山珍海味虽然可口，但经常吃却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。 1 松子清肠润肌肤 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成分，不但可 […]
“息肉”一词很多人都不陌生，它也是现代人体检报告单的常客。很多人看到“息肉”两个字都十分慌张，担心与癌症扯上关系，事实果真如此吗？ 息肉是什么？ 现代医学常把生长在人体黏膜表面上的赘生物称为“息肉”，包括增生性的息肉、炎症性的息肉和腺瘤性的 […]
体重减轻不能过快，比如有些女孩子想减掉10斤，可以，但需要用半年以上的时间，慢慢减。 如果一个月之内体重减少4斤以上，不仅有患上酮症的潜在危险，而且会出现好景不长的现象：第一个月开心，第二个月伤心，第三个月反弹。这就是我们说的“悠悠球”现象 […]
“肿瘤会遗传吗？” “我奶奶得了XX癌，我会不会也患上？” “我爸得了XX癌，我有什么办法预防吗？” 这些问题，一般都是恶性肿瘤患者家属最迫切想知道答案的，毕竟关系到一家人的健康。今天，小九就邀请医生为大家解答。 一、少数癌症的确会遗传 医 […]
牛奶是生活中常见的食物，它的营养很丰富，探望病人会经常送牛奶，而处在生长发育高峰的小朋友也要多喝牛奶。牛奶中的营养素包括水分、蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素，不同品种和不同饲养方式的牛所产的奶含有的营养物质比例有所不同，不同的加工方法也会 […]
交感神经与副交感神经系统的末梢直接延伸到肝、胆、胰、脾、肾等内脏器官，该神经系统功能良好的时候，使得内分泌系统和消化系统运转正常，给我们的感受就是食欲旺盛胃口好。 胃口好保证了营养吸收率高，身体强健，使得交感神经与副交感神经养护得更好，胃口 […]
多年来，世界上很多国家致力于通过饮食来预防疾病，各国的营养工作者根据自己国家的饮食特点不断更新饮食指导，最终研究发现生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩格哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病， […]
水在我们身体中扮演什么样的角色？ 我们到底要喝多少水才能保持健康？ 水的重要性 通常来讲，每个人体内平均含有55%—60%的水。 水在人体中的作用包括缓冲和润滑关节、调节体温、滋养大脑和脊髓，它不仅存在于血液中，也存在于身体的其他部分，成人 […]
《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明”。 气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长 […]
作者： Ricky（营养师） 记下外食族的减糖饮食规则，吃饱也能瘦。 外食族的减糖饮食规则，是现代人必备技能！记下原则，吃饱也能瘦！ 其实人人几乎都是外食族，外出机会高，加上群体生活一定会有社交场合，很难餐餐在家煮，所以，外食的选食原则自然 […]
人的一生，衰老是无法避免的。 很多人都觉得，女性比男性要更容易衰老。 实际上，男性不良习惯多，再加上不保养，更容易早衰。 那么，男人老不老，从哪些地方可以看出来呢？一起来看看吧！ 男人老不老，从三个地方看出来，若一个没有，恭喜，你还算很年轻 […]
免疫系统是我们人体的“卫士” 免疫力高，就不容易生病 免疫力低，各种疾病就会频繁“上门” 相信大家都知道 跑步、游泳等运动可以提高免疫力 可是夏天到了 根本不想出去 更别说出门运动了 其实，有5种趣味运动小方法 在家就可轻松完成 而且提高免 […]
中医认为，容易掉发，通常是由于气血不足。该如何治疗改善掉发呢？ 中医认为，发为血之余。容易掉发，通常是由于气血不足，或肾经有一些问题，又或是脾胃消化吸收能力比较差。而这类人的皮肤也可能变得比较干燥，女性还可能影响月经。 正常人掉发每日在10 […]
急性阑尾炎是阑尾组织的急性化脓性感染，多发生于青年人，以20~30岁为多见，男性比女性发病率高。据统计，急性阑尾炎的住院病人约占同期腹部外科住院总数的10-15%，是外科急腹症的首位。 关于阑尾的小知识 阑尾是一个淋巴器官，内含血管、淋巴管 […]
“每天一点点成功，助力人生奔跑。” 1.掌握刷牙的时间 掌握好刷牙的时间可以确保清洁口腔中的细菌，并且可以清洁牙龈，同时保护牙齿免受损坏。最好在饭后一段时间清洁牙齿，以确保牙齿长期健康。 2.多吃水果 通常，许多人认为吃水果对健康有益，因此 […]
有朋友问，常听人说，想预防骨折、骨质疏松，提高自己的骨密度，补充钙、维生素D，多晒太阳，是不是就可以了？ 其实，预防骨质疏松是一件非常复杂的事情，不仅涉及到钙、维生素D等营养素，事实上，还与另外一种维生素有关。这种维生素就是维生素K。 钙是 […]
在我们东北老家，酒文化很流行，“无酒不成席”是大家的共识，哪怕两个人一起吃饭也要喝点才行，喝酒是非常普遍的。 在一些村子里，都有那么几个喝酒很出名的”酒鬼“，饭可以不吃，酒不喝可不行。 喝酒后手抖的现象，在常喝酒的人群里是很常见的。当地流传 […]
医学界认为男女因生理因素不同，所以养生侧重点不同，男人适宜冷养而女人适宜热养。“冷”点的男人活得久；而“热”点的女人更长寿。 男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感。所以，即使气 […]
众所周知，我国由于地域辽阔，所以造就了各地饮食文化的不同。比如在南方地区的人们常吃的主食是米饭，而北方地区的人们的主食则是面条之类的面食。那长期吃米饭的人和长期吃面条的人相比，哪种人的身体会更好一些？ 其实从本质上来看，并没有多大的区别。因 […]
孩子平时调皮捣蛋，上学期间父母可能察觉不出来，但在疫情期间，父母与孩子相处的时间变长，从而发现孩子有很多行为和性格上的问题。 对于“皮孩子”，很多父母为此着急不安，不知道怎么办。国家儿童医学中心、北京儿童医院精神心理科于丽萍医生来为这些父母 […]
