65岁的张建国揉着酸胀的太阳穴，刚结束一天的重体力活。晚饭时他破例喝了二两白酒解乏，匆匆扒完一碗红烧肉便钻进浴室，想着晚上能早点躺下休息。 时间不知不觉过去，客厅里刷手机的儿子张磊已经第三次抬头看表：十点零七分。 持续30分钟的水声让他警觉 […]
家人们，在养生这条路上，咱是不是总容易跟风？一说起对肝脏好的食材，很多人第一反应就是蒲公英。但今天我要给大家分享一道真正的春季宝藏蔬菜，它做法简单，味道还超棒，关键是全家老小都爱吃！ 四季就像一场奇妙的轮回，每个季节都有属于自己的独特美味。 […]
“立春一日，百草回芽”，随着东风解冻、蛰虫始振，湿冷的倒春寒与温润的春阳交织出独特的季节气候。此时人体新陈代谢加快，骨骼关节却易受湿气侵袭，中医讲究”春养肝，骨为先”，此时正是养护骨骼的黄金期 […]
在超市的冷冻食品区，我们常常能看到五颜六色的冷冻蔬菜，比如豌豆、胡萝卜、玉米、花椰菜等。相比新鲜蔬菜，冷冻蔬菜价格实惠、保存时间长，而且食用方便。但是，很多人都会有一个疑问：冷冻蔬菜真的健康吗?它们的营养价值和新鲜蔬菜相比如何? 冷冻蔬菜是 […]
过年是中国最重要的传统节日之一。过年期间，很多人会打破平时的生活规律，活动多，休息少，加上餐餐鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，各种零食不断…… 过年一顿猛操作，导致节后“火”了，出现了各种上火症状。 来点清火利器菊花泡水喝去去火吧。 菊花自古以来深受众 […]
一名食品科学家指出：豆芽菜会带病菌、没煎好的牛肉堡带大肠杆菌、生蚝会带诺罗病毒(norovirus)，这三种食物风险太高，她是绝不会吃的。 每日邮报(Daily Mail)报道，用户名“hydroxide”的女性食品科学家在TikTok贴影 […]
自古以来，人们就有将春花融入日常饮食的传统，这些花朵不仅为餐桌增添了别样的色彩与风味，更蕴含着丰富的营养价值。今天，我给大家推荐10种适合春天品尝的鲜花美食，营养美味可口。看看你是否已经尝过其中的几种？ 1、槐花 每年四五月份，洋槐树挂满了 […]
导读：关于韭菜的俗语有很多，比如“一月葱，二月韭”“男不离韭，女不离藕”，在每年早春，因为雨水足，加上气温不是很高，此时的韭菜特别鲜嫩，在我们农村，几乎家家户户都会在自家门前种上一片韭菜，这样在春天就有吃不完的韭菜了。而昨天我回村里时，村里 […]
健康的椎间盘什么颜色？ 我们腰部健康和腰椎间盘息息相关。您可能不知道，腰椎间盘是否健康和它的颜色有着密切的关系。 今天，浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医生徐文斌医生就揭秘这一有趣的健康小知识，并分享3个保持腰椎间盘良好状态的好习惯， […]
喝水是人类的基本生理需求，大家每天都会喝水，大家都知道水对于身体有多重要，它能保持体内的水分平衡，帮助消化，甚至有“生命之源”之称。 可是，喝水这种小事儿，竟然也能和肝脏健康扯上关系！有些时候，肝脏出了点小问题，可能会通过你喝水时的某些“异 […]
研究发现，即使只是每天多睡15分钟、多运动1.6分钟、吃得稍微好一点，死亡风险也能下降10%。（示意图，Shutterstock／达志） 大家都知道长寿之道是睡得好、动得够与吃得健康。基因医师张家铭表示，研究发现，上述3件事若同时“达标”， […]
你的血液循环好吗？血液流动不顺可不只是小问题，还可能增加血栓与心血管疾病风险！不妨先透过自我检查表了解自己的血液循环健康度，日本知名柔道整复师暨针灸师冢田真也分享，只要透过简单的运动与营养补充，就能有效促进血液循环，身体90％的小毛病都有机 […]
随着年龄增长，不少人会减少肉类摄取，一方面是因为牙口不好或没食欲，一方面则是担心影响健康。然而，具有日本营养士资格的知名料理研究家荻野恭子，以自己103岁的妈妈为例，强调“均衡饮食”与“适量摄取蛋白质”是长寿的关键，例如她喜欢吃牛排、还最爱 […]
年6月份，我奶奶在出去串门的路上摔倒了。发现之后立马送到医院，直接进ICU，医生说：很难抢救，就算侥幸捡回一条命后续治疗和照顾也要花费不少的财力和精力。我大伯兄弟几个一盘算，考虑到奶奶已经86岁了，加上都是农村家庭也没有太多积蓄，决定选择保 […]
很多人或多或少都有排便不顺的问题，根据统计，台湾超过500万人有便秘困扰，一年吃超过4亿颗软便药。想要帮助排便顺畅，网络上流传很多“炸马桶”配方，还有像“早餐店大冰奶”也被不少网友笑称是地表最强通便特调，不过效果倒是因人而异。本文就来整理专 […]
慢性胃炎，是指由不同病因引起胃黏膜的慢性炎症，或萎缩性病变，其实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后，由于黏膜特异的再生能力，以致黏膜发生改建，且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。本病常见的症状是上腹疼痛和饱胀，常因食用冷食、硬食、辛辣或 […]
在过年期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“过年病”。 尽管过年是一个喜庆的节日，但预防这种“过年病”非常重要。北京大学人民医院的专家提醒大家，在欢庆过年的同时，也应该 […]
1、高盐类食物 糖尿病人一定要记住低盐饮食。吃盐多了，血压会升高，对心脑血管系统非常不利。 2、一切含糖类食物 含糖类的食物就不吃，贪一时嘴快，就会对身体造成不可挽回的影响。 3、脂肪类的食物 脂肪类的食物不能吃，炖肘子，红烧肉，肥肠这些东 […]
揉揉惺忪的睡眼，许多人习惯性地端起一杯温水，一饮而尽，仿佛这是开启新一天的仪式感。然而，网上却有这样一种说法：早上空腹喝水，比不吃早餐的危害还大? 这话一出，是不是瞬间让你手里的水杯都颤抖了?别急，今天我们就来揭开这个谜团，看看真相到底如何 […]
一到换季、降温的时候身边总有几个咳嗽不停的人白天咳、晚上咳、说话多了咳、吸入冷空气时咳……更闹心的是有时一咳起来折腾一个月还不见好。 为啥一换季就容易咳咳咳?一直咳会咳出肺炎吗?咳嗽“扛一扛”就好了吗?长期咳嗽到底如何缓解呢? 咳嗽是一种自 […]
