大蒜在我们的生活中是常见的，生吃或炒菜时用它来调味，都是很好的，这也让很多人很喜欢吃它。它具有很强的杀毒能力，多吃一些，还能使我们的抵抗力增强，对我们的身体健康尤其有益，除此之外，它还有五种神奇的效果，不知大家是否知道？ 吃大蒜有这些好处 […]
第34个世界无烟日。世界卫生组织提出“承诺戒烟（Commit to Quit）”主题。而因为吸烟受损最严重的器官就是我们的肺。 肺的健康实际上与人体全身各部位正常器官的运转都有密切的关系,因为肺负责人体的呼吸功能,如果肺出了问题,就会影响人 […]
多少人曾梦想“随便吃，不长胖”。在科学家的努力下，这一梦想或将不再是空想。近日，顶尖学术期刊《细胞》发表一项研究，找到了一个控制卡路里燃烧的开关GPR3。在基因编辑的小鼠体内，过量表达GPR3，能让它们在高热量饮食下依旧保持代谢健康！在治疗 […]
在国内，大多数人习惯起床后先刷牙，再吃早餐，认为这样吃进去的东西才干净，不刷牙就吃东西，想想就觉得恶心。 不过，国外在有些国家，比如法国，他们更喜欢先把早餐吃了，然后再刷牙、洗澡、上班。 那么，到底哪个做法才是正确的呢？先吃早餐再刷牙，有什 […]
我们的眼部健康分析，眼睛会出现长期过度使用的情况，过度使用眼睛会影响我们的眼睛眼部的肌肉，这也是很多人出现眼部不适的主要原因之一。现在分享几种改善视力的方法。道瑾提醒建议收藏。 1、应该尽量避免长期过度使用眼睛：用眼一个小时左右，最长也不能 […]
生活中，一些人可能会有这样的体验，明明自己才刚吃完饭，但没多久马上又饿了。有人会把原因归结为自己消化能力比较好，但其实饥饿速度快和血糖有关。今天，云南省第一人民医院内分泌代谢科主任医师张永红就来跟大家讲讲为什么血糖会影响人的饥饿速度，并分享 […]
我们身体是通过阳气来维持的，通过阳气来维持我们的器官和各种组织进行正常的生理活动，阳气虚弱就会出现一定的问题，产生疾病。 6种“耗阳”行为 早晨起来直接喝凉水 很多人在早晨醒来的时候就直接喝凉白开，说这种可以通肠润便，其实对于30岁以上的男 […]
每年6月1日是“世界牛奶日”。人称“液体钙片”的牛奶，高蛋白、有营养，是不少人的心头好。可是生活中，不喜欢喝奶的老人和小孩也有不少。如何才能让这两个重点人群喝够每天所需的奶制品，养成喝奶的好习惯呢？ 北京大学北京大学第一医院临床营养科副主任 […]
现在人们的生活水平有了很大的提高，物质方面得到了极大的满足，人们的寿命也得到了很大的提升，不过很多健康问题也逐渐显现出来了，比如说糖尿病。糖尿病和生活水平的提高有很大的关系，糖尿病带来的危害有很多，可以说是人类健康最大的障碍。有数据调查显示 […]
高血压的重要性，无须再强调。资料显示在众多心脑血管疾病中，高血压患病人数居首！根据《中国心血管健康与疾病报告2019》，推算我国高血压现患病人数达2.45亿！ 目前对于高血压的治疗，很多人认为“血压低一些，好一些”。那么，真的是这样吗？舒张 […]
喝茶，是当下十分流行的养生方式之一，与朋友一起喝下午茶也是不少成功人士的社交方式。但是相信很多朋友都听说过：隔夜茶是不能够喝的，隔夜茶会致癌。甚至有人说：隔夜茶，毒如蛇。因此，很多人喝茶的时候，都会把前一天泡的茶水倒掉。 隔夜茶真的会致癌吗 […]
作者： 吴施楠 每天一杯咖啡已经成为好多上班族的日常，闻着香浓的咖啡味儿，早起的疲惫瞬间被驱散。但是，如果咖啡里含有蟑螂“残肢”，你还会对它爱不释手吗？ 最近，国外某知名短视频平台上，一名来自英国国家医疗服务体系（NHS）的医生Karan […]
夏天说来就来，冷饮、咖啡、啤酒、小龙虾、烧烤……又可以安排起来了。然而，很多人就忽视了，这些美食对我们胃肠道带来多大的压力。 酸、辣、冷，每一样都在诱惑我们的胃口，如果一些本身有消化性溃疡的市民抵不住“诱惑”就很容易发病。轻则反酸、疼痛，重 […]
许多企业和单位都非常重视员工团建和拓展培训。这是新加入的赛季，许多新加入的员工将会参加这些团建活动。上个星期，一位宁波小伙小李参加了这样一项公司组织的体能拓展活动。 训练课的第一天是深蹲，小李在当天进行了150次深蹲训练。小李是个“肥宅”， […]
据我国相关数据统计，截至2020年，我国高血压的患病人数已到达2.7亿，并且发病年龄趋于年轻化，而70-80%的脑卒中病人中都有高血压病史，也就是说，高血压是脑卒中的高风险因素。 尽管高血压患者越来越多，但是有些人还是不够重视，简单的认为只 […]
我有一个朋友高血压，他跟大家一样，不愿吃药。 当时他血压没到160/100，也就是1级高血压，我说那就先试试饮食控制吧；经过3个月的饮食控制，现在血压140/90左右，虽然没有完全正常，但已经降下来很多，相信继续坚持，应该能恢复正常。 他也 […]
毋庸置疑，牛奶是现实生活中“很优质的一种食品”，无论是味道还是营养，皆符合现代人的“需求”。正因为牛奶优秀，所以网络当中总会出现关于它的“热点言论”，近日有观点称“喝牛奶会导致早死”，还有人说“喝牛奶会降低生活质量”；一种被誉为“白色血液” […]
日式料理西餐化，营养更均衡 日式料理的器皿有许多种类。盛装饭、味噌、鱼、肉、蔬菜的器具都不同，每人一套餐具。从一开始就决定好每个人可以吃的分量。 别的国家是用一个大器皿装全部人要吃的分量，大家再各自分装到自己的盘子里，吃完之后再换新的盘子。 […]
在一次偶然的聊天中，同事小汪诉说了他的烦恼，就是在排大便的时候总是觉得自己没拉干净，还想拉。有时候蹲了半个多小时腿都麻了还是感觉没拉干净，这样的情况已经持续两个月了，也不知道是什么原因造成的。 便不干净，有这几个问题 1、长期饮食不规律，嗜 […]
西红柿作为红色食品的代表，可以开胃，给人一种愉悦的感觉，含有大量的维生素 C、矿物质、膳食纤维和番茄红素，外皮上还有很多的膳食纤维。这些营养素综合发挥作用，产生强大的抗氧化功效。 实际上人的老化过程是不断被氧化的过程，人要想防止衰老延缓衰老 […]
