长期姿势不良加上不常运动就会让肌肉流失，让脊椎承受压力导致腰酸背痛发生。４个强背运动动作，帮助放松紧绷肌肉以及强化背部肌群，减少脊椎的负担，可以达到预防腰酸背痛或减缓疼痛！ 缩小腹运动：重复5–10次 这个运动可以学习如何控制肌肉，让骨盆保 […]
老胃病已经不是啥稀罕事，经常听到身边的亲戚朋友说自己胃不太好，本以为他们说着这话的同时会好好养胃，没想到还是和以前一样有着坏习惯，最后导致胃病反反复复总是不见好，越来越严重。今天就来和大家说说我接诊过的两位大姐，她们养胃吃了同样的食物，却带 […]
睡眠问题，可以说是目前大多数人群都在经历和面临的难题。毕竟人的一生有将近1/3的时间都将在睡眠中度过，一旦发生睡眠问题，是会导致人体出现免疫力下降低、精神衰退，严重的情况下还会导致一些器质性疾病出现，如心血管疾病、内分泌失调、细胞失去活性导 […]
“医生，我妈没事儿吧？” 陈阿姨今年65岁，身体一直很健康，但她的老伴患高血压十多年，每天除了吃药，还会自己量血压。 两个月前，老伴心血来潮，也给陈阿姨量一下血压，结果一测，其血压竟达到145/90mmHg。老伴惊讶道：“你患上高血压啦！” […]
对于心脏这一泵血器官，众所周知只有在其不断跳动的情况下，身体其他各器官组织才能够获取到足够的养分及氧气，生命才得以继续进行。 不过，若提到心跳速度对健康的影响，有很多人则是会出现两种极端的态度，一群人认为，心跳速度越快说明身体约有活力，所以 […]
一位朋友深夜发来信息，家里的老人脚趾破了，问华子应该用什么药？华子初时只以为是简单的外伤，告诉朋友，如果伤口不深的话，清洗一下，用些医用酒精消毒就可以。朋友说，伤口红肿发黑，已经可以看到骨头，而且老人还在发高烧。 听到这些话，华子反问朋友， […]
膳食纤维在日常饮食健康中起着很重要的作用，可以控制胆固醇，有助于肠道生态，还能让你保持饱腹感，帮助体重管理。 但日常饮食中，大多数人根本吃不到足量的膳食纤维。我们如何增加膳食纤维的摄入？其实，多吃水果、蔬菜、豆类和全谷类食物就可以做到。 以 […]
癌症是威胁生命安全的一大重要因素，很多人“谈癌色变”的原因也是癌症对于健康的危害太大。现代科学研究显示，造成癌症的原因有很多种，而生活方式也与之有着一系列的联系。不良的生活方式是导致癌症的因素之一，但生活中一些健康的生活方式却也能够防癌抗癌 […]
在我们的印象中，糖尿病一直是被称为富贵病、老人病的，但是随着物质生活水平的提高，一些不健康的生活方式已经使得糖尿病的发病趋势越来越年轻化，很多年轻人也在不知不觉中患上了糖尿病，对于糖尿病患者来说，稳定血糖很重要，一旦体内血糖升高，就会给糖尿 […]
绿豆在夏天是必不可少的一种食品，还具有清热解毒的作用，虽然现在已经立秋了，但是日常饮食当中，很多人在晚上做饭的时候也会用绿豆煮粥喝，绿豆能够帮助身体排出毒素和垃圾，也能够有效的缓解便秘，绿豆对身体是非常有好处的，但是在食用绿豆的时候，也应该 […]
人人都想永葆青春，尽管这个梦想目前还不能满足，但我们可以从一些方面延缓衰老。 水是生命之源，人每天都需要补充大量水分来维持身体正常的运转，排出身体的毒素和垃圾，但喝水也并非是随便喝水，一些错误的喝水方法，也会加快人体衰老的速度。 这5种喝水 […]
顾名思义，夜尿其实就是指的夜晚排尿，正常情况下，如果饮水量适中，并没有其他的疾病影响，一晚上排尿0-2次都在合理范围内。可如若最近一段时间晚上莫名其妙的排尿三四次，甚至更多回的话，一定要重视起来，及时去医院就诊，因为这种表现很可能是膀胱结石 […]
前几天看到一个令人心痛的热搜。 一名3岁女童手指受伤，但因为伤口包扎不当，后来导致手指缺血变黑，最终竟然只能被截指。 人吃五谷杂粮，难免生病受伤。平常有个小病，受个小伤很正常，但是如果缺乏一一些急救常识，有时候甚至可能酿成大祸。 比如，你知 […]
徐再春国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家 人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授，却不这么认为。 徐再春在接受《杭州日报》采访时表示：人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人。患上慢病后拼命锻 […]
是含有多种对人体健康有好处的元素的食物，吃椰枣这样的行为，对人体的健康有好处，说不同的人群，吃椰枣发挥出不同的功效，比如临床上，椰枣治疗肝病，椰枣还经常用来治疗一些肠胃疾病，利用椰枣治疗便秘是一个不错的选择。 椰枣产于中东、福建等热带地区的 […]
说到湿疹相信大家都不陌生，这是一种非常容易复发的皮肤疾病，很多患者几乎每年都会复发，而且每到三伏天最炎热的时候，湿疹症状表现的尤为严重，患处密密麻麻全是小水疱、丘疹、丘疱疹，而且痒的让人难以忍耐。 其实湿疹止痒很简单，不过要提醒大家千万别挠 […]
突然站起来时 会头晕眼花 眼前发黑 天旋地转 …… 这时候 只能找一面墙扶着靠一会儿 才能慢慢恢复眼前的景象 有不少人认为 这是自身贫血的原因 或者只是一时疲劳 可以自我恢复 可是 这些症状也可能预示着某些疾病 大家一定要提高警惕！ 今天就 […]
大约80％的人在一生中会遇到便秘，如果持续的每周排便次数小于3次，则可称为便秘。造成便秘的原因有许多种，像是纤维、水分摄取不足，或是饮食习惯改变也会造成便秘，另外，其实许多药物服用后也会引起便秘，台北市立联合医院阳明院区药师苏柏名表示，其实 […]
如果能给食物打分，相信排行前三的一定会有鸡蛋，因为它的综合水平比较平均，不管是营养价值还是价格，又或者是对人体的影响，都是接近完美的。但是最近几年也出现了很多反对的声音，说它对血脂不好、对肝脏不好、不易消化，导致很多人开始拒绝鸡蛋，可是它真 […]
立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自 […]
