“我太胖了，我要减肥，我不吃肉了！”在门诊经常听减肥人士们说这句话。但是，不吃肉改吃素就真的可以减肥吗？能避免营养过剩吗？ 我们一般吃肉多数是猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉这些，都属于动物性食物，富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B组维生素和矿物质等 […]
寿命短的男人，他们通常有很多不良的生活习惯，长期积累会加速身体功能的退化，导致一些严重的慢性病，甚至影响寿命。如果你有一个或者多个这样的习惯，一定要及早改正，防止对健康造成威胁。这些坏习惯主要体现在以下几个方面：1.吸烟习惯 烟草中含有大量 […]
减肥时每个女人一生的功课，但是减肥的过程却是一点也不简单！相信很多朋友在减肥的道路上尝试过很多种方法，但是方法找对了还是比较简单的，我就找到了适合我体质的减肥方法——荷叶减肥法！荷叶减肥法是特别适合我的一种减肥方法，靠它我从一百二十对斤瘦到 […]
癌症是目前仅次于心脑血管病的第二位死亡原因，世界卫生组织指出，癌症是可以预防的，在癌症发生发展的过程中，膳食营养因素起着至关重要的作用。 我们日常吃的食物中含有各种维生素，这6种维生素在机体物质和能量代谢过程中，以及癌症的发生和发展过程中发 […]
女人别傻傻的节食减肥，常吃这6种碱性食物，营养又瘦身，荞麦分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色，味道香浓，营养价值高。 荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，可以提高人体免疫力和蛋白质。 桃胶是蔷薇科 […]
花生是一种非常多见的坚果，含有特别丰富的蛋白质、赖氨酸、维生素、糖类、胡萝卜素等各类营养物质，适当的吃一些花生，对人体健康有着比较好的营养保健功效。 而且花生的食用性非常广泛，既可以直接生吃，也可以将其做成各类美食，还可以熬粥、煲汤以及做成 […]
“你看你瘦的，都皮包骨头了，赶紧吃点猪大油或者肥肉补补吧~再这么下去，身体哪支撑得住！” “你再看看，都说吃肥肉不好，那么多吃肥肉的人依然身体很棒，这也是不是也能证明吃肥肉长命百岁呢？” 你对肥肉什么看法？ 对于过过苦日子的人，馋了就想吃点 […]
65岁的王姨最近总感觉自己身上有奇怪的气味，心想不会是老人味吧？之前听说过上了年纪就会有，所以也没有太在意。 但是最近一段时间，平时和自己玩得好的牌友没来往了，周围的人也避开了自己，王姨怀疑是不是自己身上的异味太重了？ 王姨有些自卑，每天都 […]
衰老是无法逃避的自然规律，随着年龄的增长，原本年轻的容貌终将老去，此时身体也会发出诸多关于衰老的信号，长白发长皱纹等等，还有很多老年人的脸上也会长出许多难看的老年斑。 老年斑顾名思义就是长在老年人身上的斑块，这种斑块都是褐色或黑色。不过现在 […]
腋下、后背狂流汗，你肾虚了？中医：说对一半 有一些人在夏天特别容易流汗，主要是体质影响，温度稍高，就挥汗像淋了一场雨。经常有这样的“症头”时，身旁的同事、朋友总开玩笑说：“你肾虚了吧？”还有的人认真提醒：“这样狂流汗下去不是办法，该补补肾了 […]
含糖饮料危害健康 比甜食危害大 近日，美国心脏病学会流行病与预防会议上发布了一项出人意料的新成果——喝含糖饮料会提高死亡率，吃甜食却没事。 这项新研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。经过平均长达6 […]
当我们去买面包的时候，我们总是被包装上斗大的“无添加人工添加物”这几个字吸引；翻到背面一看，落落长的原料让人看得雾煞煞，益面剂（乳化剂和膨松剂、软面剂的合称）、乳化剂、膨松剂、安定剂、色素… 食品法规有这么一条，添加物可以合并申 […]
失眠是不少人的困扰，但是吃安眠药治疗失眠，又担心上瘾。外媒报道，专家建议摄取7种类型的食物，靠吃东西也能够简单让人获得更好的睡眠，不过，专家也提醒，睡前2小时尽量避免进食，消化不良、血糖和体温升高都会影响睡眠。 据《每日邮报》26日报道，营 […]
孔女士和公公婆婆住一起，但他们年纪大了，平时又特别注意“养生”。 “喝粥多好啊！养胃又健康，你也跟我们一起这样吃吧。”这是二老常说的一句话。为了预防三高，他们平时基本只敢吃素、喝白粥。 这可把孔女士难住了，这样的饭菜她基本都吃不下，又不知道 […]
睡觉对人类日常来讲十分重要，也是必需的一项活动，睡眠占人的终身将近1/3的工夫，在睡眠当中，身体各项机能失掉很好的运转以及恢复，可见睡眠的好坏，直接影响我们身体的安康形态，随着生活节奏不停的改善，生活压力逐步变大，很多人自愿熬夜，招致第二天 […]
作者： 阮光锋 5月15日，世界卫生组织发布了一份关于非糖甜味剂的新指南，建议公众不要用非糖甜味剂来控制体重或降低非传染性疾病风险。 这份指南一出，着实让人心头一紧。非糖甜味剂是什么？真的会对健康有影响吗？我们该如何看待这份指南？ 01 非 […]
男性荷尔蒙是维持第二性特征，以及促进男性生殖器官成熟的一种激素，还能够起到促进“蝌蚪”生成以及成熟等功效。所以说，男性荷尔蒙是男性体内非常重要的激素。 在现实生活中，有不少男性会出现荷尔蒙低下的情况，主要因素与先天发育不全或后天性荷尔蒙不足 […]
如果说补气药之首是黄芪，那么补血药之首就是当归。 当归，含有当其实而归的意思。有人认为“当归因能调气养血，使气血各有所归，故名当归。” 李时珍在《本草纲目》中考证“古人娶妻为嗣续也，当归调血为妇人要药，有思夫之意，故有当归之名，正与唐诗“胡 […]
吃这些食物真不该掐头去尾、抽筋剥皮 大自然是最神奇的造物主，他所创造的任何生物都是对立统一的整体，天生阴阳俱足，我们的日常食物也不例外。食物的各个部位也都有阴阳之分,像食物的皮与肉,它们之间有互补的作用。如果你没有时间和条件去搭配一日三餐的 […]
人们的生活质量越来越高，一些有营养的食物便频繁开端呈往常我们的餐桌上，鸡蛋就是常见的一种，但有的人不习气鸡蛋的滋味，所以平常吃的不是很多，那么，经常吃鸡蛋的人，与不吃鸡蛋的人，会有什么不同呢？ 1.越吃肝脏越好 肝脏是人类身体中最重要的解毒 […]
