其是有老慢支、慢阻肺等的人，会出现不断加重的气喘、咳嗽。从季节上来说，这与秋天的“秋燥”不无关系。中医讲“天人相应”，秋季正好对应人体的肺脏，所以秋天是养肺的黄金期。 […]
胆固醇真的就那么十恶不赦吗？低密度胆固醇通常被称为“坏胆固醇”，但这只是人类基于胆固醇的作用而乱取的名字，胆固醇本身没有好坏之分。脂质之一的胆固醇若未经过任何变化很难溶入血液，所以必须与特殊的蛋白质结合成脂蛋白再溶入血液。此时比重比较低的脂 […]
高血压患者宜控制能量摄入，多食用复合糖类，少吃葡萄糖等单糖食物。 由于五谷杂粮中所含糖皆为复合型，较为适合高血压人群食用。五谷杂粮比精制米、面，其中所含镁、锌、硒等微量元素比精制米、面更多，可以适当弥补长期吃精制米、面造成的微量元素不足。 […]
秋季肺气当令，收敛为其特性，所以要适当增加酸性食物的摄入，以收敛肺气，同时减少辛辣食物的食用，防止辛味发散太过，损伤肺气。中医理论有“酸甘化阴、色白入肺”之说，秋季吃些白色食物，功效赛过进补。本期为您介绍5种润肺的白色食物。 银耳 银耳富含 […]
经历过父亲癌末，当医师宣判母亲失智确诊的那一刻，我心中五味杂陈，对于失智症并不太了解，但心里有底：“妈妈已经不会好起来了，活着的每一天开心就好，其他就听天由命吧。” 辛苦大半辈子，母亲把孩子拉拔长大，看我们在各自领域发展，下半生好不容易可以 […]
前卫生署长、曾任三大医学中心院长的林芳郁退休后，于5年前69岁时确诊失智，和他携手半世纪的太太整形外科医师林静芸，今年出书《谢谢你留下来陪我》纪录下林芳郁院长过往行医事迹，以及分享后续她担任照顾者角色，一路遇到的艰难、挫折、陪伴与学习。 她 […]
很多人喜欢下厨做饭，但又没有时间去专门学习厨艺，经常依靠看菜谱自己摸索。其实对于很多家常菜来说，只需要掌握一些技巧，你也能做的很好吃。下面就给大家分享10个做饭好吃的技巧，都是大厨多年的经验总结，简单实用，可以让你轻松提高厨艺，有兴趣的话可 […]
秋分时节，凉意渐浓，民间素有“秋分5不吃，吃了秋难安”的说法。这“5不吃”究竟指哪些食物？为何秋分时节要特别注意饮食禁忌？让我们一起来探究其中的养生智慧，为家人健康把好“入口关”。 一、不吃寒凉瓜果，护脾胃阳气 秋分后“一场秋雨一场寒”，西 […]
饮食听我的，健康跟着走~ 米饭，一直都是中国餐桌上的主角。对于大部分人中国人来说，无论酒菜多么丰盛，米饭永远是餐桌上不可或缺的。几口米饭下肚，才像正经吃过一餐饭。 而遇上好吃的米饭时，干饭人甚至不需要下饭菜，就能轻轻松松干掉三碗饭。 但是， […]
不整虚的，咱就唠点大实话。你杯子里的那点叶子，门道比你想的深。下面这24条，都是我这些年跑茶山、被茶农怼、交学费踩坑换来的，今天一次性倒给您 1.普洱那层棉纸，真不是包装艺术 透气！不透气它后发酵个寂寞？塑料纸包一年，准馊。 2.湖北“老青 […]
迈入50岁，有些人惊觉自己驼背了、腰酸背痛，仿佛“一夜之间老了好几岁”！日本顺天堂大学医学部副教授、骨科与脊椎外科医师野尻英俊提醒，背部健康是中年后的健康关键。驼背不光外型看起来苍老，若置之不理，更可能引发关节疼痛、加速肌肉流失，甚至提高失 […]
52岁还能看起来像35岁？关键在于生活习惯与饮食选择！美国肥胖医学与老化研究专家洪克特（Kurt Hong）医师，用自身经验证明年龄只是数字，他靠运动、摄取维生素D与大脑活跃训练，让生理年龄逆转11岁，还提出“四大饮食抗老法则”，帮助你把岁 […]
“九月吃一瓜，中药不用抓”，这一瓜便是“冬瓜”。老辈人传下的俗语里，藏着顺应时节的饮食哲学。初秋的9月，暑气未尽，燥热渐生，这时候最该端上餐桌的“瓜”，非冬瓜莫属。 初秋的冬瓜，褪去了盛夏的青涩，肉质变得绵密清甜，含水量丰富。能为身体补充流 […]
到了上年纪的时候，身体的状况确实不像年轻时那样“抗造”，很多人一开始没觉得有什么问题，但慢慢就发现，好些毛病不是一次两次就能过去的，反而反反复复，一年到头都不得消停。 尤其是有那么几种病，说来也不是大病，可偏偏就是缠人，而且还特别容易复发， […]
随着天气逐渐变冷，空气的干燥和寒冷常常会对我们的呼吸系统产生不小的压力。尤其是秋冬季节，很多人会感到喉咙干痒、咳嗽不止，甚至一些长期吸烟的人，肺部的健康也逐渐出现了问题。这时，正确的饮食调理对肺部健康尤为重要。 尤其是通过食用一些具有排毒、 […]
夏秋季节更迭，气候相对燥热，很多人都出现了咳咳咳~咳痰的现象。有痰咳不出，或咳黄痰、白痰，喉咙伴有干痒、粘腻，有痰物的感觉…… 那么，痰是如何而来？ 简单来说，痰的本质是水液代谢紊乱形成的。水液靠脾来运化，如果脾虚不 […]
夜幕降临，社区小广场的长椅上，王阿姨正和老姐妹念叨着最近的身体变化：“我最近总觉得吃完饭容易犯困，还时不时手脚肿，年轻时啥都不管，现在后悔没早点忌口！”不远处，赵大爷忍不住插话：“可不是嘛，早点明白就不至于现在天天犯腰疼，医生说都是吃出来的 […]
富含多种营养素的香蕉，一直以来是大家耳熟能详的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤后，香蕉一跃成为炙手可热的减肥圣品。但是你知道吗，晚上吃香蕉效果更好！ 日本肠道权威松生恒夫医师表示，现代人习惯早餐吃少、晚餐吃饱， […]
夏天主养心，心掌管精神活动与血液循环，加上紧接而来的台风季，让天气显得潮湿、闷热⋯ 随着日照时间拉长，运动及身体活动量的增加使流汗量变大，加上环境、空调的温差等影响，容易睡眠不足，感到疲倦、心浮气躁，消耗“心的阳气”，产生心情不稳定、心 […]
. 你是INTJ还是ENTP呢?还是辩论家或者守护者呢?这是网络很流行的性格分类MBTI，是一种人格属性分类的心理测验，正巧中医也有五行人格的属性，让我们来看看会有怎样的火花吧！ MBTI特征分类 MBTI，又称“迈尔斯-布理格斯性格分类指 […]
