说到最常吃的早餐，水煮鸡蛋肯定榜上有名。确实，早上时间紧张，常常来不及准备复杂的早餐，而水煮鸡蛋方便又饱腹，谁能不爱呢？ 然而，“蛋红是非多”。这些年出现了不少关于鸡蛋传闻：有人认为鸡蛋营养全面，是不可多得养生蛋；也有人提出反对意见，认为鸡 […]
你的坚果吃够了吗？ 中国居民膳食指南推荐，每周吃50-70g坚果，平均每天10g左右 但根据调查，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.6克左右[1]。 为什么推荐吃坚果？ 坚果营养丰富，经常吃坚果不仅可以补充多种必需的营养素，而且对心血管健康 […]
日常生活中我们常常不经意的磕磕碰碰，受点小伤。如果皮肤擦伤、流血，大家都会用万能的创口贴，一贴了之！ 但是，你真的创口贴的会使用创口贴吗？快来测试一下吧！ 1.以下哪种情况不能用创口贴？（单选） A.小而深的伤口、烫伤、伤口有异物、被铁钉扎 […]
世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康，肠道是机体内重要的免疫器官和排毒器官，拥有全身70％的免疫组织和免疫细胞。但是，肠道也是十分敏感，功能易受损的器官。促进肠道健康可以有效增强免疫力。饮食能增强免疫系统功能同时，也有可能破坏肠道健康。 相关研 […]
晚年不想有病，不想有烦恼，记住这22点就够了！一起来看~ 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。 动作慢一点 人到老年，反应、思维 […]
“肠镜检查明明没有问题，怎么会是癌呢？” 45岁的张先生正处于壮年，排便也挺规律的，一天大便一次。半年前，张先生忽然开始了腹泻，大便也不成形。本来频率不高，所以也就怀疑吃错东西，肠胃不舒服而已。 但是后来越来越不对劲，一开始一天拉一次，发展 […]
古人特别相信面相，认为从一个人的面相能看出日后能不能大富大贵。 现代人同样看面相，可使你知道吗，长寿与否，其实和面相也有一定关联。 《英国医学期刊》发布的一项由丹麦老年研究中心和美国、荷兰等跨国学术团队进行的研究指出，视觉年龄的确可以预测人 […]
“神兽”终于归笼了！2月13日，中国多地中小学、幼儿园如期开学。家长们的朋友圈里充满了开学的快乐气息，甚至有家长一路哼着小曲把孩子送到了学校，激动之情难以言表。 不过，面对久违的线下教学，刚刚开学的孩子们可能并不适应。有家长发现，自己家孩子 […]
有很多患有脑梗的人会有这样的疑问，每天需要吃的药实在是太多了，能不能区分开来吃？比如两三天吃一次阿司匹林，这样效果会不会受到影响？与每天吃一次的结果会有什么区别呢？ 其实服用阿司匹林，最终的目的是能够有效的预防心梗脑梗的发生对于每两三天吃一 […]
减肥最快的办法是什么？ 当然是管住嘴！ 无论是传说中的七分靠吃，三分靠练；还是稍一节食，立马掉秤的体重。无不验证这一方法的强大效果。 但就像公认的有效一样，反弹也是公认的必然存在！ 一天，一周甚至一个月的管住嘴，也许我们可以凭借毅力做到。 […]
前几天刚刚拔了智齿，拔完当天下午就开始发低烧，出冷汗，并且咽口水时嗓子很疼，这是怎么回事呢？是感染了吗？拔完牙之后我们应该注意哪些护理事项呢？ 拔牙疼不疼？ 对于拔牙，很多人会都有恐惧心理，这种恐惧使他们对一些坏牙，和有潜在隐患的智齿，一忍 […]
无论是在古代还是大仙，如今人们都特别注重长寿这个问题，是大家所追求的共同目标。 尤其在古代许多君王为了追求长生不老之术，所以特别喜欢爱炼丹之术，是无论吃什么样的药物，那么都无法实现长寿的问题。 有的人会通过喝茶养生，有的人会通过运动养生，有 […]
作者： 於國泳 人们常说一年之计在于春，春天是万物复苏的季节。 春分是春天的第四个节气，春分昼夜平分，阴阳平分。到了春分说明真正的春天到来了，寒气收了，暑气开始渐长。 一、春天要怎么睡？ 人们常说春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。春天人会 […]
过年一晃而过，很快又回到大人上班、学生返校的日常生活。 一位朋友说，她的孩子最近不太想吃饭，早上起床动作也慢腾腾，或许是身心一时还没有从假期状态转换过来。 身体万事，脾为先。孩子这样的状态，无论是放假吃太杂积食了，还是作息不规律脾胃“罢工” […]
健康长寿是人类的共同追求，世卫组织发布的《2020年世界卫生统计》中显示：中国人整体预期寿命为76.4岁（男性75岁，女性77.9岁），因癌症、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病早亡的比例为17％。 近日，一项覆盖欧洲10国和澳大利亚30 […]
最近，57岁的刘大叔发现自己的血压偏高，经常感觉头晕眼花，走路都轻飘飘的。他想去医院检查，开点药吃，但妻子却有不同的看法。 妻子表示，她之前在网上看到有人靠吃大蒜来“降血压”，据说还能“软化心血管”，正好家里腌了很多糖蒜，可以让刘大叔每天吃 […]
很多人到了中老年后，都喜欢带着保温杯到处走，如出去遛弯、旅游、串门，似乎都离不开保温杯，甚至让它的地位如手机一般不离身，里面的世界也很多姿多彩，如枸杞、茶叶、大枣、黄芪、西洋参、柠檬片等等。 可就是这样逐渐养成的习惯，怎么听说常用保温杯泡茶 […]
在有了感冒，发烧，着凉等问题之后，很多人都会提到免疫力这个词，临床上对免疫力的定义是具有抵抗力而不患某种传染病的能力。 简言之，只有免疫系统正常的工作，才能抵抗外来病菌的侵扰，进而减少患病的几率。 不过在年龄增加过程中，饮食不当作息不规律这 […]
“我真的不来了，我最近减肥呢！你们吃吧，下次我一定来！” 在拒绝了好友的盛情邀约后，赵文雯继续制作自己的减肥餐。 赵文雯怀孕生子已经两年年有余，相比之前体重却涨了近20斤，她对自己的身材很不满意，前后报了瑜伽课、舞蹈课等，但都因为没坚持下来 […]
工作之后，发现时间总是不经过，2023年仿佛才刚刚开始，第一个月已经从指缝间溜走。回想起过年一家人坐在一块喝茶聊天，就像是昨天发生的事情。这两年随着年纪增长，大家聊天的话题也从国际大事转变为身体调理，总有人感叹“岁月催人老”！ 害怕衰老的不 […]
