研究曝 1簡單動作立刻活化大腦 還能防癌
排便是正常的生理現象，醫生蕭捷健表示，研究發現，若3天才排便一次，相當於大腦老3歲，記憶力變差的風險也高出73%，但排便後，其反應速度加速，運動時也較持久不易疲勞。因此，解決人生大事後，不只身體輕了，連大腦都特別清醒，更容易靈光乍現！
減重醫生蕭捷健在其臉書表示，2023年發表於《Neurology》醫學期刊，一項追蹤超過11萬人的大型研究指出，長期排便不順（一周少於3次）的人，認知能力退化程度相當於大腦老了3歲。記憶力變差的風險也高出73%。
他表示，研究請鐵人三項選手在3種情況下做認知測驗（沒大便/自然排便/吃氧化鎂助排便）。結果發現，排便後反應時間快了3~4秒，而使用氧化鎂者全部表現更佳。
研究團隊並發現，運動前先「清空庫存」的運動員，在高強度的腳踏車測試中，前額葉的血氧能維持更久，疲勞來得更慢，耐力平均延長將近4.5分鐘！
至於排便可活化大腦的原因，蕭捷健列舉如下：1.增加腦部灌流量：腸道排空後，原本處理腸道壓力的「大腦CPU」和「血液」就能釋放出來，全力支持人的腦袋與肌肉。
2.關掉背景噪音：就像關掉手機耗電的App，大腦不再被腸道訊號干擾，專註力自然提升
3.健康的腸道菌相：有助於神經穩定與認知功能。
他表示，民眾以後不論是重要比賽、上台報告，還是需要專註思考的時候，不妨先去排便，這可能是最好的戰前準備。
來源：三立新聞