失眠了，有什么好的按摩法吗？当然有啦，而且方法超级简单，又特别管用！缺觉党赶快试试吧~ 快速入眠“手搓脚” 原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳 […]
“几乎天天这么吃，不病才怪了！只是没想到……”杭州29岁的小何（化名）被确诊胃癌，手术前，母亲从外地赶到杭州来陪护，聊起儿子的病和饮食作息状况，禁不住流泪，“以后该怎么办呀！” 小何是同事间公认的工作狂，年纪轻轻，深得公司领导赏识，是单位重 […]
艾灸治病，多半在于化瘀！ 无淤不成斑！ 寒则凝，凝则淤，淤则堵。中医认为，多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中，最常见的是黄褐斑。 黄褐斑也叫肝斑，主要为鼻梁两侧、两颊或前额淡黄色到深褐色的成片色斑，育龄女性较多。中医则将黄褐 […]
一日之计在于晨，每天早餐吃的东西决定了我们上午的身体状态，所以早餐是很重要的，中国人也十分重视早餐。南北方人吃早餐有地区的差异，南方人早餐喜欢吃稀饭、米粉、豆浆、油条、鸡蛋等；北方人早餐喜欢吃包子、馒头、煎饼果子、烧饼、窝窝头等，各有各的特 […]
香菜，这种绿色的小叶蔬菜，以其独特的香气和味道，成为了许多菜肴的点睛之笔。在烹饪中，香菜不仅能增添风味，还能为菜品带来一抹清新的绿色。然而，香菜的作用远不止于此。 在中医的眼中，香菜不仅仅是一种食材，更是一味具有药用价值的草药。经常食用香菜 […]
一提到“发芽食物”，加上这几年的科普，让很多人都知道了发芽的土豆不能吃，其中含有的龙葵素成分，或增加食物中毒的危险，进而出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷、呼吸困难、胸闷气短、晕眩等，但这并不能“一刀切”所有的食物。 尤其是不喜欢浪费的人，不用再着 […]
◆核桃堪称抗氧化之“王” 作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。 […]
鸡蛋，是很多人早餐的好选择。它是优质蛋白来源，富含多种人体必需氨基酸，同时含有多种维生素及硒等人体所需营养元素，营养杠杠的。但是这吃鸡蛋也颇有讲究，有人说生吃鸡蛋更营养，还有人说不吃蛋黄更健康，到底哪个说法才是真的？ 生吃鸡蛋，真的更营养吗 […]
许多民众都有挖耳朵的习惯。（示意图／翻摄自Pixabay） 许多民众都有挖耳朵的习惯，但这个看似平凡无奇的动作却暗藏难以想像的危机。中国一名男子每天都要挖耳朵，此习惯持续将近10年，直到近来发现左耳痛，甚至耳朵流脓，就医后才得知罹患“外耳道 […]
作者： 郭家和 下班后“耍废”很纾压？《潮健康》指出，大部分人放松时选择让大脑“快乐”的事物，却不一定能让大脑有效放松休息。图／潮健康 “耍废”是好的放松方式吗？ 对许多人来说，周一到周五为工作消磨得精疲力尽，平日夜间与周末想当然是用来“放 […]
洗澡时，当手指轻轻滑过肌肤，突然触碰到脖子上或腋下的小肉粒，心中不禁涌起一丝担忧。这些微小的肉粒，虽然无声无息，不痛不痒，但在无意间被触摸到后，却像是刺一样扎进了心里，让人无法忽视。 这些小肉粒，或许只是皮肤上的一个小小凸起，但它们却能在无 […]
一提到控制血糖，大部分的糖友都会选择采用西药控糖，见效快，效果好，但是长期服用降糖药，对自身的肝肾功能会造成损伤，所以我也一直不建议患者经常服用这类药物。 中医调理，讲究从整体上调节脏腑功能和机体平衡，增强体质，防治慢性并发症，而且对肾副作 […]
什么是骨质疏松？ 骨质疏松症是一种全身性、代谢性骨骼系统疾病，其病理特征为骨量降低、骨微细结构破坏、骨脆性增加，骨强度下降，易发生骨折。与年龄、性别、种族等因素密切相关，绝经后妇女多发。骨折是骨质疏松症最严重的后果，严重威胁着生命健康危险。 […]
脑神经学家指出，40岁开始，平均每10年大脑容量减少5％。想要减缓衰退，就从改变饮食与生活习惯做起。以下是10种10分钟就能活化大脑的方法：“脑的构造非常复杂，改变大脑却非常简单，而且无论几岁都可以做到，”威勒米尔（Kristen Will […]
“饥饿”的感受简直太难熬了？没错！当你饿到一定程度后，看到任何食物都想吃，甚至有一种“望梅止渴”的错觉。然而对于部分人来说，即使刚刚吃过饭，也想要再吃点东西。 经常是“总比别人饿得快”的节奏，这到底是怎么了？告诉你事实真相。 首先，根据不同 […]
华子看到朋友的留言，询问在高血压的治疗中，普利类药物与沙坦类药物的作用差不多，还可以替代使用，那么两者有什么区别，实际使用时要如何选择呢？ 华子说，普利与沙坦，都是通过抑制“肾素-血管紧张素-醛固酮”系统（RAAS）发挥降压作用的药物，所以 […]
爱美是女人的天性，并且容貌对于女人来说是非常重要的，在大多数情况下40岁之后，女性的衰老速度会明显的加快，可能皮肤和身体素质方面都会大幅度的下降，对于女性来说这可以说是晴天霹雳一般的存在。 随着年龄的增长身体出现衰老皮肤出现皱纹都是不可避免 […]
每当春天到来、万物复苏的时候，就能在路边或漫山遍野看到数不尽的蒲公英。 虽然这种植物看似普通，殊不知却是一种具有药用价值的中药材，而且蒲公英中的营养物质也十分丰富，除了含有大量的维生素A、维生素C之外，还富含钾、铁、钙等微量元素，如果平时经 […]
林大叔今年51了，刚过半百，就感觉身体不太行。前段时间听别人说“人老两个坎，熬过就长寿”，就开始好奇这两坎是什么时候？ 因为担心自己的身体熬不过去，每天都忧心忡忡的，吃不好睡不好，经常在客厅里垂头叹气。 儿子看到后，劝说他：“不用信那些，重 […]
鸡蛋作为一种营养丰富的食品，在中国人的菜单中十分多见，无论是煮鸡蛋、炒鸡蛋还是鸡蛋羹，都深受大众的青睐。 很多人都知道吃鸡蛋对身体好，尤其是对于老年人和儿童来讲，如果早餐的时候吃1-2个鸡蛋，不仅可以为身体提供必需的营养物质，而且还能让身体 […]
