一年之计在于春。 春天，乍暖还寒，万物生发。 此时，既易生病，也是养生的好时机。 做好春季的养生工作，为一整年的健康打基础。 春天，养生好时节，做到“一防、二清、三养”，为健康打牢基础 一防 ——防旧病复发 “百草发芽，百病发作”。 春天， […]
运动有益健康，道理都懂，但不是所有人每天都能抽出时间去专门锻炼，特别是下班之后总有身体被掏空的身心俱疲感，别说去健身房健身了，可能连饭都不想吃。咋办？骑车上下班是个很不错的选择。 骑车上下班让你更健康 英国科学家在对25万名上班族进行的跟踪 […]
虽然茶叶有防辐射的功能，但有些朋友睡眠不太好，白天喝完茶，晚上就睡不着了。有些胃肠道疾病或者溃疡的朋友也不适合喝茶，因为它会刺激肠胃。 还有一些朋友贫血，尤其是缺铁性贫血，喝浓茶或者长期喝茶也不见得好。为什么？因为茶叶里的茶碱是可以脱铁的。 […]
睾酮素可以治糖尿病，你听说过吗？ 近日，柳叶刀（Lancet）子刊刊登了一则睾酮素研究，研究者在睾酮能改善2型糖尿病（T2DM）血糖控制的基础上，论证睾酮疗法是否可以预防或逆转2型糖尿病。 这项实验为期2年，共纳入1000多名年龄在50-7 […]
说起癌症变色，肝癌被称为“癌症之王”。临床上，约80%的肝癌患者在确诊时已经发展到中晚期。下面这位女士是这样的:36岁女性，每年体检正常，但为什么会发现肝癌？医生惋惜:白查了 小学老师刘女士，在五六年前的一次体检中被发现处于病毒阴性阶段。当 […]
皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。 中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。 那么，各种上火应该怎么应对？！ 1 口舌生 […]
一到冬季，就有一大波长得很像的水果，开始称霸水果市场：橘子、橙子、柚子、芦柑…… 这些汁水丰盈又酸甜适口的柑橘类水果，是不少人的冬季水果最爱。不用削皮不用洗，剥开就能吃。 可是你知道吗？这些水果，其实都是一家人。 最后，再讲点柑橘冷知识凑字 […]
来自四川的张先生来到广西医科大学一附院健康管理部，诉说了他一个烦恼。对他来说，过年期间，最期待的事莫过于和家人能够天天一起吃火锅，但是，他又害怕胡吃海塞引起痛风发作……健康管理部体检部王芃主任告诉他：只要科学选择食材，痛风患者也能愉快地吃火 […]
糖尿病是个慢性病，一般不容易彻底治愈，得了糖尿病就意味着终身服药。但是是药三分毒，糖尿病患者总想通过其他的方法来控制血糖，把药物停掉。前两天在网上看到一条消息“每天跑步半小时，相当于吃了降糖药”，这个靠谱吗？ 医生建议：运动可以辅助降血糖但 […]
以下习惯都是健康的，对身体非常有益，我们应该每天规律地保持每天的睡眠时间。 洗脸刷牙 您知道吗，睡前刷牙比早上刷牙好，并且比早上刷牙更重要，这有助于清洁牙齿和改善睡眠。 特别是在卸妆并在睡觉前彻底洗脸。这有助于清洁毛孔，使皮肤干燥，尤其是在 […]
科学家有一项研究发现 很多疾病发生的原因之一 就是来自晚上不良的饮食习惯 晚餐吃错了 很多疾病就会找上身来 晚餐总吃剩饭 不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。 统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食 […]
酒后的这个动作，杀死了他 昨晚，朋友圈那个提前回家过年的朋友，去世了。 小张一年工作辛苦，这次为陪家人，特地调休回家。 回去后，饭桌上老友相会，数瓶白酒自然摆上，几轮推杯换盏，小张已经醉的不省人事。 最后，还是媳妇接到电话，将人接走。 直到 […]
65岁的老刘平时生活习惯很规律，坚持晨练，平时还喜欢跳跳广场舞。不过他有个多年的习惯：饭前要喝点白酒。老刘的家人为此没少劝他，但他都不放心上：喝一点儿有益健康，不碍事。 果真如此吗？ 很多人认为自己虽然喝酒，但是不过量，只是喝一点点。完全不 […]
香蕉可说是平日最常见、又最常吃的水果之一，吃香蕉有很多好处，像是补充体力、降血压、甚至能让心情变好，受到许多民众喜爱，不过自阿公阿嬷老一代流传“筋骨酸痛不能吃香蕉”，真的不能吃吗？医师表示这观念“大错特错！”这说法真是让香蕉“受委屈了！” […]
抽烟。 提到这个词，一定会有无数人皱起眉头，几乎每一天，我们都会在不同的场所、不同程度的被这个习惯影响着。 吸烟者总会觉得：我在吸烟区抽烟，不影响别人。 你可以走进吸烟区，但是烟霾绝对不会因为写着“吸烟区”的标牌，就停止扩散。 有毒的铅、致 […]
肾脏是我们体内的“污水处理厂”，重责大任之一就是负责制造尿液，当肾脏出问题，尿液和排尿习惯不免随之出现异常状况。医师表示，当你在某一段时期突然变得多尿或夜尿，可能是肾脏在发出求救讯号！ 肾脏科医师江守山提醒，每天夜尿超过1次，有可能是肾脏出 […]
“要经常锻炼，要有好的饮食习惯，不然寿命会减短。” 这大概是我们对寿命最深的误解。 别误解——锻炼不重要。 别误解——饮食习惯不重要。 绝大多数人，不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼。 之前，在南京举行的《欢度百岁 […]
作者： 吳明珠 紫米。图／ingimage 编按：冬天最脆弱的部位是肾，我们能做的就是在疾病易犯季节多预防，例如：早卧晚起、穿着保暖、按摩、饮食等养护肾气。 养生融入生活之中，才能达到最高效益，在我们吃的部分，其实有很多养肾的食物，只要每天 […]
说到垃圾食品，我相信很多人都会说方便面。这句话从小就听得很大。方便面被认为是垃圾食品，很多人认为方便面含有很多添加剂，吃方便面会致癌，方便面真的是无法忍受吗？真正的垃圾食品被评价，最高的人可能还在吃，但方便面没有上榜。方便面可能是干净的食物 […]
健康的睡眠状态是：做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。 我们都知道，身体是革命的本钱，如果一个人连自己的身体健康都无法保障，那么所有的事情，最后都成为零，成为遗憾。做事先做人，养生先养身。健康长寿是每个人所追求的目标，健康不仅仅是无病无灾，而是无 […]
