蔬菜属于高膳食纤维食物，有助于稳定血糖，但实际效果到底如何？对此，营养师张珮蓁亲身实测，2天早餐都吃相同内容，但其中1天餐前先喝水再吃掉1根小黄瓜。 结果显示，没吃蔬菜组，最高血糖快160，餐后2小时血糖降到比原先还低；而餐前配菜组，最高血 […]
时间飞逝，转眼12月7日我们就要迎来中国传统二十四节气中的第21个节气—大雪节气，也是冬天的第三个节气，标志着仲冬正式开始。随着大雪节气的到来，预示着天气更冷，温度更低，冷空气更频繁，降水量显著增多，这时阳气潜藏、阴气上升，万事 […]
首先，水是人体必需的营养物质，也是保持身体健康最重要的饮料。当你出汗时，水能够维持体内的水平衡，帮助调节体温，并且为身体提供所需的营养物质。此外，喝水还有助于提高代谢率，帮助消化和排泄，增强免疫力，减少疾病的风险。因此，每天至少要喝八杯水， […]
老张和老赵是发小，但是到了70岁，两个人的人生轨迹都发生了改变，老张因为中风落下了半身不遂，生活已经不能自理，老赵因为急性心梗住进了ICU，虽然积极抢救后保住了命，但是身体状态却一日不如一日。 冬天到了，天气很好，老张坐在轮椅上晒太阳，老赵 […]
俗话说：“一天一个苹果医生远离我。” 这句话虽带有夸张成分，但却凸显了苹果对人体健康的积极影响。 苹果是一种简单的食材，但和陈皮它们搭配起来，其好处就更加凸显出来了，具有调理脾胃，补益气血的作用。 在繁忙的生活中，我们时常感受到身体的疲惫和 […]
一名50岁男性，因修剪脚趾甲方式不当，产生卷甲合并甲沟炎的症状，只要甲沟开始疼痛，就去找师傅修指甲，但是越修反而指甲越来越小片，每次指甲长出来越弯，越容易长到肉里，变成恶性循环。 3症状小心冻甲(嵌甲)5发生原因要注意 书田诊所皮肤科主任医 […]
白血病作为到目前为止仍无法治愈的一类疾病，在近些年来虽然如果医疗技术有所进步，但是这仍是一个无法攻克的难题，所以那些患有白血病的人除了在平时做化疗以外，只能眼睁睁的等待着死神的降临。 白血病出现的原因有多种，其中众所周知的也是最主要的一种白 […]
当你在一夜难眠之后想要小睡一会儿的时候，也许你可以考虑做一些简短的运动来代替。 新的研究表明，运动可以有效地抵消由睡眠不足引起的认知功能下降。 这项研究由英国朴茨茅斯大学的研究人员领导，揭示了运动对我们身体的一些有趣的新见解，包括在氧气不足 […]
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补”，“睡好下半夜，才能过好下半生”。但你真的会睡好觉吗？ 我舅舅的老同学是一位大学老师，四十出头的年纪却头发稀疏，无精打采，俨然一副小老头模样。 大学的工作并没有想象中的轻松，他时常熬夜备课，第二天上课的 […]
前额、两鬓、后脑勺的白发各自代表着什么？ 随着年龄增长，我们的头上也开始渐渐长出白发。白发会让人显得苍老，但并不是所有白发都是衰老导致的。而且白发的位置不一样也说明了身体病症不一样。 前额白发 前额头发颜色偏白，其他地方都是黑色，只有前额长 […]
人们常说“十人九胃”，十个人中就有九个人受到胃部变痛的困扰，胃不舒服与我们平常的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，胃是我们人体最主要的消化器官之一，如果胃部受到伤害，就会出现胃痛，胃酸，胃胀的现象，而且还会使我们的身体无法消化吸收营养，使人 […]
38岁的曾先生（化名）非常喜欢探寻美食，尤其喜欢重口味、油炸的食物。上个月的周末，曾先生跟家人好友又出去觅食，但晚饭后就突然腹泻不止。 刚开始以为是吃坏东西，曾先生并未上心，怎知连续腹泻好几天都不见好，于是曾先生到诊所开了些止泻药。 然而止 […]
李先生45岁，患糖尿病差不多3年了，在一次单位体检中空腹血糖16.7，当时以为弄错了，后来自己又到医院彻底查了一次，最终确诊为2型糖尿病，吃过好多种降糖药，包括一些偏方，但是血糖控制的还是不理想，医生要求的饮食控制也做的不到位，在琳琅满目的 […]
“不痛不痒”却查出癌症晚期？不少人都听过或遇到过这样的案例，一个看起来健康的人，平时也没有不适，但某一天检查出癌症晚期。难道癌症来临前真的不痛不痒？ 很多癌症来临前不痛不痒 厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和2023年3月在肿瘤专科 […]
自身免疫力强大的人，身体一般比较健康，外邪很难入侵，不容易生病。而免疫力弱的人，体内偏虚弱，对付“外来侵略者”的能力也就比较差，自然容易生病。 除了少数人天生免疫力差外，其他人之所以抗病能力弱，多半与个人的生活习惯有关。 免疫系统是如何工作 […]
张大叔今年75岁，得了高血压已有小10年，早两年又被查出血脂过高，好在他一直积极服药控制病情，身体状态保持的不错。 然而，半年前开始，他发现自己走两步路就觉得累，气喘吁吁的，休息后倒是可以缓解，但再继续走路又会如此。本以为是年纪大了导致的， […]
冬季御寒，光靠厚衣物可能还不够，提高身体抗寒能力更重要！吃对日常食物，也可以温阳散寒保健康，那么，哪些美食可以帮助我们抵抗寒冷呢？ 温阳健脾“黄金搭档” 羊肉+羊肚 辛味食物有发散的作用，可以让寒邪通过出汗排出去；而温热性质的食物或药物，也 […]
很多人都将花甲之年称作为长寿关键期，这主要是因为人体在过了60岁以后，身体素质往往会出现大幅下降，同时各类疾病的发病几率却会出现大幅上升。 因而此时若是没有做好身体保养，是很容易诱发疾病并导致寿命大幅减短的。那么对于60岁以上的老年人而言， […]
冬天，苹果加它一起煮，作用很大，一润肺、二排毒、三养胃，别不懂吃，冬天吃养人。随着冬日寒风的吹拂，我们急需一些温暖的食材来呵护身体。而在这个时候，苹果便成为了养生的明星之一。将苹果与其他食材搭配煮制，作用很大，不仅为味蕾带来丰富的享受，更在 […]
虽然说现在的医学方面发展得都越来越发达了，也给人们的生活带来了很多方便。对于平时的一些小病小病还是能够治愈的，但是对于癌症却是无法治愈的。说起癌症，相信大家都非常恐惧害怕，不想和癌症扯上关系。但是现在生活当中，患癌的人在逐渐升高，经常会听到 […]
