天津医科大学学者利用英国生物样本库开展的一项新分析提示，心肺适能水平较高，与认知功能较好有关，有助于降低长期痴呆风险。 此外，高心肺适能可以将遗传易感性对痴呆的影响减轻35%。 该研究对61214名39~70岁基线无痴呆症的成年人进行了长达 […]
专家揭示了绝对不要一起服用的营养补充剂（又称膳食补充剂、营养补充品、营养剂）——“有毒”组合会导致器官损伤。 维生素和补充剂是数百万英国人和美国人追求最佳健康的一个价值数十亿英镑的产业。 然而，专家警告说，服用它们的某些组合可能非常危险。这 […]
慢性咳嗽会严重影响人们的健康和生活，中医药能够通过调整人体气血津液代谢、改善人体阴阳平衡、祛除内外邪气，从而改善慢性咳嗽。 对于慢性咳嗽的患者可根据体质进行调养，主要从扶助正气着手，可居家制订一些食疗方、代茶饮。 风寒犯肺咳嗽 外感风寒咳嗽 […]
中式养生，成了中医药企业的救命药。 “‘阿胶奶茶’，截至目前全网曝光量超过10亿次，销量超过200万杯。”东阿阿胶总裁孙金妮介绍大健康产品情况时透露说。这个数据距离他们与“奈雪的茶”联名推出相关产品还不到2年。 从表面上看，近几年，借由阿胶 […]
想增加力量和肌肉？或许你可以尝试一种新方法。根据美国德克萨斯大学埃尔帕索分校Sudip Bajpeyi博士的研究，结合神经肌肉电刺激(NMES)与阻力训练能够带来更显著的肌肉增长和力量提升。 NMES是一种通过电流刺激肌肉收缩的技术，操作简 […]
我在四十多年的人生中，大部分时候算是比较健康，只在偶尔生病的时候比较痛苦。要说最痛苦的时候，我想应该是小时候得流感住院的时候。高烧、虚弱、全身剧痛，浸透了你的整个世界；流逝的每一秒，都像巨人的大脚，一下一下重重践踏在你的意识上。 好在流感是 […]
早餐吃对，一整天的状态都对了，尤其需要控血糖时更是如此！选对早餐，不仅让人一早就元气满满不疲累，富含蛋白质、膳食纤维、好油脂的食材更能延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速飙高与骤降所带来的伤害，更有助控制糖尿病、高血压、肥胖，甚至心血管疾病。 […]
习惯，一旦养成后，就会像烙印一样深深地印在生活中，在不知不觉间影响我们的方方面面。 比如：坚持每天运动的好习惯，不仅能强身健体，也能愉悦心情。而抽烟、熬夜等坏习惯，却会一点点积累危害，可能哪天就突然爆发了…… 然而，有些危害健康的习惯，你可 […]
秋去冬来，天气由凉转寒，此时正是养生的好时机。《黄帝内经》指出，“春夏养阳，秋冬养阴”。 春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然，人们应保护体内阳气，使之充沛旺盛。而到了秋冬之时，草木凋零，万物敛藏，此时养生就要注重潜藏体内阴精，使精气内聚 […]
进入冬季后，皮肤容易出现干燥、紧绷、脱皮等问题。顺义妇儿医院医疗美容中心主治医生张新婷介绍，冬季护理皮肤的关键在于保湿。 冬季经常泡热水澡易破坏皮肤表面的天然油脂，不利于保湿，宜调整洗澡的习惯，同时避免过度清洁、用力摩擦，洗澡后及时涂身体乳 […]
关节疼痛是十分影响我们生活质量的问题。您可能不知道，它除了与疾病、年龄、遗传等因素有关，居然还受到我们饮食习惯的影响。 某些食物中的成分可能加剧关节炎症，进而引发或加重关节痛。下面这些美味又常见的食物，关节不好的朋友看完一定要注意少让它们上 […]
坏血病是一种因严重缺乏维生素C引起的疾病，曾被认为是历史遗留问题，但在加拿大从未真正消失。 最近，萨省报告了27例坏血病病例，专家警告称，这凸显了这一疾病的持续风险，特别是在那些面临食品短缺或无法获取新鲜农产品的人群中。 这种疾病是可以预防 […]
最近的一项研究表明，就咖啡和心脏健康而言，重要的不仅仅是喝多少的量，而是喝咖啡的时间，研究人员发现了喝咖啡保护心脏健康的最佳时机。《欧洲心脏杂志》发表的最新研究发现，与整天喝咖啡的人相比，早上喝咖啡的人死于心血管疾病的风险和整体死亡风险较低 […]
当你看到本文，不妨立刻、马上跟我一起，做一个简单的动作—— 金鸡独立。 是的，你没听错，就是抬起一只脚，单脚站立。 等会，应该是这样—— 然后闭上眼睛默数：1秒，2秒，3秒……看看自己能坚持多久？ 别小看这个动作！你可能不一会儿就左右摇晃， […]
中年，是人生的荒年。 一旦迈入这个线，人身体的各项机能都会跟着下降。 腰酸腿痛之类的身体疾病会接踵而来，失眠、焦虑、抑郁等精神问题也会层出不穷。 在这样的人生阶段，中年人该如何自我救赎？ 最佳的答案是：跑步。 就像冯唐说的：“跑能救命，跑是 […]
大家好，我是小吴，俗话说得好：“多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.”芹菜有平肝降压、养血补虚等功效，特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血患者和经期妇女食用。芹菜还能镇静安神，适合经常失眠、头疼的人食用。 芹菜是一种常见的蔬菜，以下是一 […]
在医院的诊室里，65 岁的李大爷一脸疑惑地向医生发问：“医生，我听说膝关节的寿命就只有 60 年，这到底是不是真的呀？” 这位李大爷，退休后的日子过得那叫一个规律且充满活力，每天都会雷打不动地去跑步锻炼，在小区里可是出了名的，大家都给他取了 […]
想预防癌症，能吃的蔬菜不只青花菜！急诊科医师张适恒分享，其实厨房最常见的葱蒜等葱属蔬菜，富含各式各样的有机硫化物，不仅香气逼人，许多大型流行病学研究更发现，每天吃最多葱属蔬菜的人，胃癌、大肠癌等多种癌症的风险都会大幅下降。而其中一样葱属蔬菜 […]
在这个快节奏的时代，我们常常因为忙碌而忽略了最重要的一餐——早餐。作为一位家庭主妇，我深知早餐对于家人的健康有着不可估量的价值，尤其是对我们的肝脏来说，早晨更是养肝的黄金时期。肝脏作为人体的“化工厂”，负责解毒、代谢、储存能量等多重任务，其 […]
导读：豆腐是中国人最喜爱的食物之一，据记载，在两千多年前的西汉年间，淮南王刘安在八公山上建炉炼丹之际无意中发明了豆腐。据宋代熹写有《豆腐》诗：“种豆豆苗稀，力竭心已腐，早知淮王术，安坐获泉布”，并自注曰“世传豆腐本乃淮南王术”。明代李时珍的 […]
