提到叶黄素，相信大家对它所具备的护眼作用多半不陌生。但你知道吗？除了每天紧盯电脑、手机萤幕，用眼过度的人需要适度补充叶黄素，来抵御蓝光对黄斑部的威胁外，营养学专家提醒，近期临床也发现，女性朋友在怀孕、哺乳2大人生重要阶段期间，更需要加强叶黄 […]
天热的时候，来一碗冰凉的绿豆汤，消暑又解渴，如果觉得口味太单调，也可以加点薏仁，不仅提升祛湿、消暑的效果，还有养颜美白之效。不过，绿豆只能配薏仁吗？当然不！以下将由中医师告诉您，绿豆搭配什么可以降低坏胆固醇？搭配哪一味又能缓解眼睛肿痛发炎？ […]
9月为「国际失智症月」，很多人常误以为失智症是脑部退化，但神经内科医师表示，其实失智是脑部生病而非退化导致！若想要有效预防失智发生，民众平时应多加强训练自身的手脚运动能力及记忆力。中医师推荐，养成每天进行10-15分钟失智操的习惯，透过善用 […]
得冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）的人越来越多，患者的年龄也有年轻化的趋势。 冠状动脉是给心脏自身输送血液的血管，这根动脉狭窄、堵塞、血栓形成等，会引起心绞痛甚至急性心肌梗死，这是致命的，非常危险。 于是，如何早期识别心梗、如何自救互救， […]
昨（16）日知名艺人小鬼黄鸿升在家中离世，年仅36岁，让许多人震惊不已，许多圈内好友惊呼黄鸿升太年轻、感到惋惜。其实年轻人未必是死神绝缘体，就算是身体检查没有任何红字的健康年轻人，上天仍可能跟他开玩笑、发生中风等意外，甚至导致猝死；先前知名 […]
根据台湾成大医院统计，国人痔疮罹患率高达86％，可谓是十人九痔，是每个人一生中都很可能必须面对的问题，而痔疮带来的不只是疼痛、出血，还可能被粪便中的细菌感染，最好赶快积极改善。 想要治疗痔疮，除了要赶紧就医治疗外，专家也推荐一些简单的穴道按 […]
随着运动风气盛行，「按摩放松」成为显学，筋膜枪/按摩枪也成为运动圈人手一支的人气商品。其实不只是运动后，日常的放松保健也能藉由筋膜枪/按摩枪的帮助，舒缓身体的疲劳紧绷、酸痛不适。 「经常性的反覆动作，过度使用又没有适当休息，长期慢性累积就会 […]
随着生活水平的提高，现在大家都不缺肉吃了，再加上工作压力大、精神压力大，很多人血脂代谢紊乱。 血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中：如果单纯甘油三酯高，叫高甘油三脂血症；甘油三酯不高，胆固醇高，叫高胆固醇血症；甘油三酯和胆固醇都高，叫混 […]
一说起方便面，那可是出门旅游必备，绝对的“人间美味”。不管是泡着吃，煮着吃，拌着吃，都在美食界占据一席之地，深受男女老少的喜爱。 可在健康界，方便面却不受待见。据说吃一碗方便面吃进体内的毒，肝脏要花32天的时间才排得完！ 方便面，吃的就是防 […]
55岁的吴大爷像往常一样出门散步，刚没走多远就感觉天旋地转，一头栽倒在地。刚好有路过的邻居大爷大妈立刻打了120，经诊断，吴大爷是突发性脑梗，好在送来的及时，暂时脱离了生命危险。 听闻消息赶来的儿女看见父亲没有生命危险，也长舒了一口气，但是 […]
儿童的睡眠健康不容忽视，根据最近的大规模流行病学调查，我国约有70%左右的儿童青少年常年睡眠时间不够充分！ “睡眠障碍”已成为儿童成长“绊脚石”，你的孩子睡好了吗？ 睡眠是人体生命的重要生理过程，人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过。在儿 […]
汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天 […]
年近七旬的王大爷有高血压病史5年了，一直用药血压控制得不错。但最近王大爷经常出现头晕、眼前发黑、站立不稳的情况，前两天还跌了一跤。难道是血压又高了？放心不下的家人带着王大爷到医院做了检查。 没想到，医生却说，让王大爷头晕、摔跤的“罪魁祸首” […]
人体是一个密闭但又半开放的整体系统，开放是指人体不仅与自然之间有物质交换，同时还有能量交换。物质交换转化是指外在自然以实体形式与人体进行交换，如：食物，药物，呼吸等等。能量交换则来源于经络，经络中的气血有明确的轨迹，“黄帝内经”曰：经脉者， […]
文: 中国大陆大法弟子/明慧网 我是九六年得法的老年弟子。修炼仅仅一个月，就浑身疾病全消。无病一身轻的感觉是我多年都没有过的，当时心情那个舒畅啊，无以言表。有一次单位在十二楼开会，同事们都乘坐电梯上去。我一个人走上去的，而且开完会，我先不走 […]
人类作为自然界的一种生物体，当然也保持着和自然同步的规律，日出而醒，日落而息。一生的三分之一都要拿来用于睡眠，一旦睡不好，不仅失去了这三分之一的幸福感，还会让你收获黑眼圈，疲惫，精神状态差，免疫力低等多种“馈赠”。 这其中就有相当一部人都出 […]
作者： 丁香医生 人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。 但是，很多人睡枕头的方式都有问题。 晚上睡不好，醒来也不舒服…… 在说枕头前，先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。 人的脊柱并不是笔直笔直的 […]
从古至今追求长寿一直都是人们的梦想，不论是在远古时代，还是经济迅速发展的现代，还是遥远的未来，“长寿”这个话题都是人们关注的热门话题。 通过早上起床之后身体的表现能够判断身体健康情况，很多人身体如果有疾病发生，早上起床之后就会表现出来各种不 […]
首页 › 看养生 › 疗养保健营养师：长寿的人 都喜欢吃4种食物(组图)2020-09-18 10:00手机版 简体 1个留言 打印 特大 大 中 小标 签 : 长寿的人，都喜欢吃4种食物，可惜许多人不喜欢或不知道要去吃。 人人向往长寿，尤 […]
未时，即下午13～15点。心法药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。 这是一个小肠当人体老板的时辰。在这个时辰里，人体真气注于手太阳小肠经。这条经脉在我们吸气的时候由手走头。这是一条非常重要的经脉，它起于小指之端，循手外侧上腕，一路向上，络心 […]
