运动是保持健康的良药，但不合理的运动可能会悄悄伤害你。 如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。此时，身体发出的警告信号千万不能忽视。 《生命时报》邀请权威专家，提醒你锻炼过度的8个表现，教你避开运动伤害。 […]
人到中年，褪去年少浮华，经历世事繁华，有得有失，有苦有乐，要好过好下半生，就要做到五多五少！ 多遵从内心，少看人脸色 人到中年，就该活出最本真的自己，多讨好自己，少讨好他人，多遵从内心，少看人脸色。 年轻时，总期待得到别人的肯定赞美，被别人 […]
在现在有很多人的工作都是需要长期面对电脑，或者是长期久坐的。这些人经常会出现腰酸背痛的情况，往往背痛的都不能直起来了。为了舒缓不适，所以有很多的上班族都会在下班之后去做一做肩颈的按摩。 人们的需求量就决定了市场的发展，现在这种养生场所越来越 […]
腐乳、泡菜、纳豆、红酒、酸奶……大家应该都不陌生，这些食物都有一个共同特点就是发酵。从调料到主食，还有各种饮品，发酵食品在我们的生活中占了很大部分，它们不仅风味独特，还具有较高的营养价值及保健功效。 1 发酵食品 […]
文: 中国大陆大法弟子/明慧网 我大姐今年六十二岁，二零一八年六、七月份感到身体不适，常常呕吐，上医院一查原来是十一年前的癌症复发了，而且已是四期（一期是早期，二期是中期，三期是晚期，四期就是晚期的晚期了），全身都是癌细胞了，因为长期吃不了 […]
"发炎"是近年受关注的名词，已有许多研究证实，身体长期慢性发炎，可能导致严重甚至致命的疾病，如第二型糖尿病、心脏病、癌症与失智症。因此我们总被告诫，少吃会引起身体发炎的食物，如糖类、精致谷物等，并多摄取抗发炎食物。 发炎 […]
吃柳丁除了可以防癌、抗衰老、预防便秘、延缓血糖上升等等，还防失智。 秋冬季节，正是柳橙的生产旺季。柳橙又称为柳丁、甜橙和香吉士，和橘子一样同属柑橘类水果，但橘子属性寒凉，而柳橙则性平，除了钾含量和糖分较高，肾脏病患及糖尿病患者在食用时要适量 […]
许多女性都会因为自己干扁的身材而感到烦恼，为了想要一副傲人的身材，难免会通过各种方式来弥补自身的不足。不少女性朋友就会通过多吃木瓜来进行丰胸，尽管使用木瓜丰胸是众所周知的事情，可是食用木瓜来丰胸是真的有效果的吗？ 然而事实并非如此，木瓜中含 […]
作者：赵哲旸医师 耗氧过量，一身病痛也跟着使人提早老化。 现代人的生活品质不断地提升，生命品质却日渐低落，谁不忙于工作、谁不用加班、谁不忙到要将孩子送到安亲班？谁不用熬夜、谁能真正睡得好？忙到累坏了，耗氧过量，一身病痛也跟着使人提早老化。 […]
我们都知道喝酒伤肝，尤其是经常喝酒的人，经常喝酒容易导致酒精肝的发生，一旦发生酒精肝，会让肝脏功能下降，肝脏的解毒和排毒功能也就会变差，就容易让身体内的毒素堆积而危害到身体。因此很多经常喝酒的人为了预防发生酒精肝，都想尽一切方法。其实，不妨 […]
10种伤肝行为的要学会远离，想要肝脏好，首先要拒绝一些伤肝的坏习惯：抽烟喝酒、久坐不动、胡乱吃药、不吃早餐……日常有十种行为最伤肝，对于怎样养肝这个问题，下面小编为你介绍10种伤肝行为的要学会远离。 1、久坐不动 […]
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 一年之计在于春，只要在春季里做好养生保健，就能为一年的健康打下良好的基础。 无笋不成春，清明前正是吃笋养生和养肝的最佳时节。 远离肝病吃三笋 三笋是指：春笋、莴 […]
作者：李应达（桃园慈航中医诊所医师） 人参被称为草药之王，其味甘、微苦、微温。因根如人形有神，故名人参。 很多人或许不懂中药，但一提到人参，人人皆知，有些武侠小说也提到有关于服用人参的故事，说吃了人参能起死回生，服千年人参能增加几十年的功力 […]
近年来已有许多癌症的人体对照双盲研究指出：适当补充一些营养补充品，不仅能帮助我们远离癌症魔掌，甚至有助于癌症患者对抗癌症。在卵巢、子宫与乳房癌变的防治上，可适度补充以下３种营养素。 ●维他命D近年最红的超级营养素 维他命D近年来被各界誉为& […]
睡前应该做好几项准备，让大脑顺利关机，才能拥有好的睡眠质量。 曾经经历过一段长时间晚上没办法睡觉的痛苦时期，所以对于如何让自己能顺利在就寝时间一到就能呼呼大睡，特别有感觉，也常常听到同事们在讨论着他昨天晚上又一夜看着天花板到天亮，有的甚或说 […]
作者：Alina Petre（营养师）李实真摘译 素食者因为只吃植物性食物，容易缺乏一些必要的营养素，所以饮食的选择很重要。 素食者因为只吃植物性食物，容易缺乏一些必要的营养素。特别是如果饮食上规划不好，就更可能出现营养不足的情况。如果想要 […]
对于绝大多数人来说，生病就是一件坏事。但有种说法是“小病不断，大病不来，不常生病的人更危险，他们得病时很可能就是大病。” 美国一家保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究，发现长寿者中有很多是体弱多病的&ldquo […]
先给大家说一个比较经典的典故吧！想必大家对《红楼梦》一定都不陌生，而剧中有一人物，整天愁眉苦脸，唉声叹气，哭哭啼啼，没错！那就是林黛玉。 从小体弱多病的她，就药不离口，加之性格敏感又尖锐，因为跟贾宝玉爱情的不顺利，情绪长期处于低落压抑的状态 […]
豆腐的做法有千万种，甚至同一种做法每家每户都不一样。不过，你是否知道豆腐搭配哪些食物是最有益健康最营养的呢？ 下面就来为大家介绍几种豆腐与不同食物搭配的作用，千万不要错过哦！ 配点肉，蛋白质好吸收 大豆有“植物肉”的 […]
来源：明慧澳洲墨尔本记者站报道 玛丽（Marie），是一位落户澳大利亚维州的加拿大媳妇，她来自加拿大魁北克省一个民风淳朴、宁静如画的乡村小镇，专职医疗（Allied health）硕士毕业后曾在澳洲一所特殊学校任教三年。玛丽谈话时，随和的笑 […]
