糙米（图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部发布：碳水化合物，优质的糖类能镇定神经、转换成血清素（俗称快乐荷尔蒙）。选择时应舍弃精制糖，以复合性碳水化合物如全谷物为主，才能舒压又不造成身体负担。 天然好食：全谷类、糙米、 […]
关注视力（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 华人健康网文发布：部分民众视力模糊，常以为是眼镜度数不足，至眼镜行验光后，发现在短时间内，近视不断加深，或是远视变少、散光度数改变，有的是根本度数量不出来，也有眼镜度数配足了，仍是 […]
蘑菇（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：痰饮型体质的人，无法自行调解体内水分，所以很容易水肿。此外，气虚型、阳虚型者，也很常在梅雨季或夏天尾声产生水肿问题。和许多肥胖者面对的问题一样，平时多运动、流 […]
盐（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部综合外电：过去我们常常听到「舌尖感甜、舌根感苦」，认为舌头各部位对应的酸、甜、苦、辣味觉都不一样，这其实只是迷思！关键其实在味蕾传达给大脑的讯息，而传递过程一旦出现障碍、不 […]
市售洗洁精（图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：正式进入无毒生活之前，大家不妨先了解日常生活中最常见，却会引起各种环境及健康问题的有毒物质，以及其造成危害的理由。后续在制作能取代这些有害物质的代替品（无毒清 […]
肥胖（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：胖但是没有高血压、糖尿病等代谢症候群是否代表健康？最近英国的研究指出并非如此，没有所谓的「健康胖」，并呼吁医疗领域重视体重过重者的心/血管疾病风险，鼓励过重者 […]
天然香料（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 Knowing编辑部发布：相信吗?很多听起来就超恐怖的食品添加剂，竟然多数都是合法的，让我们一同来惊悚一下。 1.香精 下午茶时间，泡一杯好茶，舒缓开会的紧绷压力，感受拿在手里的温 […]
紫甘蓝（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：「紫色」，是今年欧美最受欢迎，甚至被美国食品超市连锁店Whole Food Marke评为流行趋势的食材颜色，从三明治、汤品到甜点都能见到「紫色食物」的踪迹。 紫色食物 […]
玩手机（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 华人健康网文：手机党的困扰，近几年眼科门诊有不少三十出头的年轻人因为类似的症状来求诊： ● 看报表或手机时觉得吃力且视力模糊。 ● 常常抱怨头痛、失眠、恶心呕吐，视线难以聚焦。 ● […]
茶（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：当身体中的气、血、水的循环停滞，就会造成口臭、体臭。痰饮型、气滞型、血瘀型体质者特别容易遇到此类窘境，可先由畅通气血着手，并多摄取能使口气芳香或具排毒效果的食材 […]
规律地运动并搭配富含纤维的饮食改善便秘（图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 康健网站编辑：排便不顺、便秘，不少人会到药局自行购买浣肠剂或软便剂使用，但经常性使用这些助排便的药物，长期使用可能会产生依赖性！如果过度依赖，久而久之，药量 […]
茶（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 健谈杂志发布：绿茶是日常生活中，非常常见的一种饮品，有时三五好友群聚泡茶聊天，或者饭后来一杯茶解腻，都很常会喝到绿茶，但你知道适量饮用绿茶，对身体好处多多吗？ 1. 绿茶有助减少体脂肪 […]
梨（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：生梨能让人腹泻，而烧熟的梨则能够止泻。为了防止吃太多生梨腹泻，直接把梨用水煮上一大锅，随意吃，这样就不会腹泻了。 如果你每到秋季就发作咳嗽，那么，可以尝试吃梨来治疗。如果脾 […]
节食（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编译：每次洗完澡看到排水孔上面满满的头发，是否都惊觉自己好像要秃头了呢？不论你是男是女，相信过了30岁之后都会对于外貌上的两个改变越来越恐惧，一个是掉发，而另一个则是发福。但是 […]
高血压（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 健康医疗网报导：一名49岁徐姓业务员健检发现有高血压，因为担心日后要长期服用西药，因而转至中医咨询；经中药调理配合饮食、运动，并在三个月后逐渐停用西药，仍能将血压成功控制在正常范围。 […]
欧洲鼠疫纪念石雕（图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 美联社今天(12日)指出，东非群岛国家塞席尔(Seychelles)当局表示，1名男子在从马达加斯加返国后，经诊断感染肺炎性鼠疫(pneumonic plague)。目前鼠疫爆发 […]
睡眠障碍（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：失眠 (Insomnia) ，根据2015年台湾睡眠医学会的调查，慢性失眠盛行率为20.2%，话句话说，每5个人就有1位有失眠问题。进一步统计发现，失眠患者中，64. […]
甜甜圈（图片来源：Public Domain Pictures） 记者/主持人：李 智 华人健康网发布：一般我们对于肌肤变黑的认知不外乎是晒太阳，或者是伤口没有照顾好这两种情形，然而，肌肤里糖化终产物（advanced glycation […]
亲子丼 （图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 早安健康编译：最近总觉得夏季累积的疲劳还没消除，季节转换时的自律神经紊乱又让你精神不振、难以入眠吗？日本女子营养大学的食品科学专家西村敏英博士表示，其实有一道你我都吃过的家常菜肴，非常适 […]
豆腐（图片来源：Public Domain Pictures） 记者/主持人：李 智 华人健康网：这是一篇写给吃素者、爱吃豆制品者、对坊间五花八门的豆制品感到好奇者，专门介绍豆浆、豆腐和豆干等常见豆制品营养的文章。 在一般人的认知里，黄豆是 […]
