随着公众健康观念的提升，越来越多人意识到，久坐并不是一个健康的状态。许多研究也表示，站立可能与代谢标志物的改善相关，而坐着的时间越多则不良关联越多。于是很多临床医生会建议“站立”代替“久坐”来减少不良关联。 但纵观现有的研究，在考量“久坐” […]
今年36岁的小红，是亲友心目中的大剩女一个，妈妈刘阿姨都63岁了，更是为女儿的婚事操碎了心，奈何女儿对结婚一点都不感兴趣。 这天吃完午饭后，刘阿姨和女儿聊天中提起别人给介绍的一个男孩，条件还算不错，想让她去相亲，但听到相亲，小红特别反感，之 […]
酱油是日常调味的重要组成部分，但其高盐、高钠及添加剂的隐患可能威胁健康，特别是对高血压、肾病及胃肠问题患者。选择天然发酵、低钠和少添加剂的酱油，关注氨基酸态氮含量，是健康饮食的重要一步。控制酱油用量不仅保护心脑血管和肾脏，也有助于体重与代谢 […]
“低组织胺饮食”近年来有越来越多专家开始关注推广，陆续发表研究。指出这种饮食法可以让长期有皮肤过敏、偏头痛、消化不良…等症状的病人，降低症状发生的频率和严重度。而这几种慢性病症正好都和体内的组织胺浓度升高有关连。 “组织胺”是过敏、慢性不适 […]
洗了热水澡、用了放松舒缓的香氛、闭上眼睛沉淀冥想，却还是效果有限…晚上想好好入睡是很多人的心声，然而现代人生活型态忙碌，常常让我们的睡眠状况受到影响。如果想提升生活品质、睡醒精神好，家医科医师余宜叡提醒，除了找出压力源、改变生活品质与节奏， […]
冬季，是享受大自然馈赠的好时节。尽管天气寒冷，但仍有许多蔬菜在这个季节里茁壮成长，为我们的餐桌带来丰富的营养和美味。在这篇文章中，我将介绍三种冬天里无需打农药的蔬菜，它们不仅健康安全，还特别适合孩子食用。 白萝卜是冬季常见的蔬菜之一，不仅生 […]
在现代社会的高压环境下，心理健康问题愈发引人关注，轻度抑郁犹如一片阴霾，悄然笼罩着许多人的生活。 而那些陷入轻度抑郁困境的人，往往在不知不觉中养成了以下三种极具危害性的习惯。若能时刻警醒自己，避免沾染上这些习惯，便能在维护心理健康的道路上迈 […]
老陈自从退休后，就特别注重养生，他听人说“吃饭八分饱，健康没烦恼”，觉得这话说得在理儿，于是就开始严格控制饭量。 每顿饭，不管多好吃，他都只吃到八分饱，就坚决放下筷子，老陈心想，这样既能保持身材，又能让身体更健康，岂不是一举两得? 刚开始， […]
在忙碌的现代生活中，“睡个午觉补补觉”几乎成了很多人的日常小确幸。忙碌了一上午，吃完午饭，往床上或沙发上一躺，短暂逃离现实的疲惫。可你有没有想过，这看似惬意的午睡，竟可能与我们的身材管理有着千丝万缕的联系！当你在为腰间赘肉、不断上升的体重数 […]
想象一下，你手中拿着一个红彤彤的苹果，是“咔嚓”一口咬下去，感受那清甜的果汁和脆脆的果肉呢?还是把它放在小蒸笼里，让它变得软软的、暖暖的，加点糖再吃?没错，这就是我们今天要讨论的主题——孩子吃水果：生吃还是蒸熟?哪种方式更健康? 生吃水果的 […]
越来越多人有机会活到100岁，但拥有健康身体、能活动自如、独立幸福生活的人却不多。想一辈子健康到老不卧床，关键是什么？日本庆应义塾大学百寿综合研究中心为了寻求解答，开始长达20多年的研究，搜集多位百岁人瑞的身体数据与血液数值，最后真的找到共 […]
俗话说：“一日之计在于晨”。早餐对于我们每一人来说特别重要，孩子吃好早餐，更有精力投入到学习中;年轻人吃好早餐，一天工作更有动力;中老年人吃好早餐，一天才有活力。 而不少中老年朋友生活过得很节省，总是不愿多花钱，也怕麻烦图省事，每天都会用白 […]
2025年到了，祝大家行大运！发大财！长命百岁！ 话说回来，行大运靠的是运气，发大财也多少靠点运气；但至于更加长寿嘛，确实有几个实实在在的小妙招，而且一点也不费力，马上就可以做起来。 看到这里，可以赶紧同步“转发”给你最关心的人！新的一年一 […]
补充钙和维生素D（CaD）是维持骨骼健康的重要手段，钙为新骨骼提供了基石，维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用。 尽管有研究显示，补充钙和维生素D可能会影响老年女性的 […]
久坐超10小时即使运动仍存风险，研究揭示心脏健康新警告。 我们都知道，久坐对健康有害。然而，一项新研究警告，如果你每天坐着或躺着超过10小时30分钟，规律运动可能不足以抵消心脏病风险的增加。这为我们理解久坐生活方式与健康活动之间的复杂关系增 […]
在台湾，每10位年长者中就有1人罹患肌少症。医生指出，随著肌肉量流失，年长者的死亡风险也会升高。建议透过阻力运动，如使用弹力带、举水瓶或哑铃，以及在游泳池内步行，并搭配充足的蛋白质和维生素D摄取，就能有效逆转肌少症。 高龄医学科主治医生彭莉 […]
【历史上的今天】2003年12月30日，知名港星梅艳芳因子宫颈癌，以40岁之龄病逝。让演艺界与华人社会十分不舍，同时也让子宫颈癌成为了最知名的癌症之一。而梅艳芳同时也有癌症家族史，梅艳芳的大哥梅启明大肠癌、三姐梅爱芳2000年因子宫颈癌病逝 […]
阿雯医师诊间最近来了一对父子，26岁的年轻男生走进来时，低着头、一脸羞愧的样子。他父亲连忙开口解释，孩子为了准备国考，每天坐在书桌前超过12小时，几乎不出门也不运动，三餐大多有炸物，手摇饮杯堆满厨房。 更让人担忧的是，半年前儿子突然右肢无力 […]
“白菜四不吃”的由来其实也很简单，就是因为这些不适合食用的白菜对我们的健康有害，如果因为买错了白菜或者劣质的白菜而影响了身体健康，那么这个冬天就真的很难过了！ >>>很多人都不知道，白菜有这些不适合吃的讲究 （1）异味的白 […]
一年即将过去，这一年大家过得好吗？ 2024年的最后一天，丁香医生想给大家分享一些来自医学上的好消息。 这些拗口的药物和技术，或许对大家来说有些陌生，但它们都是医学上的重要突破，现在或不远的将来，会让越来越多人受益。 2024医学进步：药物 […]
