张阿姨今年58岁，退休后爱上了研究“养生经”。最近，她看到一则短视频说“木耳隔夜就有毒，吃了会中毒身亡”，吓得赶紧把冰箱里泡好的木耳倒了个干净。 可几天后，她又在一档健康节目里听到专家说，“木耳可以冷藏保存1-2天，只要注意卫生，不存在‘致 […]
很多人都知道吸烟对身体不好，尤其是对于老年人来说，吸烟的危害更为明显。尽管如此，许多老年人依然保持着吸烟的习惯。 这些老人并不是刻意不爱惜自己的身体，而是有着许多现实的原因，让他们在岁月的侵蚀下依然无法戒烟。通过对几位老年吸烟者的调查，我们 […]
农历新年近在眼前，许多人开始关注自己今年有没有“犯太岁”。从传统习俗来看，犯太岁的生肖在当年可能面临工作运势不佳、人际关系受阻，甚至影响身心健康，到底什么是犯太岁？本文整理2026年最新流年运势与民俗专家的建议，从生肖名单、安太岁的最佳时间 […]
在台湾童谣〈正月调〉里，有一段大家耳熟能详的顺口溜：“初一早，初二早，初三困到饱，初四接神，初五隔开……”新春期间的头五天，是迎新接财的关键时段，也是催旺整年运势的最佳时机。让阿汤哥告诉您，初一到初五过年连发的必旺秘法！ 大年初一．新春贺正 […]
你是否容易没食欲、身体燥热呢？夏季最受欢迎的话题“清凉消暑排毒水”！不仅可以在水瓶中放入各式各样自己喜欢的材料，例如西瓜、柠檬、小黄瓜、香料叶等等，对于减重和美容也很有效果。 专门帮助模特儿维持美丽体态的日本身型雕塑教练Sasaki Rum […]
“这锅鸡汤还很香，倒掉太浪费了，冰起来明天加点菜再煮一下？”年菜丰盛，很多人会觉得“丢了可惜”，在冰箱中塞满了吃不完的美食佳肴。然而，这份惜食的善意，若缺乏正确的保存观念，恐怕会变成全家人的健康未爆弹。 类似的情况，曾真实上演在艺人锦雯家中 […]
“老王，昨天那场球你又赢了！”傍晚，老张在小区篮球场边摇着扇子，看着场地上54岁的老王娴熟地上篮。他们认识二十多年，从前一起上班都觉得“人过五十，什么都得省着点做”。 可眼见老王年过半百，每天还能打上一个小时篮球，动作利落、气喘不虚，大家都 […]
人越是年纪大了，越惜命。这是很多人身上，共有的一个特点。 其实，年纪大了，不是使劲锻炼就好。惜命的方式，有这3个。 听人劝，吃饱饭。 01饮食更加合理 人到晚年，饮食之上，一定要追求寡淡的滋味。因为越好吃的东西，其实越不健康。 比如好吃的肉 […]
52岁的刘先生最近很困扰：每晚睡得挺好，却总在凌晨3点多准时醒来，之后再也无法入睡。他试过喝牛奶、数羊、关灯闭眼躺到天亮，都没用。 朋友说：“这是肝在排毒，说明你肝不好!”他越想越怕，赶紧去医院检查。结果肝功能完全正常，医生却问：“你最近是 […]
走路被认为是最简便有效的健身方法之一，只要用正确的方式走路，不仅能锻炼腹肌，其实还能帮助缓解腰僵腰痛问题。 走路加一个动作，瘦肚子 一边走路，一边收腹挺腹，可理解为“有氧运动+抗阻训练”的混合运动。 它能让腹部肌群（腹直肌、腹斜肌、膈肌等） […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 【你正在透支你的福报吗？倪海厦医师珍贵演讲：惜福的人，才能笑到最后】 你知道吗？在中医眼里，一个人的“福报”不是虚无缥缈的迷信，而是实实在在的——你的精、气、神，你的先天肾气！ […]
“老张体检报告出来了，低密度脂蛋白4.8！医生让他赶紧控制，他回去连吃一个月青菜豆腐，复查结果不降反升！”——你是不是也以为，血脂高只要吃素就能解决？ 根据《中国心血管健康与疾病报告》，每5个成年人中就有1个低密度脂蛋白超标（≥3.4mmo […]
科学家正探究一起不寻常的案例：一名82岁的西班牙男子，身体状态竟与较他年轻数十岁者无异。 科学家正探究一起不寻常的案例：一名82岁的西班牙男子，身体状态竟与较他年轻数十岁者无异。 每日邮报报道，来自托莱多（Toledo）的贾西亚（Juan […]
作者： 李冬琪 全球保险业者Vitality与伦敦政治经济学院（LSE）最新发布的联合研究指出，睡眠并非只是休息行为，而是直接影响寿命与医疗支出的关键生活习惯。研究显示，只要掌握“睡满7小时”与“固定就寝时间”两大简单原则，平均可延长寿命4 […]
过年外出旅游，最怕的是突然需要使用公厕。 医生黄轩表示，许多人担心，在外如厕时，被马桶中的水喷溅到肛门，恐感染梅毒、菜花等性病; “事实上，因此感染性病的机率极低。 真正要小心的，是人’上完厕所之后的双手’。”他表示 […]
一项最新研究指出，补充维生素D可能与延缓细胞老化有关，进而有助于健康老化与延长寿命。 研究显示，每日补充维生素D3，可能减缓端粒缩短速度，而端粒被视为衡量人体生物年龄的重要指标之一。 该研究刊登于《美国临床营养学期刊》（The Americ […]
今天我们要聊一个听起来有点“沉重”，但其实与你我每天饮食息息相关的话题：牛肉和癌症的关系。 就是那看起来鲜嫩多汁、香气扑鼻的红烧牛肉、牛排、牛肉面……你可能从没想过，它和癌症之间，竟然有那么多“剪不断理还乱”的联系。 但问题来了——牛肉真的 […]
卫生福利部基隆医院营养师林钰庭建议可以运用“天然干货食材”自制高汤包，利用食材的氨基酸与核苷酸，堆叠出自然鲜味，能大幅降低钠含量，也让年菜风味更有层次。林钰庭表示，将昆布、干香菇、小鱼干、虾米、干贝、红枣与枸杞等天然干货，根据自身喜好搭配， […]
近年许多研究发现绿茶、咖啡拥有诸多健康效果，但其实在常见的美味茶饮中还有一位重量级的角色“红茶”，也具有稳血糖、降血压等效果，带给健康的帮助也不容小觑，是平常可积极饮用的良好饮品。而日本管理营养士更指出，红茶喝对时机，还有助于抑制脂肪吸收， […]
医师喝咖啡并不是奇怪的事，不过爱咖啡成痴，兼具医学教授、咖啡达人双重身份，走遍全球咖啡产地，甚至自创咖啡品牌的医师就很罕见了。台大乳房外科教授张金坚，从年轻时排斥咖啡，到现在以500篇医学文献为基础推广咖啡对健康特别是防癌的好处，这意外的人 […]
