劉建博主任：4種水果輪流吃，肺部越吃越乾淨，最簡單的散結方法，千萬別錯過
肺是最「嬌嫩」的器官，每天吸入的粉塵、尾氣、二手煙都會悄悄堆積，形成炎症、結節等隱患。今天，邀請呼吸科劉建博主任來分享4種常見的「清肺神器」水果輪流吃，不用花錢買保健品，就能幫肺部做「深度清潔」，連結節都能慢慢調理！
一、為什麼水果能清肺散結？
中醫認為，肺喜潤惡燥，而水果多味甘性平，能滋陰潤肺、生津化痰，改善肺部微環境。現代研究發現，水果中富含的維生素 C、類黃酮、膳食纖維等成分，可：增強肺泡自凈能力：加速排出粉塵顆粒；
抑制肺部炎症：降低結節發生風險；
調節免疫功能：減少異常細胞增生。
二、4種「清肺王炸水果」，換著吃效果翻倍！
1.雪梨——潤肺止咳
✅核心功效：含蘋果酸、維生素 B族，潤化肺部燥痰，緩解乾咳無痰；
水分含量高達85%，稀釋痰液，促進排出。
✅吃法推薦：蒸雪梨：梨去核切塊，加川貝母3g、冰糖5g蒸15分鐘，適合肺燥型結節（乾咳、咽癢）；
梨汁蜂蜜水：生梨榨汁後加一勺蜂蜜，清熱生津，適合夏季肺熱。
2.羅漢果——排煙毒的「肺部清道夫」
✅核心功效：含羅漢果苷，甜度是蔗糖的300倍卻零熱量，可緩解肺熱咳嗽；
提取物能增強呼吸道纖毛運動，加速排出尼古丁沉積。
✅吃法推薦：羅漢果茶：半個羅漢果掰碎，加胖大海2顆、麥冬5g煮水，適合吸煙人群、教師等用嗓多者；
注意：脾胃虛寒者可加2片生薑中和寒性。
3.葡萄——抗氧化的「護肺小能手」
✅核心功效：含白藜蘆醇、花青素，清除肺部自由基，抑制炎症因子；
鉀元素調節肺部水液代謝，減輕肺水腫。
✅吃法推薦：直接吃：連皮吃抗氧化效果更佳（洗凈後用鹽水浸泡10分鐘）；
葡萄汁：搭配胡蘿蔔、蘋果榨汁，補充維生素的同時調理脾胃。
4.枇杷——化痰散結的「黃金果」
✅核心功效：含苦杏仁苷，鎮咳祛痰作用顯著，緩解痰多胸悶；
胡蘿蔔素含量在水果中排名靠前，保護呼吸道黏膜。
✅吃法推薦：枇杷膏：新鮮枇杷果肉+冰糖+川貝母小火熬制，潤肺止咳，適合肺結節伴慢性咽炎者；
注意：糖尿病患者慎食，可改用枇杷葉煮水（需刷去葉背絨毛）。
✅最佳食用時段：上午10點：脾胃運化能力強，水果營養吸收更充分；
飯後1小時：緩解油膩，促進消化（避免空腹吃酸性水果如山楂）。
來源：阿力愛養生