研究發現：處於這3個時期的人 喝酒對身體危害最大
喝酒傷身的道理人人都懂，但總有人抱著僥倖的心理，認為只要少喝一點就能少一點傷害。然而最新研究稱，人的一生中有三個關鍵時期，這時候飲酒的危害或是最大化的。
《英國醫學雜誌》（The BMJ）近日發表的一篇文章進一步從整個生命周期影響的視角，探討了酒精帶來的健康風險。來自新南威爾士大學（University of New South Wales）、悉尼大學（University of Sydney）、倫敦國王學院（King』s College London）的多位專家指出，在人一生中，從胎兒發育到晚年生活，人類大腦會經曆數個動態變化的時期，其中，酒精影響在三個關鍵時期特別突出：妊娠（從受孕至出生）：大腦特徵是神經元大量產生，遷移和分化，以及大量的細胞凋亡。
青春期後期（15至19歲）：這一時期的特徵是突觸修剪（synaptic pruning）和軸突髓鞘形成增多。
老年（65歲及以上）：與腦萎縮有關的時期。這一變化會在65歲以後加速，主要是由於神經元尺寸縮小，以及樹突棘和突觸數量的減少。
在這三個時期，神經迴路的這些變化可能會「增加對酒精神經毒性作用的敏感性」。因此，一些普遍的飲酒方式可能會造成傷害，包括產前少量飲酒、青少年狂飲以及晚年少量至中等量的飲酒。證據表明：孕期大量飲酒會導致胎兒酒精譜紊亂，並伴有大腦容量的廣泛減少和認知障礙。而且，孕期即使是輕度或中度飲酒，也與後代不良的心理和行為結果顯著相關。
青春期大量飲酒與腦容量減少、白質（對有效腦功能至關重要）形成減少以及一系列認知功能的輕中度缺陷有關。
在老年人中，與其他已確定的危險因素（例如高血壓和吸煙）相比，飲酒障礙是所有類型痴呆症（尤其是早髮型）的最強可修正危險因素之一。即使中度飲酒也被證明與中年大腦容量的微小但顯著的減少有關，儘管還需要進一步的研究來檢驗這些結構變化是否會轉化為功能障礙。
作者強調，當前的趨勢可能會在整體人群層面加劇飲酒對大腦健康的影響。例如，現在女性喝酒的幾率與男性相似，未來十年，預計全球的酒精攝入量將進一步增加。
因此，採取綜合措施以減少所有年齡段人群受酒精的影響至關重要，這需要「基於人群的干預措施，如避免飲酒風險的指南，酒類定價政策等，同時加上相關培訓和護理機制的建立發展」。通過降低胎兒酒精譜疾病、青春期異常的神經認知發育和晚年痴呆症的患病率，可以延長壽命和生活質量。
雖然說喝酒對健康無益，但是生活中很多時候免不了要喝一小杯，此時聰明人就會通過有效方法，將喝酒的危害降到最低。
首先，喝酒要適量，不能酗酒或醉酒。何為適量？通常需要結合自己的體重情況，一般肝臟代謝酒精約為每公斤體重1克，即大約50公斤的人酒精要限制在50克以內。
其次，避免早晨與上午喝酒，這個時間段胃部分解酒精能力最低而被人體吸收，此時血液中酒精濃度升高且對肝臟大腦等器官損害最大。
最後，喝酒前最好先食用富含高蛋白和維生素的食物，而不要吃富含高亞硝酸胺的東西，如腌制食物和隔夜菜。空腹時也要避免喝酒。
•肝炎患者喝酒會抑制以及毒害肝臟功能；
•喝酒會擴張血管並升高血壓，因此不建議高血壓以及心臟病患者喝酒；
•酒精會誘發或加重痔瘡患者的不適癥狀；
•尿路結石患者避免接觸啤酒，避免促進結石的生成；
•妊娠期以及哺乳期期間飲酒會對寶寶的健康不利；
•痛風患者喝酒可加重痛風的癥狀；
•酒精抑制人體攝取鈣質與維生素D，骨質疏鬆患者不宜飲酒；
•酒精會刺激胃腸粘膜而加重消化系統疾病患者的不適癥狀；
總的來說並沒有「適度喝酒有利於健康」的說法，我們應當認識到飲酒的弊端，特別是長期大量飲酒的人更應該主動的戒酒才可以。
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來源：sohu