不到一塊錢! 7個低成本健康小技巧
有句話叫：生命中最好的東西，都是免費的。
生活在各種包裝華麗、承諾誘人的健康廣告里，很多人已經習慣了動輒花費成百上千元，購買一個「更健康」的期許。
但你有沒有想過：我們恰恰忽略了身邊最不起眼的小東西。
它們有的甚至不到一塊錢，就能讓你更健康！
只不過因為和它們的適用場景，看起來八杆子打不著關係，很多人竟然都不知道。
以下7個低成本健康小技巧，關鍵時刻或許能緩解你的不適癥狀，幫你生活得更好、更舒適。
當然了，如果情況比較嚴重或者你試完卻發現沒效果，還得儘早就醫～
反酸時，嚼個口香糖
嚼出來的唾液含有碳酸氫鹽等成分，能幫我們中和食管內反流胃酸，從而緩解燒灼感，反酸會好很多。
研究表明，70ml唾液可以中和大約1ml濃度為1mmol/L的鹽酸。
此外，嚼口香糖時，吞咽動作也會隨之增加。頻繁的吞咽能夠將反流到食管中的胃酸推擠回胃中，減少胃酸在食管內的停留時間。
作為一種應急的輔助措施，效果相當不錯。
當然了，如果你是頻繁或嚴重的反酸，還是建議去醫院排查下病因並針對性治療。
胃痛時，喝點蘇打水
是的，就是這種超市裡很常見的飲料。
含有碳酸氫鈉，喝下去後可以一定程度中和胃酸，減輕胃黏膜的刺激，從而緩解胃痛、胃灼熱和反酸等不適癥狀。
下次胃痛時，如果剛好路過便利店，可以買瓶蘇打水試試，或許你的胃會舒服些。
但建議不要空腹飲用，最好在飯後半小時左右再喝；也不要過量飲用，蘇打水每天飲用量別超過500ml。
如果喝完覺得癥狀還是沒緩解，記得及時就醫～
打嗝時，找根細吸管
敲黑板：越細越好。
因為用越細的吸管喝水，需要克服的吸管阻力越大，你就會越用力地吸吮。
這個過程可以幫你胸腔和腹腔之間的肌肉——膈肌收縮。同時，做吸水和吞咽的動作時，會厭（吞咽時覆蓋氣管的小皮瓣）也會下降，幫助刺激迷走神經，從而多方位緩解膈肌的痙攣。
另外，用細吸管喝水的過程，也是需要一定技巧的。這可以幫你分散打嗝神經的注意力，打嗝就停止了。
所以，如果你再碰到有朋友一直打嗝停不下來，可以把這個快速停止打嗝的絕招，安利給 TA！
乾眼時，試試大笑
尤其在乾燥的冬季，眼睛幹起來感覺就像兩口枯井，真的很難受：手機手機不香了、電視電視不想看了（沒有說潤眼是為了繼續玩手機的意思）。
感覺眼睛乾的時候，試試大笑吧！
這是《英國醫學雜誌》最新的一項研究：大笑在改善乾眼症方面的效果，不遜於人工淚液。
這可能是因為，大笑可以帶動呼吸肌的收縮：特別是可以調動腹式呼吸，刺激自主神經系統，從而進一步刺激我們的眼淚分泌；
同時，大笑還會帶動眼眶肌的收縮：眼眶肌與分泌脂質的瞼板腺離得很近。大笑時，可以對瞼板腺產生擠壓，刺激它分泌出更多脂質，從而保持淚膜穩定性，讓眼睛更舒適和滋潤；
雖然說，所有研究效果肯定都因人而異。但無論如何，嘗試多笑笑也沒啥損失嘛，你說呢～
頭痛時，試試溫水泡腳
沒想到吧？泡腳還對頭好！
背後的機制是：溫水泡腳時，腳部的溫度升高，從而刺激血管擴張。
血液流量增加，從頭部流向腳部，能夠為大腦提供更充足的氧氣和營養物質，從而緩解頭痛癥狀。
此外，泡腳本身就是一种放松身心的活動，能夠幫我們暫時忘記煩惱、減輕心理壓力，從而緩解緊張性頭痛。
怎麼說，還不快快轉發給你那個喊頭痛的朋友：下次犯的時候別光躺著了，你試試起來泡個腳再睡呢？
當然了，如果頭痛癥狀持續不減或伴有其他嚴重癥狀，還得尋求專業診斷和治療。
唾液腺結石，吃點兒檸檬
你有沒有過這樣的體驗：吃飯時老感覺不舒服，比如舌頭下面、耳朵前面、下巴內側腫腫的、不舒服，甚至有尖銳的刺痛。停止進食後，這種不適感又會慢慢消失。去檢查發現是唾液腺結石。
大部分唾液腺結石都可以通過刺激唾液分泌解決，而檸檬有奇效。
它含有檸檬酸等酸性成分，酸味可以刺激口腔內的味蕾，進而刺激唾液腺分泌大量唾液，有助於把結石從導管中沖開，使其更容易排出。
p.s.這個小技巧的前提結石不大，如果是較大的結石或伴有反覆感染，可能需要通過手術等其他方式進行治療。
山楂、柿子吃多了 腹脹腹痛胃結石，喝點可樂
又是一年吃山楂季，柿子也還在市面上售賣。
吃到小山楂或柿子吃多，吃到腹脹、腹痛甚至胃結石的人，社交平台上一搜一大堆。
喝可樂可以幫助緩解這些癥狀，不少醫生給出的治療建議都包括喝可樂。
可樂中含有磷酸等酸性成分，可以與胃石中的鞣酸蛋白等物質發生反應，破壞胃石的結構，使其逐漸溶解。
此外，可樂中的碳酸氫鈉會與胃酸反應生成二氧化碳氣體，這些氣體可以進一步破壞胃石，使其變軟或變小，從而更容易被胃的蠕動排出體外。
二氧化碳氣泡又會刺激胃腸道，促進胃腸道的蠕動。增強的蠕動有助於推動胃石的移動和排出，緩解因胃石阻塞引起的腹脹和腹痛。
需要注意的是，可樂療法適用於體積較小、形成時間較短的胃石，而且最好在醫生的指導下進行。對於較大的胃石或伴有嚴重併發症的情況，可能效果有限。
喝的話記得用吸管哦！不然喝多了可能傷牙齒——這年頭，看牙可能比看胃結石還貴。
怎麼樣？以上哪一條最讓你意想不到？如果覺得這篇對你有幫助，點個在看告訴我吧～
這些小妙招可以用來緩解不適，但不能根治問題，且只對部分情況有效，情況不對記得尋求專業診斷。
如果你有其他生活中超好用的緩解不適小技巧，也請在評論區告訴我們。大家一起，打開低成本變健康的新思路！
來源：丁香醫生