人是如何一步一步患上心血管疾病的？7個原因讓心血管走下坡路
心血管疾病的發病率、死亡率、複發率和致殘率極高，預後差，現如今已經成為威脅人類健康的第1殺手。心血管疾病的發生風險可隨著年齡增長而增加，因此中老年人應做好防範工作，遠離一切高危因素，降低心血管疾病發生幾率。
人類是如何患上心血管疾病的？
1、第一階段
25~45歲的人是心腦血管疾病低風險人群，僅僅少部分人出現遺傳風險以及極端風險。不過不少人卻出現早期疾病，如高膽固醇症、高血壓以及糖尿病，還有心臟結構或心臟功能發生變化、肺功能喪失以及亞臨床心血管疾病等。
2、第二階段
45~65歲的人處於中風險階段，不少人出現亞臨床疾病，僅僅一小部分人群出現臨床事件，認知功能開始下降。
3、第三階段
65歲後進入心血管疾病高風險階段，不少患者出現亞臨床心血管疾病，也有的人已經出現心血管疾病，認知功能下降顯著。
哪些原因可損害心血管健康？
1、睡眠不足
經過研究發現，每天晚上睡眠時間不足6個小時的人易患上心梗、高血壓以及冠心病。由於植物神經有晝夜消長的節律，若睡眠不足可升高氧化應激水平，不能及時排出新陳代謝所產生的廢物和毒素，長久下去可損害動脈管壁。
2、高血糖
不少糖尿病患者伴有心血管疾病，因為持續性高血糖可破壞血管內皮細胞，導致全身各系統血管發生炎性改變。
3、高血脂
低密度脂蛋白膽固醇水平升高是誘發心血管疾病的高危因素，誘發因素僅次於高血壓以及高鹽飲食。低密度脂蛋白膽固醇升高也會引發冠心病，增加冠心病死亡風險。
4、高血壓
大多數心血管疾病患者伴有高血壓，血壓居高不下或血壓波動過大可誘發冠心病。由於脈管腔中血流壓力持續性升高，可破壞動脈內膜完整性，促進膽固醇在血管壁沉積，慢慢地生成斑塊，隨著斑塊增加可造成冠狀動脈狹窄，進而引起心肌缺血缺氧。一旦冠狀動脈內斑塊破裂就會生成血栓，使得管腔狹窄和閉塞，不能正常運輸新鮮血液，最終引起心梗。
5、腎臟功能差
腎臟發生病變後可降低腎功能，無法排出體內的代謝廢物和毒素以及多餘水分，使得毒素物質在體內滯留，從而引起代謝性酸中毒，損害心肌細胞，最終影響心臟健康。
6、腹型肥胖
腹型肥胖不僅僅影響形象，行動變得遲鈍，而且也會損害血管。若男性腰圍超過90厘米，女性超過85厘米就被判定為腹型肥胖，患缺血性心臟病和冠心病的風險極高。
7、吸煙
香煙煙霧中含有尼古丁和焦油，可刺激血管出現痙攣性改變，損害血管內皮細胞，促進壞膽固醇沉積在血管壁，從而引起動脈粥樣硬化。
若想要降低患心血管疾病風險，就應該遠離以上幾個高危因素。同時應注意飲食清淡，遠離高熱量食物，控制鹽糖和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果以及優質蛋白質的食物。同時戒煙戒酒，保持規律運動和充足睡眠。
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來源：生活營養師Ellie