粥其实就是把米饭和水一起煮，煮到软烂后食用，有些人还会在粥里加入菜和肉类，让粥的味道更加鲜美。我们中国人离不开米，但如果一个月都不吃米饭，改用白米粥代替，身体可能发生哪些变化呢? 一个月用白米粥代替米饭会怎样？ 1、餐后血糖升高 喝粥并不利 […]
人的十个手指是日常生活中经常用到的器官，我们需要时刻爱护它。当你的手指经常发麻的时候就要高度注意自己的身体啦。一般来说，手指发麻可能预示着十种疾病。 1、颈椎病 由于颈椎的一系列病理变化，脊神经根很可能受到压迫、牵拉和刺激，导致手指发麻，肿 […]
健康生活，应该注意以下5个“不能等”： 不能等渴了才喝水专家指出，口渴其实是体内已经严重缺水的表现。体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，各种疾病趁虚而入。特别是 […]
健康长寿是每一位热爱生活的读者的追求，但是很多养生保健的知识让人选择起来觉得眼花缭乱，有的坚持起来又觉得困难重重，有的实践起来觉得并没有看起来轻松易学。那么，有没有更简单的养生理念呢？针对最近网上流传很广的长寿5个微条件，养生专家为大家进行 […]
地中海饮食（图片来源：公共图片） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：大家都知道饮食中摄取过量的脂肪对身体有害，会增加心血管疾病、中风、肥胖、癌症…等疾病的风险，因此过去人们常听到的健康饮食就是「少油、少盐、少糖」。 但是，「少油」就一定健 […]
黑咖啡（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 华人健康网文：《Journal of Hepatology》日前刊登法国巴黎第五大学(Université Paris Descartes)的最新发表，研究团队表示，对于同时感染C型 […]
白发（图片来源：Max Pixel） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：小编有位女性朋友最近准备创业，正忙得如火如荼的时候，却发现白头发明显变多，掉发严重，让注重外表的她吓坏了，赶紧求教于医师，才知道长期处在压力之下，加上饮食不正常，导致 […]
大肚腩（图片来源：公共图片） 记者/主持人：李 智 上了年纪的男性因为代谢功能降低加上疏于运动，往往会呈现「中广」身材，慢慢出现所谓的「啤酒肚」；但是临床上也有不少案例，大肚腩是由于肝炎所导致的肝功能不佳而造成的腹水。医师建议，针对突然出现 […]
热水（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 民视新闻发布：最近天气转凉，不少人早上起床会改用热水洗脸，觉得比较舒服，才不会一早就着凉，但是医师提醒，热水洗脸尤其是超过40度的水，会破坏皮肤角质层，而脸部肌肤又是比较脆弱的地方，会 […]
肾不好的人，从脸上就可以看得出来，肾有毛病的人脸上无光泽粗糙没有油性，看面部表情无精打采好像犯困的样子，肾脏不好的人小便多，腰腿疼，心律不齐，经常失眠健忘，食欲不振，经常出虚汗。 肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。这要 […]
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了， 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中 […]
作者：远流出版 长谷川嘉哉 按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放松身体，是因为刺激肌肉增加静脉血流量，补充身体需要的氧气，排出老废物质。 拇指边缘揉捏法 从“血流”的观点来看，指尖有一个 […]
在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。 人们每天都离不开水，所以水杯的选用就非常重要，如果没选对健康的水杯，会严重影响到身体健康。 1、别用金属材质的杯子喝咖啡 不锈钢用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。 金属材质的杯子，如不锈钢等，价格 […]
晚上11点到1点是肝排毒的时间，不宜熬夜，肝脏必须在睡眠中才能完成排毒。（图片来源：Adobe Stock） 肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏受到损伤或者是摄入的食物中毒素过多，都会导致肝脏藏毒，如何判断肝脏是否带毒，又有哪些方法可以帮助肝脏 […]
肾不好的人，容易犯困，食欲不振，经常出虚汗。（图片来源：Adobe Stock） 肾不好的人，从脸上就可以看得出来，肾有毛病的人脸上无光泽粗糙没有油性，看面部表情无精打采好像犯困的样子，肾脏不好的人小便多，腰腿疼，心律不齐，经常失眠健忘，食 […]
人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。 而在春季的这三个时段，有三件大事要特别注意 这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，为大家总结的养生 […]
补肾对很多男性来说是一个迫在眉睫的问题。与其病急乱投医似的乱吃补药，还不如一起来看看这些健康的补肾壮肾的食物! 补肾壮肾的食物 一、韭菜 韭菜又称“蔬菜伟哥”，中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同 […]
现代人生活节奏快，很难抽出大段时间保养身体。 人到中年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化，整体机能都在衰减。其实只要我们注意日常生活中的一些小细节，就能达到养生效果。 这个害羞动作竟然是长寿秘诀 1坐着捏膝盖 俗话说“人老 […]
头痛是指额部，顶部及枕部的疼痛，很多疾病都有疼痛的症状了，但多数无特异性，反复发作的头痛可能是某些疾病的信号，应认真检查，及时治疗！ 1、颅脑病变 大部分由于感染造成，如脑膜炎，脑脓肿；血管病变，脑血栓等，其他还有偏头痛等，目前，偏头痛在青 […]
秋高气爽，正是锻炼身体的好时节。秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，再加上科学的体育锻炼，不仅能快速恢复体力，还能有效提高肌体免疫力，身体就会越来越健康 近日，一项数据显示：中国是全球每天平均走 […]
