萝卜和生姜都是生活中比较熟悉的食物，萝卜顺气、生姜驱寒也是比较常见的说法，尤其是对于生活在北方地区的人而言，这两种食物简直就是日常饮食中，不可或缺的重要养生、滋补之物，为此还有“冬吃萝卜夏吃姜，赛过喝参汤”的说法。那么这两者分别都有何好处？ […]
踮脚尖不只仅是一个简单的身体动作，它还代表着一种积极向上的态度和不时追求杰出的肉体。 当一个人踮起脚尖时，他不只进步了本人的身体姿态，也进步了本人的视野和心灵境地。这种追求更好的肉体能够激起人们的积极性和发明力，让他们在生活和工作中愈加出色 […]
作者： 張語希營養師 促进脑细胞发育帮助学习！营养师揭“Omega-3”荤素食排行 最近有跟几个朋友表示，自己随着年纪增长开始容易健忘。这时候可以记得多补充Omega-3脂肪酸，除了对心血管、免疫有帮助外，也能够促进脂质代谢、减少低密度脂蛋 […]
在生活保健中，对于女性来说，内分泌顺畅是一件十分重要的事情，女性渴望达到内分调节良好的状态，但是，往往事与愿违，内分泌失调会不自觉的找上女性，特别是当前社会，越来越多的女性，容易出现内分泌失调。对于她们的身体有非常大的影响，为此，了解内分泌 […]
50岁生日刚过，老郑就发现了高血压，医生对他说，从现在开始，你得保持健康的生活习惯了，烟酒都得戒掉。 老郑皱起眉头，医生，烟我从来不吸，但爱喝酒，几乎每天都要喝点，你看看，能不能给我保留一个爱好？ 医生说，不说我要干预你喝酒，而是疾病不允许 […]
笔者曾在主编的《心身医学》专著中，列有“心身相关性肿瘤”篇章，全面地讨论了心理因素与肿瘤的关系。 有关医学调查表明，肿瘤病人中约有66％患抑郁症，10％患精神衰弱症，8％患强迫症。 抑郁和焦虑导致复发 所以，肿瘤病人常出现抑郁、焦虑、厌食症 […]
糖尿病血糖控制目标因人因年龄不一样： 1、对于年轻人和中年人来说，血糖控制目标是空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖在4.4-7.8mmol/L之间。这意味着他们需要保持血糖水平稳定，避免高血糖和低血糖的发生，以预防糖尿 […]
随着气温的降低，冬季成为心脑血管疾病高发季节，而肥胖与心脑血管疾病之间存在着密切的关系。 这是因为，冬季天气寒冷，人体的新陈代谢会减慢，食欲也会增加，这容易导致摄入热量过多，从而加重肥胖状况。其次，冬季运动减少，户外活动减少，加上节日聚餐等 […]
“早上起来千万不能空腹喝水，喝进去的都是细菌。” “每天起床喝杯水，对身体好处多多，喝淡盐水更健康。” 关于喝水的重要性，相信大家都知道，但“起床后能不能喝水”这一点，却每个人都有自己的看法。那真相如何？跟着小九一探究竟吧。 一、早上不能空 […]
在我们的日常生活中，嘌呤是一种常见的物质，它存在于许多食物中。当人体摄入过多的嘌呤时，可能会导致尿酸水平升高，从而引发痛风和其他健康问题。 因此，医生建议我们注意嘌呤的摄入量，尤其是对于那些患有痛风或高尿酸血症的人来说更是如此。 在这篇文章 […]
肾是人的先天之本，它掌管水分的运化和泌尿生殖的功能，肾经的第一个穴位就叫涌泉。这说明，涌泉穴是一个非常重要的部位。 了解一下，涌泉穴 把脚趾头蜷起来，会发现脚心有一个凹处，这里就是“人身第一泉”。也就是人体的保健大穴——涌泉穴。 涌泉的意思 […]
无论是想改善肠道微生物群或只是想更多营养素，这里建议10种你应该吃得营养丰富的蔬菜和水果。 在哪些动物肉类来源的营养密度最高？这篇文章中，我们建议了哪些动物性食物较适合食量减少、却想获得最多营养素的人食用。但除了动物性食物，你还需要植物性食 […]
成年人身体中的血液大概占整体体重的1/13，这个比例相对于其他体液来说是非常高的。血管负责体内血液的运输，对人体起着至关重要的作用，随着年龄的增长，我们身体中的血液和血管都会出现不同程度的变化，例如血液会逐渐变得粘稠，血管则会慢慢失去弹性， […]
高血压曾经被认为是老年人的常见病，但是近年来，越来越多的年轻人也患上了高血压。 这说明高血压和我们的生活方式有很大的关系，除了遗传因素，一些不健康的生活习惯，也会让血压升高。 张大姐今年65岁，平时身体挺好的，就是体重有点超标。但是，最近一 […]
李强人到中年，自己开了个网店，平时有时间就会在平台直播带货，他胡子拉碴的形象确实引来了不少猎奇的观众。 每次有人打赏让他直播刮胡子，他都说：“昨天刚刮了，胡子长得快，没办法，年轻人都这样，说明长寿。” 此话一出，就有网友疯狂留言：“你臭不要 […]
俗话说得好，男子属阳，女子属阴。于是很多人就认为，女人不需要再补充任何阳气了，这当然是错误的，还有一个成语叫阴阳合一，女人虽然属阴，但阳气对于女人来说同样至关重要，女性本身也存在阳气，阳气是人体抵御外邪的第一防线，人体布散于体表的卫气就是阳 […]
合理的减肥速度是决定减肥成功的重要因素。减肥速度太慢往往不利于人们建立减肥信心，而减肥速度过快又会对减肥者的健康造成伤害。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，世界卫生组织建议合理的减肥速度为0.5—1千克/周。重度肥胖、体重基数比较大的人，在 […]
医生，我总是感到上腹痛，而且近两个月的时间里，人瘦了二十多斤，这是怎么回事？一名中年患者坐在诊室里，看起来精神状态很不好。 他，40岁，既往体健，让他万万没有想到的是，通过检查，医生发现导致上腹痛和消瘦的罪魁祸首，其实是肝癌。 遗憾的是，确 […]
有很多人在早上起床之后，口中会散发出比较难闻的臭味，但只要快速刷牙，这种现象很快就会消失。还有些人在体内缺水的时候，也会出现口臭的情况，只要注意补水分的补充，这种口臭也会在短期内自行缓解与消失。 但也是有不少人在做好口腔卫生工作，以及适当补 […]
在我们的生活中，脑血管健康和颈椎保养是每个人都不可忽视的话题。想象一下，如果有一种简单、自然的方法，不仅能够有效保护我们的脑血管，还能够护理颈椎、改善睡眠，那该有多好？今天，我要与大家分享一个来自中医的古老智慧——黄豆枕头。这个听起来有些不 […]
