茶饼（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部综合外电：爱喝茶的人不免怕缺铁，但只要喝对时间就不必过于担心！茶或咖啡中的成分妨碍铁质吸收，因此医学界建议，饭前饭后至少1小时，尽量不喝茶或咖啡，而最新研究也认同，1小时 […]
睡前喝水好不好？一杯水可以预防睡眠当中的脱水状态，提供高品质的睡眠。一大早上厕所可以代替闹钟叫你起床，具有一石二鸟的效果。 睡前喝水会在半夜产生尿意，所以最好还是避免……一定有很多人是抱着这种想法的吧？ 可是，事 […]
不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！ 这到底是啥情况？网上的答案五花八门： 有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动…&hel […]
随着年龄增长，不仅感觉体力大不如前，就连进食都变得困难，常常觉得咀嚼很累人，甚至一不小心就会呛到？喉咙的肌力会随着老化而逐渐衰退，日本全国书店大热卖、蝉联“家庭医学”排行榜第一名的日本年度畅销书《肺炎がいやなら、のど […]
中年男人如何养生保健呢？相信很多男性朋友并不了解，其实中年男人养生有5个要点需要了解，今天就带你来学习下吧。 中年男人养生注意5要点 1.戒烟 吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄&rdqu […]
立冬马上就要到了，南方的天气也开始变得凉飕飕的。秋冬季节室内外温差逐渐加大，很多人在早晨还是会去晨练，但是此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。所以，冬季起床时，有5件事情需要特别留意。 1、起 […]
维生素是维持身体机能的重要元素，它就像一台机器的“润滑油”，一旦缺失对机器的损伤不可避免。 保证体内维生素的平衡，除了合理膳食之外，还与药物密不可分。值得警惕的是，一些药物会悄悄“偷走”体内的 […]
天气寒冷，人们的皮肤变得更加干燥，该怎么洗澡才健康呢？ 洗澡顺序：头、身体、脸。洗澡时，半数以上的人会首先洗脸，然后再冲洗身体的其他部位。吉林省长春皮肤泌尿专科医院皮肤科主任窦颖指出，油脂和脸部的角质层对肌肤有保护作用。洁面后，保护层也随之 […]
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手 […]
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。 深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后 […]
中医在防癌抗癌方面有着突出效果，并将其分级(抗癌力一级指有较强的证据支持其抗癌作用;抗癌力二级指可能对某些癌症有预防作用)，从而有针对性地防癌抗癌。 父亲第一次被查出肺癌是6年前了，还记得那个时候我刚刚毕业参加工作。2014年6月份的时候父 […]
过了40岁，有这些身体特征，就说明了你特别健康！（图片：Pixabay） 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会出现小病小痛。 这个阶段的人往往事业有成，但健康情况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。 这个阶段的人激素分泌波动较大 […]
钟（图片来源：Pixabay） 古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生尤为重要。 时辰：亥时，晚上21～23时，又名人定、定昏。此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静，把时间都腾给三焦经来修复人体， […]
蔬菜水果（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：很多人都有过嘴破的经验，尤其是夏季燥热，嘴破的机率也提高不少，廖医师近来的门诊中，来看口内伤口的民众也增加了不少。 其中有一位从事新闻业的陈小姐，她每天都为了蒐集资料 […]
吃辣（图片来源：网络公共） 记者/主持人：李 智 忙碌的一天之后，都希望能好好睡个觉休息一下，虽然说在睡觉时做梦是很正常的，但如果经常遇到恶梦来搅局，影响睡眠品质之外，隔天的精神和心情也会受到影响。不过，做梦某部分也反映了我们的生活，外国网 […]
控制体重（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 华人健康网文：肥胖是许多现代人所面临的健康问题，随着饮食的西化与生活习惯的改变，肥胖正默默的影响国人的健康。肥胖的人罹患糖尿病、高血压、冠状动脉心脏病的危险性会比较高，然而肥胖对癌 […]
北京空气（图片来源：Flickr/大杨） 记者/主持人：李 智 空气品质亮起红灯，当你无法阻止污染物进入身体时，快使用医师教你的自救法！专业医师指出，多吃蔬菜、多运动、多喝水都能让身体加速代谢吸入的空气污染物，而其他生活小习惯例如别抖衣服及 […]
红薯（图片来源：Pexels） 记者/主持人：转载 优活健康网编辑部综合整理：「立冬田头空」（立冬节气时，此时水稻收割已全部结束，所以田里空空。）立冬，多在每年阳历十一月七日或八日。随着立冬的到来，草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬 […]
豆浆（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编译：早晨一觉醒来总是觉得身体无力、好像怎么睡都睡不饱，还常常做恶梦、睡眠中冒汗，或是睡到一半肚子饿到醒来？随着年龄增长，年过四十岁后，尽管保持着相同的生活模式，每次健检血糖值 […]
日常生活中最简单不过的洗手，如果方法不对，手上的细菌可能更多！该怎么洗才正确？酒精消毒或干洗手一定比肥皂好用吗？我们来听林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈怎么说。 一定要用肥皂洗手的4个时刻 洗手除了要洗净手上的脏污，更重要的是尽量减少留存 […]
