困扰最多人的频尿和漏尿，背后往往有“膀胱过动症”的问题潜藏其中。“膀胱过动症”是指膀胱还没有把尿液储满，就因为感受到强烈而急迫的尿意（尿液迫切感），或是无法控制住尿意，没来得及坐到马桶上就尿液奔流（迫切性尿失禁），乃至频尿的症状。根据日本排 […]
春季是万物复苏的季节，也是养生的好时节。中医认为，春季饮食应“少吃酸多吃甘”，以养脾胃、补阳气。今天，我将为您介绍几种便宜又营养的春季蔬菜，并分享它们的详细做法，让您在这个春天吃得健康又美味！ 红烧猪皮 材料：猪皮500克；姜3片；大葱1根 […]
在这个快节奏的时代，保持身体健康是重中之重，而免疫力作为我们抵御外界侵袭的关键，更需要我们特别关注。日常饮食中的主食选择，对于提升免疫力有着不可忽视的作用。今天分享给大家免疫力最喜欢的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。 人体免疫力 […]
鸡肉，作为餐桌上的常客，以其鲜嫩的口感和丰富的营养，深受人们喜爱。无论是家常的宫保鸡丁、黄焖鸡米饭，还是节日里的整只烧鸡、白切鸡，都能为人们带来满满的幸福感。然而，在享受鸡肉美味的同时，我们也不能忽视饮食健康。鸡身上有7个地方，其实并不适合 […]
在追求健康与美丽的道路上，有的人却忽略了身边最自然、最有效的美容“秘诀”。今天，我们将为您揭秘一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天，堪比做了“医美”！ 坚持跑步30天 她就像换了一个人 2月18日，据都市频道报道，一位网友用视频记录下 […]
高血压（又称为高血压病）是指在动脉血压持续升高的状态下，超过正常范围而引起的一种慢性代谢性疾病。 以下是关于高血压的一些详细信息： 1.定义： 根据中国高血压防治指南，成人静息时的收缩压（SBP）≥140 mmHg和（或）舒张压（DBP）≥ […]
年纪越大，从近视、飞蚊症、老花眼，到青光眼、视网膜剥离等，眼睛大小毛病都可能慢慢浮现，要是忽略初期不适，可能不知不觉演变成难以挽回的视力损害！然而，不同年龄层的护眼重点各有不同，针对各种年龄段的护眼对策，日本知名理学博士平贺广贵与眼科专家松 […]
在人生的漫漫旅途中，我们的身体就像一辆行驶多年的汽车，随着时间的推移，总会出现一些小“故障”。特别是步入中老年阶段，面对身体的各种不适，我们往往会习惯性地认为自己生病了，迫不及待地想要寻求各种检查和治疗。但你是否曾静下心来思考过，很多看似严 […]
导语：糖尿病是一种常见的慢性疾病，中国糖尿病患者数量已超过1亿。饮食控制是糖尿病治疗的重要环节，合理的饮食习惯有助于血糖控制。 然而，在我们的日常饮食中，有些主食看似营养丰富，实则可能导致血糖飙升。今天，我们就来揭秘导致血糖飙升的三大主食， […]
年节期间，亲朋好友多会齐聚一堂切磋牌艺，有一名40岁男子长时间久坐打麻将，几乎不起身活动和喝水，甚至24小时都没离开牌桌，不料突然失去意识后被送往急诊室抢救，经检查后患上俗称“经济舱症候群”的下肢静脉血栓合并肺动脉栓塞，所幸经治疗后情况好转 […]
话说：“十病九寒”、“百病寒为先”，寒冷的气温让许多人感到不适，尤其是那些怕冷的人。做好保暖尤为重要。身体有4处防寒要塞，如何做好保暖？本期一起来看看！ 1.肩颈部保暖 颈部是心脑血管的必经之路，是身体的“要塞”，如果肩颈部保暖不好，一旦受 […]
你也是常忘东忘西的人吗？小心这可能是大脑退化的警讯。营养师张珮蓁表示，大脑需要特定营养来保持敏锐的记忆力与专注力，建议日常可补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、有抗氧化作用的蓝莓、含维生素E的坚果、含维生素B群的绿叶蔬菜与喝足够的水来养脑 […]
出生于光绪12年（公元1886年）的135岁的新疆婆婆阿丽米罕·色依提于2021年去世，她是内地老年学学会认证最长寿的居民（但因早期户籍资料缺失，部分学者对年龄存疑）。据称她人生只患过一次重感冒住院，她曾受访公开长寿秘诀。 活过三个世纪 据 […]
虽然春天到了，但最近的天气还是和冬天差不多，又冷又干，让人觉得不太舒服，所以在饮食上不用过早的调整，我们依然可以多吃些炖菜，既暖身又营养，推荐做炖猪蹄，还能补充胶原蛋白，老少皆宜。 说到炖猪蹄，外面买一份可不便宜，而且分量特别少，根本吃不好 […]
前几天到朋友家玩，刚好他从山区老家回来，带回来整整一麻袋的山珍，给我馋的不行，当晚我就带了几根回来，赶紧吃，抓紧吃，对于山里人这不值钱，但是对于城里的人，它堪比黄金，小小一根就要十几元，真的吃不起啊，遇见自然要多吃。 这就是春笋。此刻再不吃 […]
导读：每年春天，是我最喜欢的季节，不冷不热的气候，加上田间地头各种好吃的菜肴，只要不懒，在整个春天每天都可以吃不重样！而在早春时节，有一种蔬菜被誉为“春天第一鲜”，错过这1个月，只能等1年，它就是很多人都爱吃的韭菜。俗话说“早春韭菜一束金” […]
每到天冷时节，血压控制容易不稳，脑梗塞、心肌梗塞等心血管疾患风险大大增加。日本脑神经外科医师篠浦伸祯，推荐吃“大蒜油”帮助保护血管，不仅香气逼人，当大蒜与橄榄油搭配更相辅相成，甚至有抗发炎、防失智效果！ 防止脑血管破裂！日本神经外科医师激推 […]
全台湾超过500万人都受便秘困扰，65岁以上民众便秘的比例更高达40％，可别轻忽排便不顺这看似小小的问题，长期下来也会变成大麻烦，除了容易腹胀难受，还可能引发头痛、口臭、失眠、疲劳，甚至连失智症都与便秘相关。 日本便秘专家分享2招“30秒通 […]
小孩子们去超市经常会买各种零食糖果，有的大人也不例外，但是最近专家发现，加拿大一些在各类超市热销的糖果，竟然含有一种在欧洲已经被禁止的成分——二氧化钛。 再也不能愉快的吃“彩虹糖了” 其实，早在2021年5月，欧洲食品安全局(EFSA)就已 […]
过年前后，很多人都在想回家过年应该囤点啥年货?这篇文章就来分享分享营养师比较看好的9种健康年货，推荐你直接抄作业，带着家人一起吃得健康还不长肉哈。 一、杂粮主食 全麦无糖面包可以直接开啃，纯燕麦片冲一冲就能喝，地瓜、南瓜、山药蒸一蒸就能吃， […]
