醋是一味历史悠久的中药。约两千年前，醋就被用来治病了，最早可追溯至东汉张仲景所著的《伤寒论》。三高、消化不良、食欲不振等人群，平时可酌情多吃点醋。不过，千万别为了通血管、降血压大量吃醋，否则容易损坏牙齿、伤及肠胃。 醋的吃法 不习惯直接喝醋 […]
对于身体健康的成年人来说，每天大便次数约为1-2次，大便就是人体代谢中的一环！ 不过，毕竟每个人的年龄、生活习惯、饮食等方面都不相同，所以养成的大便习惯也都不相同。 从临床角度来看，成年人每周大便次数只要超过2次以上，每次大便成形、好排出就 […]
随着生活水平的提高，家家户户都装上的太阳能和热水器，这样给人们的洗澡带来了极大的便利，只要想洗澡随时都可以洗。洗个澡可以让全身都变得更加的放松，可以清除身上的污渍和一些代谢废弃物，还可以促进血液循环，让人变得更加有精神。 东方人的洗澡习惯和 […]
邻居张姐膝下有一儿一女，儿女都已经成家了，张姐领着退休工资和她的老伴十分的安逸幸福。她本身是个勤俭持家，注重健康的一位女性。但是最近因为脾胃的问题时常去医院，这让她的孩子感到十分困惑，平时自己的母亲很注重健康的呀，怎么脾胃还出了问题？这一问 […]
人的一生中1/3的时间，是在睡眠里面度过，只有保证充足的睡眠，才能让各个器官正常的运转！相信，大部分人都有过那种“够吃但不够睡”的感觉。尤其对上班族而言，每天早上起床就是一种大煞风景之事。我们经常听到“睡眠是身体最好的补药”。那么，你知道自 […]
我们总是听到“糖尿病”这个词。 “糖尿病就在我们身边”，就好像它无处不在。 你以为是危言耸听，可看看数据，才知道，原来它真的在身边了。 今年，中国第六次针对糖尿病的大型流行病学调查，在国际知名医学期刊《英国医学杂志》发表。 该项调查，抽样了 […]
咸鱼，既便宜又下饭，很多人喜欢吃这种食物，但没想到，54岁的顾女士吃了半辈子咸鱼，却吃出了事。 一、天天咸鱼咸菜，女子查出鼻咽癌 半年前，顾女士从老家到杭州陪伴女儿生活，在家里，咸鱼是每天的必备菜，咸菜也经常出现在餐桌上。 最近一个月，顾女 […]
随着现在科技的不断进步，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。越来越多的人对于手机的依赖性越来越严重，我们经常可以看到有人上厕所都会带着手机去玩。拿手机上厕所，并不是因为有什么重要的事情要及时处理，大部分情况都是为了打发上厕所时间时候的 […]
美国耶鲁大学癌症研究中心的专家，在研究826例罹患第3期大肠癌的患者后发现；相较于不吃坚果的患者，每周摄取1盎司坚果(约2把的量)的患者，大肠癌治愈的几率成长57%，而“无病存活率”(Disease-freesurvival, DFS)也提 […]
什么叫一份水果？ 水果富含的主要是碳水化合物（醣类），营养师使用的”一份水果”定义是参考食物代换表。 食物代换表给”一份”水果的定义是：含有15公克碳水化合物的水果份量，热量也就是60大卡。各种水果一份的份量当然也就会有所不同～不过放在饭碗 […]
萝卜营养丰富，既是菜中佳肴又是治病良药，还素有“小人参”之称。民间也有“萝卜上市，医生没事”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。萝卜为什么有如此神奇的功效呢？怎么吃才最有营养呢？ 为啥吃萝卜对身体好？ 萝卜从古至今就备受推崇： 我国 […]
腹胀、腹痛、屁多等症状，相信很多人都遇到过。 偶尔出现这样的症状，可能是消化不良引起的；如果经常性发生，就要提高注意了，可能是肠胃出现了问题。 经常腹胀、腹痛、屁多，小心肠胃发生3种疾病，不要忽视 一、胃溃疡 在进食的过程中，食物首先会进入 […]
首届全国名中医姚希贤姚老，1934年生的姚老当时已经91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙！ 姚老给自己的长寿目标定了三个：保90 争100 信念120！ 在节目现场姚老还总结了自己的6大养生长寿法宝，都是他每天吃的和做的，大多 […]
下图是国际骨质疏松基金会(IOF)根据2017年的一份研究报告，制作的一张「世界补钙地图」。 中国被很醒目地图上了鲜红色，属于最缺钙的区域之一。 根据这份研究，中国人均钙摄入338mg，不到推荐量的一半；在74个被调查国家中排倒数第6，低于 […]
青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝！这首歌唱出了很多人的心声，很多男人爱喝酒，晚上喊来一群酒肉朋友，在酒桌上划着拳，各种大话不断，伴随的是酒一杯一杯下肚，即便你只是偶尔喝酒，但一次大量酗酒，特别是在酒桌上肆无忌惮地和别人啤酒，很容易导致酒精中毒 […]
作者： 沈夏冰 一到冬天，很多人喜欢吃羊肉、喝羊肉汤。吃完喝完感觉身体热热的，这是怎么回事呢？ 其实，并不是羊肉有什么神奇的地方，而是和它的蛋白质营养、烹饪方法、佐料有一定关系：羊肉富含蛋白质，蛋白质有较高的食物热效应。 羊肉火锅或者炖羊肉 […]
日前，一名甜点师傅因为经常做甜点给自己的8岁女儿吃，6年来把她养得白白胖胖，没想到有阵子女儿突然暴瘦，还狂喊肚子痛，惊觉有异就医，检查才发现是肾癌末期，肝肾功能都严重受损，住院短短30天就多种器官衰竭不幸辞世。年仅8岁就罹患肾癌末期，医师推 […]
近年来不断有关于“日走万步伤膝盖、夜跑伤关节”的说法，很多人反而不敢运动，就怕伤了膝盖！ 而日前一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发 […]
自从入冬后，李伯伯常早上睡醒时常觉得胸口闷闷的，一天寒流来袭、气温骤降、李伯伯突然出现胸闷、胸痛及冒冷汗等症状，心肌梗塞紧急送医住进加护病房。 心肌缺氧造成胸口闷痛心绞痛上身 心血管疾病是现代人主要健康杀手之一，依卫生福利部103年十大死因 […]
季节交替正是风邪容易入侵之际，许多人感冒之后久咳不愈，除了药物或喉糖之外，中医师王翊錞分享五个食疗祕方，让民众可以温和止咳不伤身。 一、甘草贝母梨汁 用料：粗梨1个，川贝母粉3克，生甘草10克。 吃法：梨去核不去皮，将川贝母粉和甘草纳入，放 […]
