驚！原來陰陽學說可以解決失眠問題
「陰」、「陽」貫穿在我們的生活之中。
「一陰一陽之謂道」，中國傳統經典《易經》里就記載著陰陽學說，而「陰」、「陽」的名詞就貫穿在我們的生活之中。比方說，我們生活的空間稱為「陽間」，而人死後去的空間就是「陰間」；天空中有太陽也有太陰；而人的性格則有陽剛與陰柔之分；除了性別上有陰陽差異，地理上也有山南水北謂之陽的說法。
雖然「陰」、「陽」貫穿在我們的生活之中，可是生活中，除了諸如「燥熱的食物易上火」、「寒涼生冷食物會傷陽」等飲食養身的運用外，似乎陰陽學說在日常生活里的應用不大，有些人甚至可能認為這是落伍的、不科學的學說。不過，真實的情況更可能的是由於我們對陰陽學說的陌生，而不知如何運用罷了。
就拿睡眠為例，人的一生有幾乎三分之一的時間用在睡眠，可是「失眠」卻深深的困擾著我們現代人，在身心科門診當中「失眠」是最常受病人抱怨的癥狀。而研究發現，一年中約有三分之一的人有失眠的問題。所以藉助安眠藥以入眠的人數眾多。
那麼陰陽學說可以解釋「失眠」嗎？可以。
傳統中醫認為：「陽入於陰則寐（睡著），陽出於陰則寤（醒來）。」所以，人的睡眠也是與陰陽有關的。那麼人為什麼會失眠？從上述說法很容易推論得知：一個人如果「陽不能歸於陰」就會失眠。可是怎樣的人會有「陽不入於陰」的現象呢？平時心火過旺的人，容易陽氣亢奮在上，難以潛入陰分，以至於失眠。
講到這邊，我們可以發現以陰陽理論來解說失眠是很有邏輯的。只是如果只談到這邊，對我們現代人的幫助還是不大，我們還得追問怎樣的人會心火過旺？會心火旺的原因當然不只有一種，但是思慮多、煩躁是心火旺的原因之一。許多人應該都有這樣的經驗，在我們諸事繁雜、心煩意亂的時期，會有不易入眠的現象。
既然失眠的道理是如此的，那麼該怎麼解決？當然就是要退火了！所以有的中醫會建議用「苦蕎麥皮、黑豆皮、綠豆皮、菊花、決明子」等清涼退火的材料作為枕頭的填充物，以清腦熱。
從「失眠」這個例子來看，既有理論，又有合理的推論，還有實際相應的解決之道，所以，誰能說陰陽學說不科學呢？只是我們對它所知太少罷了！
決明子、菊花、山楂茶。
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來源：美麗日報