血管疾病已经成为头号杀手，尤其心脑血管疾病，不但会导致心绞痛、心肌梗死、脑供血不足、脑梗死、颈动脉斑块、外周血管闭塞等等疾病；这些疾病更会导致残疾甚至猝死。 上述这些血管疾病的本质就是动脉粥样硬化，简单理解就是动脉血管，因为种种原因导致了血 […]
坐在马桶上，脸憋得通红，但便便丝毫没有要出来的感觉……相信经历过的人都懂，便秘真的很令人抓狂。 经历便秘时，很多人都会拿出手机，不知觉的搜索“便秘吃什么好？”“便秘了能不能吃××？”也有些人直接拿起香蕉和蜂蜜开始吃、喝……那么，对于便秘的人 […]
人体的结构非常神奇复杂，每个器官都有其功效作用，比如胃部用来消化、肝脏用来解毒、肾脏用来过滤…但是说到胆囊很多人并不是很了解，那么到底胆囊有什么作用呢？ 胆囊有什么作用？ 储存胆汁。肝脏一直在持续分泌胆汁，而分泌之后的胆汁会储存 […]
相信很多人都知道这样一件事，就是一个普通的人3~7天不吃食物一般不会有生命危险，但若是不喝水则很难维持生命，因此水被誉为“生命之源”。 除此之外，水是生命之源还因为地球上的生命既起源于水，而且水是也是组成生物体最重要的物质，同时水还是吸收、 […]
肝脏是一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士。但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。 事实上，肝脏，是个容易受伤的战士。但它擅长忍耐，不让人察觉到异常。而当我们感觉到不对劲的时候，可能已经发展成了肝硬化或肝癌。 所以，可不要等 […]
血管阻塞是一种渐进式的慢性疾病，包括脑中风、心肌梗塞、血栓等心血管疾病，初期几乎毫无症状，医师表示，其实血管阻塞70%以前是没有症状的，等到查觉时，通常都已经严重阻塞，甚至可能危及生命。 现代人常常因为工作忙碌，不仅吃得不健康、运动量也不足 […]
作者： 温嫔容（明慧中医诊所院长） 牙齿疾病是从古至今的困扰。中医如何治疗牙周病、保养牙周？ 千年古训：做人不要虎口拔牙，以牙还牙。不要斗牙伴齿，乱挑逗。切勿嗑牙料嘴，多嘴。切勿挑牙料唇，争吵闹。别害齿牙为祸，祸从口出。记住：像齿焚身，有钱 […]
中医认为伏天主要暑、湿、热三气当道，三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降，气血不足，容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。因而打好暑季“保胃战”，防止秋后算账尤为重要。今天为大家推荐几款三伏天养生药膳！ 红糖姜 […]
作者： 营养师程涵宇 避免这5大伤肝食物是照顾小心肝第一步。 1.酒 9成酒精从肝脏代谢，过量饮酒伤肝。脂肪肝可区分成两大类，一类是饮酒引起的「酒精性脂肪肝」，长期酗酒者约9成都有脂肪肝病问题，若状况持续，恐引起肝脏发炎，甚至肝硬化等不可逆 […]
中医认为：脾主运化水谷。脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。 这里介绍一个周尔晋先生的补脾方法。 按上图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。 心里 […]
“大脑三原力”—好的专注力、记忆力和思考理解力，是我们脑神经系统健康运作下，自然会产生的3种扎实基本能力，能够帮助我们进行感知、觉察、推理、判断和决策，是我们想要平顺生活，和追求任何梦想的一切根本和基石。 大家可以和我一起想像一个情境—迷雾 […]
我们最大的迷思就是认为自己只要睡足8个小时，好像就是睡好了，但其实真正能消除脑雾的睡眠，是更注重“品质”，而不只是“量”。我们要能够透过睡一场好觉消除脑雾、提升脑力，睡眠的品质必须要好，而不只是时间够。 要怎么分析自己的睡眠品质好不好呢？到 […]
大多数人都知道医院藏有许多病菌，但现在里头可能有个你意想不到、却同样是散播病菌温床的物品──医院隔帘。国外研究发现，医院围绕着病床的隐私隔帘（privacy curtains）往往带着不少病菌，其中包括有“超级细菌”之称的金黄色葡萄球菌，除 […]
国内约有250万人罹患糖尿病，其实可以预防。日前《英国医学期刊（BMJ）》的最新研究指出，只要每天多吃66克蔬果，就能减少25％罹患糖尿病的风险。 英国剑桥大学研究团队分析欧洲癌症与营养前瞻性调查，资料涵盖8个国家、2万多名受试者，以血液中 […]
英国莱斯特大学社会心理学家怀特（Adrian White）2006年访问178个国家，约计八万多位民众参与受访，推出全球首张「世界快乐地图（World Map of Happiness）」，其中台湾排名第63，自此之后「快乐」成为众人关心的 […]
过去我总建议朋友们应该把强健肌肉列为抗衰老首要任务，因为强健的肌肉不仅能促进新陈代谢顺畅、维持体态匀称，还能帮助骨骼结构平衡与淋巴健康。 人体的肌肉会随着年龄增长而逐年流失，成年人每年肌肉流失率约为0.5磅（约230克），40岁后则以每年1 […]
✱当心清爽的晨间运动要了你的命…… “从今天起，开始运动吧！”通常说这种话的人，多半会从晨间慢跑开始付诸实践。在早晨清新的空气中跑步，确实令人感到神清气爽，但其实这对血管一点都不好。人体放松时，副交感神经的运作较为活 […]
夜间频尿不只让人无法一夜好眠，甚至有研究指出，夜间频尿者心肌梗塞、脑梗塞的机率比一般人还要高！日本医师教一招，躺着不用动，竟然就能改善夜间频尿问题！ 年纪增长容易频尿，睡眠品质大大降低 国际尿失禁协会ICS指出，一天小便超过8次、晚上起来上 […]
视力模糊、度数忽上忽下都是糖尿病的前兆。 泌尿道反覆发炎、吃饱就想睡、视力模糊的问题竟是糖尿病前兆！台湾糖尿病患者人数越来越多，约每10个人就有1人面临糖尿病，但患者本身却不自知。根据台大公卫学院和相关单位联合发表的“死亡危险因子排行榜”中 […]
我们现在看到在国内年轻人越来越流行喝咖啡了，喝咖啡确实给我们可以带来很多好处。 比如喝咖啡可以给我们提神，像我就比较喜欢喝咖啡，因为它可以给我带来工作的活力。 那么现在也有很多报道说咖啡能够防治糖尿病还有说咖啡可以给我们生活带来更多的色彩， […]
