现代人注重养生之道，畅销书作家布埃特纳（Dan Buettner）长年专注研究“蓝区”（Blue Zones，指长寿比例最高地区）居民的生活方式，观察到这些地区的人口长寿率最高，近期他在社交媒体公布“全球最长寿家族”的日常膳食，一窥长寿秘诀 […]
病未好，人残了 笔者涉及肿瘤临床几十年，门诊遇到过很多癌症病人，放疗效果非常好，几乎肿瘤完全消失，但病人由于承受不住治疗带来的毒副作用，后续又没有恰当地提高机体免疫功能。 而造成“癌细胞消灭，自身也垮了”的局面，甚至严重者不幸丧命。 就像国 […]
频繁的眩晕头疼，有可能是脑梗的先兆，但也不能排除其他疾病的可能，如颈椎病压迫椎动脉、耳石症等等，所以我们对症状以及脑梗要有一个正确的认识！ 临床上，头晕与眩晕都是常见症状，但是作为患者，很多人是区别不出来的，容易搞错！ 眩晕的感觉：简单的理 […]
人为什么会生病？有的人三天一小病，有的人五天一大病，这背后暗藏着哪些信息？在《素问·经脉别论》中提到：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。” 这里所强调的是“生病起于过用”，它是人类致病的普遍规律，即使到现在也具有普遍意义。那么 […]
随着人们养生意识的不断提升，大家在最近一段时间当中或许也似乎更重视养生和保健了，很多人在养生的过程当中特别喜欢偏爱枸杞。 经常用枸杞泡水喝，可以有效的去保护肾脏，呵护肝脏，还能够帮助人们达到养生的目的，甚至很多人认为枸杞就是“神仙果”，可以 […]
嗨，亲爱的朋友们，最近我研究了一下养生领域，发现最顶级的养生并不是什么高强度运动，而是隐藏在我们生活中的一些小小秘籍。你绝对不能错过这些奇妙而实用的小方法，它们或许会给你带来更多惊喜哦！ 1.不要受寒 首先，我们要从保暖说起。冷天容易让人感 […]
现在人都以瘦为美，特别是女性朋友都希望自己能够变的如果更瘦一点，身材更好一点，所以说减肥就是女人的毕生事业。但是现在减肥的方法也是多种多样的，有的女性就会选择节食的方法，但节食并不是一种良好的方式，虽然说长期节食身材确实会瘦下来，但是却严重 […]
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，患者需要通过饮食调控来控制血糖水平。一般来说，糖尿病患者需要避免摄入过多的含糖食物，尤其是高GI值的食物，因为它们会迅速导致血糖升高。然而，你可能会惊讶地发现，有些食物实际上对高血糖人群来说是有益的，它们可以帮 […]
其实你嗓子里的痰只是有形之痰，而身体更多的是无形之痰，无形之痰太多，就会产生有形之痰，如果你的痰湿跑到了心脏里，平时就可能会出现头昏脑胀，胸闷心慌等情况，那如果痰湿瘀滞心脉，就可能会引发心脑血管疾病，出现心梗心痛等问题，临床上我常用石菖蒲来 […]
对于家庭主妇、主男来说，每日的做饭是他们最幸福的事情，不仅可以烹饪出美味的菜肴，还能让家人享用美食。但今天要告诉大家的是，食物不光要美味，背后更重要的是健康，尤其你可能不在意的小步骤，却是影响健康的大环节。 焯绿叶菜，水开了再捞出来？ 错了 […]
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖就是因为胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，一旦患上了糖尿病，就会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。 糖尿病的最主要特点就是典型的“三多一少”症状，即吃得多，喝水多， […]
2024年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年！ 7：00及时起床 早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是一天中“最辛苦的事儿”了， 其实，早起的人生很美好，既有利于健康，又有利于生活。一日之计在于晨。早晨的时光， […]
鸡蛋大家都爱吃，在很多人眼里，鸡蛋营养又便宜。 肉可以缺，蛋不能少。 然而，蛋红是非多，关于鸡蛋，总会有很多谜之传说…… 今天，我们就好好看一看，那些你信了多年的吃蛋传说，到底是真是假。 （图源：giphy） 我们从小到大都有被逼吃鸡蛋的经 […]
嘴唇干燥起皮，是许多人都会遇到的问题，除了涂抹唇膏、唇膜等常见方法外，还有一些自然、健康的解决方案。 多喝水不仅有助于保持身体水分平衡，还能为双唇提供滋润。此外，使用蜂蜜、橄榄油等天然保湿成分也能有效缓解嘴唇干燥起皮的症状。这些成分能够深层 […]
昨天，一位读者朋友给我留言：“我中标了，今年45岁，坚持运动，排便规律，饮酒有些肥胖。 今年第一次肠胃镜，结肠癌切除了。 无症状并不代表没问题，有症状就说是形成了。 早发现是最重要的。” 我有一位朋友赵先生，今年也是45岁，是一家公司的技术 […]
近日，有网友分享了一个令人细思极恐的事：他突然不明原因地咳嗽，三个月都不见好，越咳越严重。去看了西医，照了CT，没用。看了中医，还是咳。 无意之中，他把家里马桶周围的霉菌给清理了，没想到咳嗽一下子好了！ 有医生表示，霉菌毒性很强，可以入侵肺 […]
糖尿病人运动，不但血糖好，而且睡眠好，免疫力也更好，那么糖尿病是早上、中午、晚上，那个时间运动更好呢？本文给大家讲清楚！ 糖尿病患者的运动时间选择需要考虑多个因素，包括血糖水平、运动强度、个人偏好和身体状况等。一般来说，早上、中午和晚上都是 […]
猪肉能放冰箱多长时间？专家：超过这个时间，最好赶紧扔掉 肉，使我们生活中必不可少的食物，几乎所有人都吃肉。而肉的种类多的数不过来，在生活中烹饪的时候，一定要选取新鲜的肉。在过去，因为冷冻技术不发达，所以以前的人吃的全都是新鲜的肉，而相反正是 […]
快速入睡的能力因人而异但有一些方法可能有助于促进更快的入睡。以下是一些建议 一、规律的睡眠时间建立规律的睡眠时间表每天在相同的时间上床睡觉和起床有助于调整生物钟提高入睡效率。 二、创造舒适的睡眠环境确保卧室安静、黑暗、凉爽选择舒适的床垫和枕 […]
血糖高吃什么主食最好？ 吃对主食，血糖好一半！ 今天给大家总结了12种可以替代米饭、馒头的主食，赶紧安排上吧。 1.煮燕麦 燕麦富含β-葡聚糖，β-葡聚糖能让小肠保持黏性，减缓食物的消化和吸收，有助于维持血糖代谢的稳态；还可以在肠道内形成高 […]
