掉發「鬼剃頭」別慌張中醫師教你正確面對斑禿…
往往在不經意間，或經由理髮師的提醒，才驚呼發現頭皮竟禿了一塊，彷佛外星人悄無聲息造訪麥田畫出一個圓圈。這就是斑禿，又稱圓禿，俗稱「鬼剃頭」，是一種慢性、容易複發與免疫相關的發炎性疾病。
像斑禿這種攻擊生長期毛囊而引起的無疤痕性落髮，嚴重時甚至數個融合一片，或全頭皮、全身毛髮喪失。小孩跟大人都有可能發生，男性跟女性發生比率差不多，大約1千人中有1人會發生。
造成斑禿的機轉並未被完全了解，可能是免疫失調，也有遺傳易感性、感染、藥物、疫苗、壓力、營養等因素。雖然約有5成的斑禿患者會在1年內慢慢恢復，大部分會發生不止一次，而約1成進展到全頭皮或全身毛髮脫落。
現代醫學著眼在免疫發炎，使用抗發炎、抑制免疫的方式來治療，如類固醇的使用；中醫也有治療原理。
中醫典籍《外科正宗—油風篇》有類似的描述：「乃血虛不能隨氣榮養肌膚，故毛髮根空，脫落成片，皮膚光亮，癢如蟲行，此皆風熱乘虛攻注而然。」
典籍中強調2個因素，一個是血虛，是正虛；而另一個是風熱，是邪實。
發為血之餘，頭髮需要陰血滋養，而陰血上到頭皮所仰賴的是氣，為什麼陰血會耗損、會不足？氣血為何運送不良、生風邪？透過中醫望聞問切、四診合參，可以獲得身體氣血的資訊，從而運用數千年來豐富的中藥來調理身體，養血、滋陰、潤燥、益氣、補腎、活血、祛風……依照每個患者「審因辨證」後的診斷來論治。
基因、家族史難改，但體力、免疫力、自愈力較能自我掌握，在日常生活可注意：均衡的營養：
蛋白質、維生素、礦物質等都是頭髮所需的營養，可以從各類蔬菜、水果、奶、蛋、魚、肉、堅果適當攝取。特別是育齡女性每個月都會有經血流失，陰血容易耗損，如果又有課業、工作或家庭需要勞心勞力，營養耗損更快，需求可能更高，如果不及補充，則容易使頭皮乾燥、頭髮乾枯分岔稀疏掉發。
當然，營養也不是大魚大肉就好，過多的油脂也容易讓頭皮出油孳生細菌，使頭皮發炎，髮根不穩。飲食宜清淡，少辛辣油炸，清炒、清燉、清蒸最適合。
充足的睡眠：
中醫理論認為晚上11點～3點是經絡循行至肝膽經的時間，此時睡眠是最好的養肝時間。除此之外，「卧則血歸於肝」，如果感到累了，就應該稍作休息，可是我們卻常該休息而不休息，就跟車子沒油了再繼續騎，就會用到我們的備用油，暗耗氣血與肝腎之陰，產生「勞傷」。
另外，現代3C產品與資訊爆炸，讓我們掛在網上的時間增加許多，「久視傷血」，傷的不止是視力而已，還有肝陰肝血，所以，眼睛累了也要記得閉目養神。
為什麼如此重視肝陰肝血呢？因為肝幫助身體各處氣的運轉，若肝陰不足，不僅讓身體氣的運作失常，肝陰血涵陽不足，很容易化熱、冒火，如陰虛陽亢、虛火上炎。
有研究指出，長期剝奪睡眠（熬夜）會讓發炎的前驅物質增加，正是「化熱冒火」的表現。總之，睡眠是最不花錢的益氣養陰方法，睡眠節奏穩定，陰平陽秘，免疫才會穩定。
適時的紓壓：
由於嚴重的心理情緒壓力可能是導致發作斑禿的病因之一，所以，紓壓要適時。當感受到焦慮緊張、煩躁易怒時，來幾個深呼吸，做做伸展操，甚至離開當下的環境。平常可適當運動，提高自己面對壓力的能力。
中醫談到「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」以及「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎」。知道過度的情緒反應會影響身體的氣血運轉、損害臟腑功能，因此，保持平和的情緒，學習面對人事物的正向態度，也是件要努力的目標。
最後，要提醒的是，突然發現斑禿，千萬別因慌張而胡亂找偏方，還是要求助專業醫師群，免得還沒得到改善，先使頭皮受到二度傷害，反而得不償失！
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來源：康健網