我们经常听到一句话：“你的年龄取决于你的心态，心态好永远都不会老。”作家厄休拉·勒古恩在《无暇他顾》一书中霸气回怼：你不会真的认为已经活了八十三岁只在于心态如何吧。 本书收录了勒古恩81岁后写的博客文章，她在书中犀利地作为老年人本身，来为老 […]
史蒂夫·马格尼斯（Steve Magness）是世界知名的运动表现和耐力训练专家，也是畅销书《巅峰表现》和《跑步科学》的作者。 他目前经常在《跑者世界》、《华尔街日报》、《纽约时报》、《新体育研究》和《国际运动训练杂志》上发表文章。 他在高 […]
“长命百岁”是我们给老人祝寿时经常用到的一个词，希望家人能健健康康活到老。 从古至今，长寿是人们的共同追求。 在许多历史传说和影视剧中，往往有人物形象历尽千辛万苦也要找到长生不老药。 在现实中，人的寿命毕竟是有限的。随着年龄的增长，生命质量 […]
每天清晨，豆浆机的嗡鸣声开启了一天的温馨时光。 一位母亲坚持为家人手磨豆浆，期望健康陪伴每一天。 然而，平淡的日子里却藏着一个让人意想不到的隐患。 一年后，这对母子竟因肝功能异常就诊，最终确诊肝癌。 这看似再普通不过的饮食习惯，为什么会变成 […]
加拿大各地的医生和急诊室报告称，注意到一种名为“行走性肺炎”（Walking Pneumonia）的病例出现异常增加，尤其是在儿童中。 行走性肺炎的正式名称为支原体肺炎（Mycoplasma Pneumoniae），是一种轻度细菌感染，通常 […]
进来的朋友，不论你是18岁、30岁、还是45岁、60岁……请低头看看自己的肚子，回答一个问题：你，是从啥时候开始日渐圆润的？ 随着年龄增大，“长胖”仿佛是一件注定躲不过的事情，只是时间早晚的问题。 当一件事成为了逃不开的宿命，我们只能希望它 […]
俗话说 “药补不如食补，食补不如觉补” 睡眠对于人体健康是非常重要的 当代人熬夜已成常态 但有些人明明早早入睡 第二天醒来却依旧没精打采 你可能遇到了睡眠刺客—— 碎片化睡眠！ 什么是睡眠碎片化？ 简单说就是，你晚上睡觉会莫名其妙中途醒好多 […]
作者： 黃康銘醫師 许多人因为睡眠困扰而求助安眠药，但其实我们可以借由改变日常习惯，自然地提升睡眠品质，让身体与大脑在夜间获得充分修复。以下介绍几个简单的生活调整，帮助您在不依赖药物的情况下，自然改善睡眠。 1.白天接受阳光照射 白天多接触 […]
一生中我们有三分之一左右的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对健康的影响非常大。但是相信很多人每天最犯愁的事情并不是工作，而是睡不好觉，即便是好不容易睡着了，半夜三四点就按时醒来了，醒来后就再难入睡了，第二天身心疲惫的，为什么总是睡到半夜三四点就 […]
从医学的角度讲，正常人的手指末端骨头与指甲之间的软组织小于2毫米，但是杵状指由于血容量增多和间质水肿，可以达到3毫米甚至4毫米。 不知你是否看到过这样的帖子：有人在网上无意中晒出自己的手，但是在评论区被网友提示：手指可能是“杵状指”，建议去 […]
作者： 蕭捷健醫師 低碳吃久了，怎么越减越难减？ 可爱的学员初诊在诊间一见面就问：“医师，我已经低碳饮食，淀粉也几乎不碰了，可为什么体重就是下不去？”她还特地翻出食物照片让我看，果然淀粉少得可怜，水果也几乎没碰。 我问她：“一开始很有效吧？ […]
纽约神经外科医师拉索利（Jonathan J. Rasouli）分享经常准备姜黄烤鲑鱼佐花椰菜作为晚餐，有助于预防阿兹海默症。（示意图：shutterstock／达志） 纽约神经外科医师拉索利（Jonathan J. Rasouli）受访表 […]
最近，王大爷听说运动对心血管特别好，可以预防心脑血管疾病，他一听，立马就决定要每天多动动。 每天一大早，他就去公园跑步，开始是慢慢跑，后来越跑越快，甚至还加入了社区的羽毛球队。他可自豪了，觉得自己这运动量，比年轻时还厉害。 可谁知道，好日子 […]
“真的是癌？我以为不痛不痒就没事。”宁波市第二医院口腔颌面外科诊室内，刚被诊断为“腮腺肿瘤，恶性程度大”的阿林（化名）懊悔不已。短短一年，生长在他耳后的肿块竟恶变成了癌。 小疙瘩一年长成“鸽子蛋” 一查竟是腮腺癌 一年前，33岁的阿林无意间 […]
作者： 梁恆彰、楊翠蟬、梁硯林醫師 当胸椎神经受到压迫时，常见症状有肩颈紧绷、呼吸不顺、心悸、胸闷、胸痛、背痛、不明原因的腹痛，胸椎神经的紧张也会产生肩颈紧绷、胸闷、胸痛、背痛，也就是所谓的膏肓痛的情形，情况严重时甚至被误以为是心肌梗塞。所 […]
作者： 蕭捷健醫師 低碳吃久了，怎麼越減越難減？ 可愛的學員初診在診間一見面就問：「醫師，我已經低碳飲食，澱粉也幾乎不碰了，可為什麼體重就是下不去？」她還特地翻出食物照片讓我看，果然澱粉少得可憐，水果也幾乎沒碰。 我問她：「一開始很有效吧？ […]
最近，有一个新玩意在网络养生圈火了起来——“指压板超慢跑”！ 一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。 但等等，别急着换上你的战斗拖鞋加入大军！让我们先来一场中医专业的头脑风暴，看看这究竟是令 […]
这次大翻车事件完全没有让约翰逊停下“逆生长”的意思，毕竟人家的目标不仅仅是年轻，还是永生！ 硅谷的科技大神们，似乎非常痴迷于研究长生不老的高科技狠活，并身体力行地拿自己当“小白鼠”，做着各种尝试。其中，最夸张，或者说最坚决的非亿万富豪布莱恩 […]
糖尿病患者透过饮食有助改善病况。营养医学专家洪泰雄分享他的一位朋友，透过先吃肉、蛋等蛋白质的用餐顺序，成功将糖化血色素从9%，降到近乎正常值的5.7%，降幅近3成7，并指这可能是因蛋白质和脂肪比碳水化合物消化得慢，降低葡萄糖进入血液的机会， […]
半夜醒来再也睡不着，令人感到困扰。 你是否也曾在半夜突然醒来，却再也无法入睡？外国社群媒体流传，透过“翻白眼”等眼球运动，可以再度进入梦乡，尽管听起来有些无厘头，却被医师证实有所帮助。 每日邮报报导，外国网友希瑟（Heather Gordo […]
