在日常饮食中，小米作为一种常见的谷物，因其丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。然而，关于小米是否会影响血糖水平，存在着不同的观点和讨论。 小米是一种营养丰富的全谷物，含有高水平的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。小米中的碳水 […]
各位60岁以上的老年朋友们，退休后，大家是否发现自己和身边的同龄人有了明显的差距？ 可能会有人认为，这些差距是由经济条件造成的。毕竟，有钱的老人可以享受更好的生活，有更多的选择和机会。 但是，你知道吗？经济条件并不是决定退休后老人差距的唯一 […]
作者： 營養師高敏敏 不少人在郁闷时，觉得来点零食好像会好点，像是洋芋片、手摇饮、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到发泄，也比吃健康食物更让人开心。不过营养师高敏敏在脸书粉丝页提醒，这都是短暂的当下满足，垃圾食物吃久了可能要付出成瘾、肥胖 […]
近年有多项研究显示，每天睡眠时间6到8小时的人，生病风险较低，甚至能延年益寿；也有研究指出，每天睡7个小时好处最多。不过，睡眠专家强调，有个关键比起“睡多久”更加要紧，那就是尽可能每天固定时间就寝与起床。 专攻睡眠保健话题的播客主持人、美国 […]
这天张奶奶从他们口中打听到，隔壁的老李上周因为中风进了医院，到现在还没缓过来。不由感慨道：“老李才过70生日没多久，怎么就出了这回事。” 一旁的同伴语气也低沉起来：“人啊，过了70身体就一落千丈，听天由命罢了。” 确实，70岁就好像一道坎横 […]
40岁的孙先生特别郁闷，走路的时候，从一旁的草丛中突然窜出一条狗，对着自己的小腿就是一口，霎那间，剧烈的疼痛让孙先生本能地转过身来，那条狗早已飞速离开，消失得无影无踪。 孙先生急忙弯下腰去查看小腿的伤口，才发现右侧小腿一圈牙印，已经是鲜血淋 […]
血脂高是一种常见的健康问题，指的是血液中的脂质含量超过了正常范围，脂质是人体重要的营养物质之一，包括胆固醇和甘油三酯等成分，然而，当脂质在体内过多积累时，就会导致血脂高的问题。 据统计，血脂高的患者数量呈现不断增长的趋势，根据世界卫生组织的 […]
在生活中，人们十分重视测量血糖、体重等健康值，但却有很少有人关心心率。 但事实上，心率对我们来说非常的重要。 从我们的心率值计算得出，一般人一生平均心跳约25亿次。 在正常范围内，心率越慢就更好。若超过正常的范围，人更容易患心脑血管疾病。 […]
不少中老年人都有不同程度的牙龈退缩，随着年龄增长，牙齿变长、牙缝变大相当常见，甚至部分年轻人牙齿也出现了“黑三角”，即两颗相邻牙齿之间出现了黑色的三角形间隙。牙龈退缩是如何发生的，还能恢复吗? 为什么会发生牙龈退缩？ 牙龈退缩（GR）指牙龈 […]
我们都知道，大肚腩的人容易得心脑血管病、脂肪肝、糖尿病。（戳此了解→腰围超过这个数，你就危险了！这4种专门胖肚子的食物，千万少吃！）但是你大概想不到，肚子大还和脑容量有关系。 近日有一项研究发现，肚腩越来越大，随之而来的除了外表的不美观，还 […]
图1：加拿大影视摄影师兼灯光师宁艾文（Evan Ning） 转自：明慧网，多伦多记者站报道 宁艾文（Evan Ning）是一名加拿大影视摄影师兼灯光师，参与拍摄了多部著名的好莱坞影视作品，包括迪斯尼、华纳兄弟和网飞旗下的电影。他还担任过法轮 […]
作者： 黃季衡 游若篍教授 吃优格的好处多多，除了能吃到牛奶里钙质跟蛋白质等所有的营养成分之外，同时还能获得益生菌，调整肠胃道的健康，患有乳糖不耐症的人，更适合吃优格，因为牛奶中的乳糖会被乳酸菌给代谢掉。 台大食科所的游若篍教授指出：“菌种 […]
人体神奇三扇“门” 一个管失眠 一个管肾虚 一个管胃炎！ 您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？ 其实，从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人 […]
根本吃不进任何东西，一吃饭就腹痛腹胀，三个月的时间里，人瘦了几十斤，为了查明病因，老张来到医院，通过检查，老张被确诊了胰腺癌。 胰腺是人体非常重要的消化器官，可想而知，当胰腺出问题的时候，很容易引起消化酶的分泌异常，就会导致吃饭时出现腹痛腹 […]
下次吃生鱼片、寿司或日式荞麦面遇上正牌的“哇沙米”山葵泥，可别搁著不碰了，它不仅能增添风味、去腥杀菌，同时可能也降低了失智风险。日本东北大学合作研究成果显示，长者每天吃少量山葵萃取物，3个月之后，短期、长期记忆力与认知能力均见显著改善。 综 […]
家住浙江宁波的圆哥，今年38岁，家里有妻子和一双儿女，事业家庭双丰收。但在过年期间的一天晚上却突然肢体发麻、口齿不清，后来甚至有一侧身子不能动了，家人赶忙拨打了急救电话。 到了医院医生测量血压发现竟然高达270／120mmHg，进一步排查发 […]
戒烟迫在眉睫，可是戒烟也困难重重。 50岁的老赵因为咳嗽咳痰和胸闷气短到医院就诊，结果被确诊为慢性阻塞性肺疾病，医生对老赵说，必须要戒烟，不然这个病会越来越严重。 可是戒烟两个字说起来容易，做起来可就难了。 只是坚持了三天的时间，老赵就再也 […]
你有没有过这种感受，年过半百后，身体健康越来越差，如很简单的一个例子，从之前熬夜之后能迅速恢复，再到熬夜后可能好几天精神状态才能够好转等，说明你的身体状态开始慢慢下滑了。 在这种情况下，这3种饭一定要少吃，不仅营养价值低还伤身。 常吃腌制的 […]
糖尿病作为临床上高发的慢性代谢性疾病，发生原因与体内胰岛素分泌不足或功能紊乱有很大的关联，是目前非常常见的心血管疾病。当体内血糖浓度持续升高，未能及时稳定后就会从高血糖恶化为糖尿病。 尽管目前的医疗水平已经非常先进，针对糖尿病这类疾病却依旧 […]
生活中有很多老年人都喜欢吃“补药”，殊不知如果不顾身体情况乱吃“补药”，反而会给身体健康造成很大的伤害。 维生素是一种身体必需的营养元素，平时在饮食中就可以摄入大量的维生素、 对于身体健康的人群来讲，如果身体不缺乏维生素，千万不要盲目补充这 […]
