只因膝關節疾病沒治療 好腿竟被病腿帶壞了？
好腿竟能被病腿帶壞了？
當我們的下肢關節(如髖、膝、踝關節)受到損傷或疾病侵襲時，有些病友因為某些原因，讓病損關節長時間得不到妥善治療。殊不知這樣，不僅傷腿會遭受痛苦，就連原本健康的腿也可能會受到波及，最後出現「好腿被帶壞」的結果。
為何好腿會被「帶壞」?我們請北京大學人民醫院骨關節科/康復醫學科副主任醫生劉強大夫給您揭示其中的秘密。
01身體會避重就輕
當一側的膝關節受到損傷時，我們的身體會自動啟動一種「避重就輕」的自我保護機制。這意味著，在行走、站立或進行其他日常活動時，我們的身體會傾向於將更多的重量和力量轉移到健康一側的腿上。
這就像原本是兩個人均攤的工作強度，一個人生病累到了，但工作量不變;那麼老闆就會把生病那個人的工作交給健康的人來負擔。
原本應該由兩條腿共同承擔的重量和壓力，現在卻幾乎完全由一條腿來承擔，這樣會導致健康的腿逐漸出現過勞的現象，進而引發一系列的關節和肌肉問題。
02大腦的錯誤抑制
然而，「帶壞」現象並非僅僅如此簡單，這裡還存在著另一個重要的機制。傷腿不僅會影響到它自身的肌肉功能，同時也會影響到對側健康腿的肌肉功能。這背後有著複雜的神經生物學原理：(1)當一側腿受傷後，它會通過神經信號向大腦的運動中樞發送信息，告訴大腦這個腿受傷了，需要減少活動。
(2)我們大腦的運動中樞是同時控制兩條腿的，大腦產生的運動抑制信號，不僅會抑制受傷腿的運動功能，也會錯誤地抑制對側健康腿的運動功能。這種影響就可能表現為肌肉力量的下降、運動協調性的降低以及關節靈活性的減弱。
(3)我們直接的感覺就是，不僅控制不好受傷的腿，連健康的腿我們的控制力也變差了。這種情況下，健康腿的肌肉和關節也變得更容易受傷了。
03如何避免「帶壞」現象的發生
1.及時就醫：當我們的關節受到損傷時，一定要及時尋求專業醫生的幫助;早發現、早診斷、早治療。
2.規範治療與康復：積極配合醫生的治療和康復建議，進行規範的康復訓練和功能鍛煉。這有助於增強受傷關節的力量和穩定性，減少再次受傷的風險。
3.日常生活調整：在行走、站立或進行其他日常活動時，盡量保持平衡，避免長時間將重量集中在一條腿上。
4.科學運動：日常可以選擇一些有利於關節健康的運動，防患於未然，比如健步走、游泳、騎自行車等。
來源：Orthonline丨OrthDr