凌晨三点，北方集中供暖的楼房里温暖如春。63岁的老陈却满头冷汗地从梦中惊醒，右手臂一阵发麻，说话也有些含糊不清。他挣扎着摇醒老伴，几分钟后，那令人不安的症状又缓缓消失了。惊魂未定的老陈被家人紧急送往医院。 神经内科的秦医生在排除了急性脑梗后 […]
随着年龄的增长，老年人的身体和生理功能会逐渐发生变化，其中最为显著的变化之一就是睡眠质量的下降。 尤其是进入70岁以后，老年人的睡眠模式和睡眠需求常常发生显著变化，这不仅仅是因为生理上的衰退，更是由于生活习惯、身体健康等多方面因素的综合影响 […]
在中国悠久的历史文化中，饮食文化占据了极其重要的地位。自古以来，中国人就讲究“药食同源”，许多日常食物不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养价值和健康益处。今天，我们就来聊聊中国10大长寿食物，看看它们是如何成为我们健康生活的得力助手的。特别值得 […]
在繁忙的都市生活中，饮食健康成为了现代人不可忽视的话题。近年来，中国肠癌的发病率持续上升，引发了社会各界的广泛关注。在诸多猜测中，猪肉似乎被推向了风口浪尖，成为了众矢之的。然而，深入探究后我们会发现，肠癌的高发并非单一因素所致，而猪肉也并非 […]
相关研究显示，45岁以上人群，近1/4有失眠问题；到了60岁以后，比例直接涨到35%以上，70岁以上人群超46%被失眠困扰！ 长期睡不好不只会“白天昏沉”，更会让记性变差、情绪容易烦躁。研究还发现，睡眠不好和免疫力下降、慢性病风险增加都有关 […]
导语：吃橘子时，到底是“上火”还是“降火”？如果不懂，那就尴尬了！ 橘子是芸香科柑橘属的一种水果，橘子同桔子，颜色鲜艳，酸甜可口，而且营养丰富，特别是冬季，正是吃橘子的好季节。但是，每次吃橘子时，妈妈总会在旁边唠叨：别吃太多，吃多了会上火的 […]
【早安健康／张维庭编译】凉凉的天气喝一杯热腾腾的热可可，是生活中的小小幸福，而平时如果不嗜甜食，想到可可也许只会认为是甜滋滋的饮料，其实纯可可不仅毫无甜味，而且有着被多国研究认证的健康疗效。而日本医学博士指出，可可再加入一项东西，就是最强的 […]
每到寒冬，总是想来杯热呼呼的热饮暖暖身子，例如许多人都喜欢来杯香气扑鼻又温热的姜汤、热咖啡等热饮，暖身子还能帮助放松身心。而在诸多常见的暖身饮品之中，究竟哪个保暖的效果更久？日本节目邀请来宾实际测试，竟然发现咖啡虽然能暂时帮助体温上升，维持 […]
腐乳，这种传统的中式调味品，在很多家庭餐桌上都能找到它的身影，尤其是喜欢重口味的朋友们，几乎是少不了的配菜。 然而，随着健康饮食的倡导，越来越多的人开始关注它背后可能带来的健康风险，特别是对于糖尿病患者而言。 虽然腐乳富含蛋白质和一定的营养 […]
近来不少人都在讨论睡觉这件事，尤其到了年纪稍微大一点的时候，就会发现身体不像以前那样随便睡一觉就精神满满。 很多人年轻时只要枕头一沾就能睡着，结果到了六十多岁之后，睡得浅、醒得早、夜里来回折腾成了常态。不过在笔者看来，与其抱怨睡不好，不如重 […]
作者： 黎頌詩 健康饮食与健康有正面的关系，这是大众的固有认知。少油少盐少甜，早就被认定是健康饮食的法则。然而，这种认知却受到挑战。有抗老权威指，为健康而严守这些“良好饮食习惯”，反而会出现反效果。 严控所谓健康饮食的标准，可能会缺少长者所 […]
周末聚餐，老王又犹豫地夹起那块红烧肉，嘴里却嘟囔着‘医生说要少吃肉，胆固醇高了，怕得心梗，最后还是没忍住，把肉放进嘴里，但满脸是愧疚。 席间，身边的朋友们也议论纷纷：‘吃肉会发胖’‘胆固醇超标肯定不能碰肉，这些说法，真的靠谱吗？ 是不是有人 […]
偶尔吃得比较快、比较油腻，就可能会引发胃食道逆流，但如果三不五时就不明胃食道逆流而呛咳，不排除是癌症警讯，而且还是意想不到的肺癌！一名60多岁的男子原本就有胃食道逆流的病史，但最近吃东西开始出现容易呛到的问题，刚开始怀疑是胃部的疾病在搞怪， […]
黑木耳是“人体清道夫” 对人体有四大好处 推荐你这样吃黑木耳 洋葱拌黑木耳 黑木耳双红饮、黑木耳山药排骨汤 不过黑木耳吃不对 小心变“毒药”！ 01 黑木耳是“人体清道夫” 膳食纤维丰富：黑木耳的热量很低，但膳食纤维含量却很丰富，每100克 […]
张先生捂着胃部，脸色苍白地躺在消化内科诊室里。这位45岁的餐饮店老板，最近三个月体重莫名下降了10公斤，胃痛反复发作。胃镜检查结果令人震惊：胃腺癌晚期。 医生详细了解他的饮食习惯后发现，张先生几乎每天都要吃自家熏制的腊肉，还特别爱吃烤羊肉串 […]
每次微波加热，是不是都乖乖把食物放在转盘正中央？结果总是冷冰冰不够热，或外层烫口里面却冰冰凉凉像刚拿出冰箱…这可能是你摆错位置了！原来，微波炉种类、食物放法都会影响加热效果，来看看怎么微波才更均匀美味，也检查一下你使用微波炉的观 […]
近期有中医师拍影片讨论微波食品，我将我之前在“健康好生活”节目中分享过的资料整理成贴文再分享给大家。 微波食品能不能吃？关于微波炉的都市传说 微波炉是1945年发明的，自从微波炉问世之后，无论是加热或是烹调食物都带给日常生活极大的方便，但是 […]
你有没有发现，家里冰箱最常备的，总是鸡蛋？ 它太寻常了。寻常到我们常常忽略它的好。早餐煎一个，午餐炒一盘，晚餐做个汤。它就像家里的老友，沉默，可靠，从不缺席。 但正因为太熟悉，我们反而忘了，它其实是个“宝藏”。 中医里，鸡蛋性平，味甘，能滋 […]
清晨街角，一碗热腾腾的豆浆配油条，是多少人记忆里的烟火气。 如今，豆浆更是被捧为“植物牛奶”“女性之友”，有人天天喝，也有人喝了腹胀、长痘，直呼“不适合自己”。 那么—— 豆浆到底适不适合你？它真能养人吗？怎幺喝才最养生？ 豆浆的养生智慧， […]
一个老人到底能不能长寿，晚上的睡眠质量至关重要，如果一个老人晚上总是睡不好，那么身体的修复也会出现异常，久而久之，免疫力下降，内分泌紊乱，形形色色的疾病自然也会到来。 问题是，年龄大了，究竟怎样做才能保持良好的睡眠呢？ 很多老年人会说，明明 […]
