很多人得了胰腺炎之后，可能会听说过这样的说法：“不能吃茄子！”，而且在医生的建议下，他们可能还会严格忌口。 其实呢，这个说法并没有那么绝对。茄子本身是健康的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，但它也有一些特殊的特点，吃得过多或者不对时机 […]
你有没有想过，小米粥这种再普通不过的食物，竟然可能影响健康？ 很多人都觉得它温和易消化，甚至适合体弱或者肠胃不好的人长期食用，但实际上，如果喝得不对，不仅达不到养生的效果，甚至还可能给身体带来不必要的负担。 尤其是一些长期喝小米粥的人，可能 […]
睡觉看似多么简单的一个事情却不是很简单，虽然睡眠太少影响身体健康，但是也并不代表着睡眠时间越长越好，本文就来认识一下睡眠过度的危害，当然我们需要知道的还有睡眠适合的时间。 睡眠过度的危害 一、损害肠胃 正常的睡眠时间是七小时左右，如果谁的时 […]
老年人常说，水是生命之源，喝水对健康至关重要，这一点我深有体会，因为在我多年的医务工作中，我看到过太多老年人因喝水不当，导致血管问题逐渐显现，甚至加速了心脑血管疾病的发生。 然而，不是所有的水都能随意喝，尤其是到了老年，水的喝法其实大有讲究 […]
近期一项调查显示，65%的加拿大人正受到牙龈出血或发炎的困扰，但超过半数（52%）的人却选择对这个问题视而不见。许多人误以为这只是刷牙或使用牙线洁牙的常见现象，实际上，这些症状通常是牙龈疾病的预警信号；若不及时治疗，可能会引发牙齿脱落等严重 […]
语说“民以食为天”，人体的能源养分大部分来自饮食，因为人和植物不同，没有叶绿素不能进行光合作用。大约25万年前，人类的祖先开始使用石头捕杀动物。工具的改进开发，需要用脑力去思考调整，进而钻木取火，煮熟需要的食物。烹调不但可以保存食物，也可以 […]
导语：“碱性食物之王”被找到！常吃嘴巴不臭，头发乌黑，告别手脚冰凉，气色好了，腰都变细了 大家好，我是傻姐美食，世间繁华三千，不如一隅清欢。现代人的生活节奏越来越快，工作压力大、作息不规律已经成为常态。很多人为了节省时间，常常选择外卖或快餐 […]
♀?晚上18点后锻炼 降血糖、降心血管疾病风险效果最好 中年人发福到底有多容易？ 上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂，要说胖起来也就是分分钟的事。 随着年龄增长，脸蛋子越来越宽，肚子越来越鼓，裤子码号越来越 […]
肾为“先天之本”，是人体健康的重要基石。尤其对于中老年人来说，随着年龄的增长，肾功能逐渐衰退，可能会引发一系列健康问题，如头发稀疏、睡眠质量差、视力下降等。中医认为，肾气充足可以改善精力、增强免疫力，并延缓衰老。因此，日常生活中注重养肾尤为 […]
随著医疗进步与健康意识提升，长寿成为关注焦点。英国最新数据显示，居住地与性别是影响活到百岁的关键，特定地区居民更长寿，而女性百岁人瑞比例远高于男性。 《每日邮报》报道，数据显示，威尔斯拥有全英最高的百岁人瑞比例，每10万人中有26人达百岁， […]
宵夜是许多人日常生活的一部分，但若不慎选择错误的食物，可能会让你整夜翻来覆去无法入睡。根据“好食课”脸书发文分享，台湾营养师李宜桦提醒，有七种食物可能会干扰睡眠，从咖啡、甜食到部分蔬菜，这些看似无害的食物，实则可能让你的夜晚变得更加漫长。 […]
在当今快节奏的生活中，运动常常被宣传为一种“万能药”，其不仅能强身健体还能延长寿命。然而，来自芬兰科学家们进行一项大规模双胞胎研究却提出了一个令人意外的观点：运动对延长寿命的好处可能并不像我们想象的那么简单。 长期以来，运动一直被视为对抗慢 […]
BBC根据科学研究整理了一份“最佳睡眠品质”指南——从随季节调整睡眠时间，到借鉴历史上的睡眠习惯。 这是普通的工作日早晨，你刚从睡梦中苏醒。阳光透过窗户照射进来，鸟儿的啁啾声此起彼落，仿佛在宣告该起床了……但怎么可能？随即，你想起昨晚辗转难 […]
“一场春雨一层暖”，连绵的细雨让空气变得湿润清新，但早晚温差仍大，不少朋友脱衣过早，引得咳嗽频发。春季花粉飞扬、湿气渐重，呼吸道最易受扰，嗓子的干痒疼痛着实恼人。此时不妨试试食疗妙方，毕竟药补不如食补，一碗应季的润肺 […]
三月的天气，春寒未褪，湿气渐生。江南烟雨朦胧，北方乍暖还寒，人体的阳气升发却常被“倒春寒”压制，加上空气潮湿，容易痰湿积聚、肠胃滞涩。此时，大自然恰好馈赠了一种应季蔬菜——儿菜。其形如翡翠宝塔，层层嫩芽簇拥母茎，口感脆嫩微苦，民间称之为“挖 […]
补钙、助消化 经常喝可以补充营养 关于吃酸奶的好处大家都耳熟能详 研究发现酸奶居然能降低衰老加速风险？ 还能抗癌、减轻脂肪肝 但前提是要买到真正的好酸奶 1 喝酸奶或能减缓衰老 2024年12月11日，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿 […]
大家好，我是傻姐美食，最食人间烟火色，且以美食慰风尘。春回大地，万物复苏，不仅带来了满眼的绿意和花香，也带来了餐桌上的新鲜滋味。春天的野菜和时蔬，总是带着一股独特的鲜嫩气息，比如韭菜、荠菜、菠菜、芹菜……每一口都是春天的味道。而在这些春菜中 […]
每天晚上都不吃主食，真的会让身体变好吗？ 不少人为了减肥或控制血糖，选择在晚餐时完全不吃碳水化合物，甚至有些人认为晚餐不吃主食是一种健康的生活方式，但事实真的是这样吗？ 在医院工作的这些年，见过很多因为饮食习惯改变而出现健康问题的病人。 人 […]
有些食物不仅好吃，几个大型研究还发现，适量摄取能帮助我们降低全因死亡率和心血管疾病！最近的几项大型研究整理出六种“长寿食物”，快来看看吃对了没～ 1.茶类：每天5杯绿茶，死亡风险降低12%-23% 日本的研究发现，男性每日饮用5杯或更多绿茶 […]
天冷了，怎样起床才不会猝死？寒冷的冬季，往往是心血管疾病高发的时期，尤其是在家中，人们容易因为放松警惕而忽略潜在的健康威胁。清晨气温偏低，再加上从温暖的被窝突然起身，或遭遇温差刺激，会引发血管剧烈收缩和血液黏稠度升高，成为心血管事件的诱因。 […]
