有句话叫：胃镜所到之处，不会没有胃炎。 特别是在中国，做了胃镜的人中，几乎90%以上都有慢性胃炎。 慢性胃炎又分为萎缩性胃炎和非萎缩性胃炎。 很多人一谈到萎缩性胃炎，就特别紧张，在网上搜索的时候，也经常能看见它和“癌前病变”挂钩。 那么萎缩 […]
“天天吃素，血脂就不会高了？” 很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一点荤腥不沾。 流言分析 这种说法并不正确。 只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食 […]
嗑瓜子=抗炎抗衰?别急，这可不是“伪科学”! 你还在把嗑瓜子当成无聊时的消遣?还在担心吃多了会上火?是时候刷新你的认知了!这小小的瓜子，竟然藏着抗炎抗衰的秘密!别急着质疑，这可不是什么“伪科学”或“营销噱头”，而是实打实的科学发现!准备好颠 […]
惊人的长寿定律：看懂这些，让你一辈子远离病痛！ 在追寻健康与长寿的征途中，人们往往孜孜不倦地探寻各种秘诀与法门。然而，真正的长寿并非仰赖某种神秘的魔法，而是植根于一系列既简单又科学的日常习惯之中。今日，我们将深入剖析几个令人瞩目的长寿法则， […]
老刘发现红枣作为一味药食同源的佳品，备受大家的喜爱。红枣能够补中益气、养血安神，确实是我们日常生活中的“小人参”。然而，正如古语所说，“药食同源，亦能致病”，红枣并非百无禁忌，如果搭配不当，反而会伤害我们的身体。今天，我们就来聊聊红枣的禁忌 […]
随着年龄的增长，女性很容易出现气血不足的现象，原因是多方面的，第一个原因就是衰老让女性的生理机能逐渐下降，容易造成气血运行不畅或气血不足；第二个原因是月经失调，年龄大了，女性的月经会变得越来越紊乱，直至绝经，月经的异常也提示着内分泌的紊乱， […]
老年人养生这事，总是离不开“吃”这个话题。饭桌上，三高患者盯着菜单皱眉， 吃肉怕胆固醇，吃甜怕血糖，最后只能默默加了一碗白米饭；一旁没病没痛的老人家也不轻松，老听人说“老了就得忌口”，结果好吃的都不敢动。 问题来了，这么吃下去，精力能充沛吗 […]
作者： 唐蔚 在健康的宏大版图中，心肺功能犹如坚固的基石，支撑着我们的生命活动。 中医有云：“心主神明，肺主气司呼吸。”心肺功能的良好与否，直接关系到我们的生活质量与整体健康。 而饮食，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，对养心护肺起着至关 […]
随着年龄增长，许多老年人容易出现脊椎侧弯的问题，不仅影响姿势，还可能带来腰背疼痛、呼吸不顺、甚至影响心脏功能！适当的矫正动作和简单的呼吸练习，能帮助放松肌肉、改善姿势，有助于减轻不适和提升生活品质。以下几种简单的呼吸和姿势练习，在家也能轻松 […]
糖尿病一直以来稳坐国人十大死因之一，全台约有200多万国民糖尿病友，且每年因糖尿病死亡的人数高达万人，因此，养成正确的血糖控制观念值得每个人关注。谈到血糖控制，在饮食方面，尤其是糖类的管控尤为重要；但采取极端的方法，完全不吃糖类，不仅无法有 […]
高胆固醇问题是否能靠饮食跟运动来解决？心脏内科医生陈冠任表示，目前统计上来看，有7～8成的胆固醇是遗传性质，也就是说再怎么努力运动、饮食控制，降到一定程度后便难以再下降。 若属于这类族群，当胆固醇降到某个范围后仍偏高，就需要药物介入。 医生 […]
唐纳德·川普一周前宣誓就职时，年龄是78岁7个月，打破了拜登2021年就任总统时的78岁2个月的记录，成为美国历史上最年长的当选总统。 他过着一种看起来十分“疯狂”的日子：每晚只睡4-5小时， 曾经遭遇枪击， 上着地球上压力最大的班， 每天 […]
不少看似健康的食品，其实暗藏着肥胖陷阱。对此，营养师徐子雅列出6款减重地雷食物，包括蜂蜜芥末酱、鲜榨果汁、腐竹、鸡爪、鸡汤，以及蔬菜干，建议适量或少吃。 其中喝1杯鲜果汁相当于摄入3～4份水果的果糖量，糖分直接爆掉，不可不慎。 徐子雅于诊所 […]
首先，大脑专家、营养治疗专家奈杜医生（Dr. Uma Naidoo）建议不要在饥饿的时候去杂货店或超市买东西，这种时候更容易受到不健康的零食引诱，放弃营养、有饱足感的原形食物。 奈杜采用英文首字母“BRAIN FOODS”记忆法，帮助各个年 […]
作者： 等风来 你们有没有过被失眠，或高血压折磨得苦不堪言的经历呢？ 我可是深有体会。 因为生活的各种压力和不规律，我晚上躺在床上就像煎鱼一样，翻来覆去睡不着，白天被高血压搞得头晕眼花，整个人都不好了。 那后来我是怎么改善的呢？ 这就不得不 […]
鸡蛋是备受人们喜爱的食物，特别是在早餐中，出现的频率极高。如鸡蛋蔬菜馅包子、鸡蛋灌饼、水煮鸡蛋、茶叶蛋、摊鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤等等，都是十分美味的食材。 这也更让人们坚信“一天吃一个鸡蛋”，可供给机体每天的营养摄入。从营养价值上来看，鸡蛋富 […]
随着“数九”到来，洗头、洗澡就又进入了“困难模式”，是克服洗后的寒冷，还是忍受每日“蓬头垢面”，对于这道“选择题”，不少人都会犹豫一下。 冬季这三个时段最好别洗头！ 深夜 人们劳累了一天之后，晚上是最疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力 […]
昨天，一位读者朋友给我留言：“我中标了，今年45岁，坚持运动，排便规律，饮酒有些肥胖。今年第一次肠胃镜，结肠癌切除了。无症状并不代表没问题，有症状就说是形成了。早发现是最重要的。” 我也有一位朋友赵先生，今年也是45岁，是一家公司的技术人员 […]
2024年12月中旬，美国食品暨医药管理局（FDA）宣布，知名零食品牌乐事（Lay’s）的生产商菲多利（Frito-Lay）公司向FDA自主通报，要召回旗下一款13盎司“派对分享包”（Party Size）的经典薯片。 原因是产品中包含未标 […]
62岁的葛大爷，外出散步的时候，一个不小心就摔倒在地，准备起来的时候，葛大爷才发现大事不妙，因为自己的右侧下肢剧烈疼痛，根本没办法活动，万幸的是，路人及时帮葛大爷拨打了急救电话。 十五分钟后，葛大爷被送到医院，通过检查，葛大爷被确诊为右股骨 […]
