过年吃饱喝足后的你，是不是也这样：坐着唠嗑、坐着打牌、坐着看电视、坐着玩手机…… 一旦坐下就再也起不来了，顶多是二郎腿换个边。 就连站起来走走，都需要凑齐至少“水杯空了”和“有尿意了”两个需求，才愿意起身顺路一次性解决。 ⚠️“每逢佳节胖三 […]
人总在长大中逐渐学会新东西，就比如长大之后发现了湿厕纸这种好东西。 自从知道湿厕纸能更好清洁菊花褶皱里残留的便便，并且柔软又好用之后，我就再也离不开它。虽然咱们的屁股一年到头也没什么机会见光，但还是要好好呵护呀~ 但是，最近我在小红书上刷到 […]
中医师推荐春天养肝、增强免疫力吃“苍蝇头”最佳。(本报系资料照) 2月3日是开工日，刚好遇节气“立春”，康华中医诊所院长张家蓓说，可多吃青葱、韭菜、洋葱、大蒜、豆豉等具辛甘发散性质的食材，有助于阳气生发。虽然立春象征春天从此开始，但春寒料峭 […]
冬天，寒风凛冽，您是否也缩在温暖的家里，泡上一杯热茶，享受片刻的宁静？ 然而，有些人喝水，却不小心喝出了“大麻烦”！ 或许您也听过这样的故事：一个看似健康的长辈，半夜突然心梗发作，家人送医时已是千钧一发。 事后才发现，问题竟出在他日常的喝水 […]
不少人相信午睡对恢复精力有莫大益处，而众所周知的是，中国人当中许多都有午睡习惯。然而，一项研究显示，白天小睡若超过一小时，可能会使中风和患第二型糖尿病的风险增加近四分之一。 英国《每日邮报》报道提到，以往有研究发现，白天小睡30至40分钟， […]
很多阳气不足的人，后背往往会先出毛病，不是后背发凉，就是脖子僵硬和酸痛，怎么捏都不舒服。 这个其实是因为后背藏着身体两条最重要的经脉，一个是督脉，我们叫做阳脉之海，统领着全身的阳气。另一个就是膀胱经，通行着阳气和气血，一旦阳气不足，寒邪入侵 […]
在老年人养生中，“吃”是关键话题。饭桌上，“三高”老人面对菜单纠结，怕胆固醇高不敢吃肉，怕血糖高不敢吃甜，无奈选白米饭。身体硬朗的老人也因“人老要忌口”，这不敢吃那不敢碰。 如此吃法，老人精力难充沛，健康状况也不乐观。其实，无论是否患病，老 […]
三伏天，太阳像是被点燃的火球，肆意地释放着热量，整个世界都被笼罩在一片闷热潮湿的氛围中。走在街头，热浪扑面而来，每呼吸一口，都能感受到空气中那沉甸甸的湿气。对于中老年人来说，这样的天气可不仅仅是热得难受那么简单，它还隐藏着许多健康隐患。今天 […]
清晨的阳光轻柔地洒在公园的小径上，王大爷像往常一样，慢悠悠地散着步。可没走多久，他就感觉一阵头晕目眩，整个人晃晃悠悠，差点摔倒。王大爷心里“咯噔”一下，他赶紧扶着旁边的长椅坐下，额头冒出了细密的汗珠。 王大爷是个退休工人，平日里就爱和老朋友 […]
血管的健康问题，常常被我们忽视。你有没有想过，老年人的血管如何保持畅通，才能过上更加健康的生活？你可能会说，吃药、做运动，甚至手术治疗都是解决问题的途径。 但实际上，食物，特别是一些我们常见的、价格便宜的食材，才是最能帮助我们保护血管的宝贵 […]
气血是人体的根本，是维持生命活动的基础。中医认为，气血充盈，方能保持身体的健康与活力，精力充沛，精神焕发。而缺乏气血的滋养，往往会导致面色苍白、精神萎靡，甚至身体免疫力下降。因此，日常饮食中，选择一些能够有效补充气血的食物是非常重要的。山药 […]
这几年，芋泥在网红食材圈热度居高不下，每到冬天更是火遍街头巷尾。 作为一个嗜甜控，虽然我平时致力于追求美味和健康的平衡，私下里也是各种甜品、奶茶小料都热衷尝试。 但！唯独在后厨观摩了芋泥的诞生后，惊得瞳孔地震、吓到不敢吭声—— 老天奶，世上 […]
近期一项研究发现，保持身体活跃可以预防失智，即使是已经出现轻微的失智症状，也有机会防止继续恶化。除此之外，研究也发现，开始运动的最佳时间是50岁以前，因为在这之前运动能够让海马回萎缩程度降低。 据《独立报》（The Independent） […]
鄞州区东钱湖镇东福社区的居民每天上午和下午都会看到一位老人拿着一根拐杖在社区里散步，每次一走就是一个小时。 老人名叫毕德林，年前刚刚过了自己102岁的生日。很多居民都不知道的是，毕德林的家在5楼，也就是说他每天都要上下四次5楼。 毕德林在东 […]
“年纪大了，就怕血管堵”。 人体血管就像自来水管，年龄越大、坏习惯越多，沉积的“垃圾”越多，若不及时清理，进而出现狭窄、堵塞，各种意外也会随之找上门！ 尤其是到了元旦，意味着寒冬来临。血管遇冷收缩，再加上温差的刺激，更易发生心梗、冠心病、心 […]
蔬菜，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，为我们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康起着至关重要的作用。但你知道？有些蔬菜如果不经过焯水这一简单的步骤，就可能摇身一变，成为危害家人健康的“隐形杀手”。今天，就让我们一起来揭开 […]
我们人一到了中老年，身体的机能就大不如从前了，尤其是腰腿更是受力困难，这是因为人到了这个年纪体内营养成分严重流失造成的，那么我们平时该如何饮食才能缓解这种情况？下面介绍一些这些‘健康零食’，对身体有大大的好处哟！ 1、花生米 我们都知道，花 […]
中医认为糖尿病的发生与自身气血津液代谢失常有密切关系，气血瘀滞津液输送异常，糖尿病及其并发症就来了！ 今天介绍给糖友一味药，用它煮水喝不仅降低血糖，就连糖尿病并发症都可以逆转。它就是—-黄芪，黄芪具有健脾补中，升阳举陷，益卫固表 […]
下背痛是现代人经常面对的疾病，根据健保署统计，“背痛”是国人就诊原因的前10名；台南医院的卫教资讯也指出，大约有80%的人，一生中至少会经历一次严重背痛困扰。导致下背痛的原因很多，根据疼痛位置、特征、时间不同，可能是因不同因素导致。究竟是下 […]
随着孕妈妈的肚子越来越大，身体也会出现一系列的不舒服。今天就详细说说9个在怀孕中晚期比较常发生的不适和应对方法。 入睡困难 怀孕后期，孕妇的浅睡眠逐渐增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势。 如何 1.睡前几小时减少 […]
