据中国精神卫生调查显示，目前中国患抑郁症人数已达9500万，有50%的抑郁症患者为学生，并有逐年上涨的趋势。 究竟是什么让你患上了抑郁症？从现在开始，你要关心这4种问题了。 1、性格表现：现实生活中，越来越多的人陷进自己的世界中，如部分人内 […]
一、长期不吃晚饭，对于血管真的好吗？ 国际权威期刊《营养素》上发表过一项由日本大阪大学进行的研究，研究人员对7.1万余名年龄在40~79岁的受试者进行了调查，分析受试者的晚餐时间与中风、冠心病、总心血管疾病死亡风险之间的关系。 通过不同的进 […]
蹲厕和坐厕到底哪个更有利于健康是大家一直都很困扰的问题，在过去，一般是以使用蹲厕为主，近年来，随着生活水平的提高和生活习惯的改变，越来越多的家庭开始选择坐厕。那么这二者到底哪一种比较好呢？ 其实蹲厕和坐厕各有优劣，不能笼统的说哪一种就一定更 […]
面包是很多打工人的早餐必备，方便食用，节约时间，而且经济实惠。并且，对于很多“面包控”来说，每天1个面包更是“解馋”良方。 那面包除了能饱腹之外，营养到底怎么样？有传言说：吃面包会致癌。这是真的吗？这篇文章就来给大家解惑，最后再告诉大家如何 […]
床应该是每个人每天可以卸下压力、放松心情的地方，所以应尽可能确保干净与舒适。但是消费生活网站Woman& Home指出，有些人并未体认到如果不加以注意，床垫可能会滋生细菌和尘螨，“这真的很恶心”。 英国床垫公司Winstons Be […]
在日常生活中，我们经常会遇到一些非常“凡尔赛”的人，当被别人问及：“为什么感觉你怎么吃，都不会长胖”等一系列问题时，他们往往都会这样回答：“哎，我也搞不明白啊，反正就是吃什么都不会长胖。我真的巴不得多长点肉，太瘦了一点都不好看！” 虽然这种 […]
在日常饮食中，小米作为一种常见的谷物，因其丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。然而，关于小米是否会影响血糖水平，存在着不同的观点和讨论。 小米是一种营养丰富的全谷物，含有高水平的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。小米中的碳水 […]
各位60岁以上的老年朋友们，退休后，大家是否发现自己和身边的同龄人有了明显的差距？ 可能会有人认为，这些差距是由经济条件造成的。毕竟，有钱的老人可以享受更好的生活，有更多的选择和机会。 但是，你知道吗？经济条件并不是决定退休后老人差距的唯一 […]
作者： 營養師高敏敏 不少人在郁闷时，觉得来点零食好像会好点，像是洋芋片、手摇饮、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到发泄，也比吃健康食物更让人开心。不过营养师高敏敏在脸书粉丝页提醒，这都是短暂的当下满足，垃圾食物吃久了可能要付出成瘾、肥胖 […]
近年有多项研究显示，每天睡眠时间6到8小时的人，生病风险较低，甚至能延年益寿；也有研究指出，每天睡7个小时好处最多。不过，睡眠专家强调，有个关键比起“睡多久”更加要紧，那就是尽可能每天固定时间就寝与起床。 专攻睡眠保健话题的播客主持人、美国 […]
这天张奶奶从他们口中打听到，隔壁的老李上周因为中风进了医院，到现在还没缓过来。不由感慨道：“老李才过70生日没多久，怎么就出了这回事。” 一旁的同伴语气也低沉起来：“人啊，过了70身体就一落千丈，听天由命罢了。” 确实，70岁就好像一道坎横 […]
40岁的孙先生特别郁闷，走路的时候，从一旁的草丛中突然窜出一条狗，对着自己的小腿就是一口，霎那间，剧烈的疼痛让孙先生本能地转过身来，那条狗早已飞速离开，消失得无影无踪。 孙先生急忙弯下腰去查看小腿的伤口，才发现右侧小腿一圈牙印，已经是鲜血淋 […]
血脂高是一种常见的健康问题，指的是血液中的脂质含量超过了正常范围，脂质是人体重要的营养物质之一，包括胆固醇和甘油三酯等成分，然而，当脂质在体内过多积累时，就会导致血脂高的问题。 据统计，血脂高的患者数量呈现不断增长的趋势，根据世界卫生组织的 […]
在生活中，人们十分重视测量血糖、体重等健康值，但却有很少有人关心心率。 但事实上，心率对我们来说非常的重要。 从我们的心率值计算得出，一般人一生平均心跳约25亿次。 在正常范围内，心率越慢就更好。若超过正常的范围，人更容易患心脑血管疾病。 […]
不少中老年人都有不同程度的牙龈退缩，随着年龄增长，牙齿变长、牙缝变大相当常见，甚至部分年轻人牙齿也出现了“黑三角”，即两颗相邻牙齿之间出现了黑色的三角形间隙。牙龈退缩是如何发生的，还能恢复吗? 为什么会发生牙龈退缩？ 牙龈退缩（GR）指牙龈 […]
我们都知道，大肚腩的人容易得心脑血管病、脂肪肝、糖尿病。（戳此了解→腰围超过这个数，你就危险了！这4种专门胖肚子的食物，千万少吃！）但是你大概想不到，肚子大还和脑容量有关系。 近日有一项研究发现，肚腩越来越大，随之而来的除了外表的不美观，还 […]
图1：加拿大影视摄影师兼灯光师宁艾文（Evan Ning） 转自：明慧网，多伦多记者站报道 宁艾文（Evan Ning）是一名加拿大影视摄影师兼灯光师，参与拍摄了多部著名的好莱坞影视作品，包括迪斯尼、华纳兄弟和网飞旗下的电影。他还担任过法轮 […]
作者： 黃季衡 游若篍教授 吃优格的好处多多，除了能吃到牛奶里钙质跟蛋白质等所有的营养成分之外，同时还能获得益生菌，调整肠胃道的健康，患有乳糖不耐症的人，更适合吃优格，因为牛奶中的乳糖会被乳酸菌给代谢掉。 台大食科所的游若篍教授指出：“菌种 […]
人体神奇三扇“门” 一个管失眠 一个管肾虚 一个管胃炎！ 您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？ 其实，从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人 […]
根本吃不进任何东西，一吃饭就腹痛腹胀，三个月的时间里，人瘦了几十斤，为了查明病因，老张来到医院，通过检查，老张被确诊了胰腺癌。 胰腺是人体非常重要的消化器官，可想而知，当胰腺出问题的时候，很容易引起消化酶的分泌异常，就会导致吃饭时出现腹痛腹 […]
