不只熬夜会伤肝。 肝胆肠胃科医生钱政弘表示，哈佛研究发现，过少或过多的睡眠或白天午睡过久，都可能增加脂肪肝，甚至肝癌风险，每天睡眠少于5小时或大于等于9小时者，罹患肝癌风险会比睡7至8小时者，分别高2倍与1.6倍;而午睡超过或等于1小时者， […]
春天一到 大地就像被施了魔法 各种野菜纷纷冒头 你以为野菜只是田埂上的绿色装饰? 错! 这群土生土长的天然营养师 正带着硬核装备悄悄刷屏健康圈 它们不仅会通过光合作用生成“维C炸弹” 还擅长用“膳食纤维”拯救你的肠胃 堪称植物界的“超级英雄 […]
跑步机对膝盖更友好吗？ 跑步，作为一种广受欢迎的有氧运动方式，不仅能够增强心肺功能，还能促进身体健康。然而，关于跑步对膝盖的影响，尤其是与跑步机跑步相比哪个对膝盖更友好，一直是跑友们关注的焦点。那么，用跑步机跑步是否真的比普通跑步更能保护膝 […]
枸杞，这玩意儿一度成了“朋克养生”的标配，一边熬最狠的夜，一边泡最贵的枸杞茶，好像这红红的小果子就是续命神器，能让肝硬化的酒鬼变回健康青年，让掉头发的程序员重回满头乌发。 更离谱的是，有些人已经把枸杞当成日常零食，直接干嚼，一次抓一大把，甚 […]
小刘今年29岁，从小到大一直胃肠道功能不太好，但是一直没做过系统性检查。大约从1个月前开始，他身上出现了粪便不成形的症状，且每天都需要排便1~2次。 感觉情况不太对的他去医院预约了门诊，听到他的症状后医生还没太当回事，因这些表现在消化道疾病 […]
鸡蛋是营养届的“全能型”选手，也被誉为餐桌上的“明星食材”，别看鸡蛋很小一只，却富含人体所需的多种营养物质，先是优质蛋白质，一个常规大小的鸡蛋（50g左右），含有6~7g的优质蛋白质，其利用率高达98%。 此外，鸡蛋还富含单不饱和脂肪酸、碳 […]
《食品科学与营养》最新研究显示，石榴对预防多种癌症具有显著效果，其果汁、种子和萃取物拥有抗增殖、抗肿瘤，以及抗发炎的特性，可有效降低癌症发病率20%以上。此外，石榴还被证实对摄护腺癌、膀胱癌、乳癌、皮肤癌、肺癌，以及大肠癌等6种癌症具有预防 […]
随着年纪的增长，很多人意识到，身体健康才是人生最宝贵的财富。无论你拥有多少金钱和地位，如果失去了健康，那么这一切都将变得毫无意义。 如何才能让身体越来越好呢？下面，分享10个让身体越来越好的秘诀，照着做，你的身体状态会越来越好！ 1.强心就 […]
煎带鱼，不要直接下锅煎！牢记3个窍门，带鱼不碎不粘锅，没腥味 鱼的种类非常多，要说最受欢迎的一种，当属带鱼。它的鱼刺相对较少，且排列整齐，食用时非常方便，很适合老人和孩子，所以我们都会经常买带鱼回家做着吃。 说到烹饪带鱼，少不了要煎制，比如 […]
“酒瘾”是一种慢性疾病，具有高复发率。医生指出，震颤性谵妄是酒精戒断症候群中最严重的一种，特征是明显烦躁、坐不住、幻觉、妄想、血压不稳、意识模糊或定向感障碍，若没有及时治疗，恐增心血管疾病、失智等风险。 台北市立联合医院院长黄名琪指出，在停 […]
导语：“锌”是脑力之源，建议：常吃4种高锌菜，小孩增智力，老人记忆好~ “锌”是人体需要的重要微量元素，它在人体的生长发育、新陈代谢等方面都起着不可或缺的重要作用；是人体免疫系统中多种酶的组成成分和激化剂，不管是对老人和儿童的生长发育都至关 […]
人体犹如一台精密复杂的机械装置，其各个器官与部位均预设有一定的使用期限，就拿膝关节来说，它的设计寿命大约为70年。然而，为何常有三四十岁的青壮年人抱怨膝盖疼痛呢? 究其原因，往往在于他们未能遵循“人体使用手册”来正确使用膝盖。机器出厂时会附 […]
高热量饮食不仅容易让人长胖，还影响大脑健康。近期，德国图宾根大学的研究人员在《自然·新陈代谢》期刊上发表了一篇研究论文。 研究显示，即使短期摄入高热量饮食，也会引发肝脏脂肪堆积，并扰乱大脑胰岛素作用，这些影响在停止高热量饮食后仍持续存在。其 […]
这届都市牛马，爱把养生挂嘴边。轻食沙拉只是入门，下班撸铁上操课堪比时尚单品。犯馋想喝奶茶，也不忘多掏一块钱升级零卡糖。 即便这样，有些养生人还不满足，竟学起老一辈跟血糖较上了劲，不乏每天都用血糖仪的针往手指上扎的“容嬷嬷”，被调侃人没老，控 […]
水煮虾时，水开下锅是大忌！大厨：牢记3点，虾肉鲜嫩无腥味！ 中餐烹饪中，每一个细节都至关重要。无论是火候的控制，还是食材的选择，甚至是烹饪的顺序，都可能影响到最终的味道。 水煮虾是一道广受欢迎的美食，其鲜美的口感和丰富的营养吸引了无数的食客 […]
为了健康吃的清淡，当心错误吃法造成身体伤害。一名51岁妇人因为害怕便秘、胆固醇高，每天吃进大量的高纤食物，没有摄取油脂，最后粪便硬到无法排出，在医生建议下喝油才顺利解决，避掉进开刀房命运。 肝胆肠胃科医生钱政弘在“小宇宙大爆发”节目中表示， […]
北方苦寒今未已，雪底菠棱如铁甲，岂知吾蜀富冬蔬，霜叶露芽寒更茁。苏轼的这首《菠菜》，赞美了菠菜不畏严寒的品质。菠菜，又叫作波斯菜，原产于伊朗，在唐太宗时期由尼泊尔作为贡品传入我国。 菠菜，作为一种常见的绿色蔬菜，以其清甜、脆嫩、软滑的口感深 […]
孩子的脾胃健康对于成长发育至关重要。脾胃不好，不仅影响营养吸收，还可能导致免疫力下降，容易生病。今天，就为各位家长分享8道健脾养胃的美味菜肴，做法简单，营养丰富，快来一起学一学吧！ 凉拌菠菜木耳 材料：新鲜菠菜200克、干木耳30克、大蒜2 […]
如今全世界每年有1000万人被诊断出患有痴呆症，这一数字比以往任何时候都要多。根据阿尔茨海默病协会（Alzheimer’s Society）的统计，英国目前约有100万痴呆症患者。研究预测，到2050年，这一数字将增至160万。 […]
在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的生理现象，其中“夜里有尿”和“夜里没尿”似乎成为了衡量健康与否的一个标准。然而，这两种情况真的能够直接反映一个人的健康状况吗？今天，我们就来深入探讨这个问题，并通过一个具体的案例，带大家了解其中的奥秘。 […]
