養生兩大誤區，你以為是養生，實際是折壽

2021年03月15日 15:19 簡體正體評論»

作者：馮名雨八杯水

網友提問：馮名雨老師，我今年已經52了，以前不注重個人養生，不過年輕的時候沒有這麼出過力，身體整體還可以。但是關於養生長壽我經常看到一些相悖的言論。

比如有人說早起喝杯水，甚至一天八杯水對身體好。但是也有人反對每天多喝水的，請問老師哪種說法更靠譜呢？

現在都是人手一部手機，網路信息多如牛毛，肯定會存在一些參差不齊的情況。關於養生的問題，我說兩個比較常見的誤區，很多人以為是在有效的養生，實際上我們說是折壽也不為過

每天八杯水

■.八杯水養生

就像這個朋友提及的，早上一杯水，每天八杯水，喝水是好的事情，但是並不是適合每一個人的。

■.體質各異

首先，早晨起來喝水，水為陰性物質，早上是陽氣生髮之時，大量喝水容易遏制陽氣生髮。尤其是怕冷的朋友，本身陽氣就不足，在喝水遏制陽氣，屬於雪上加霜。

其次，對於那些水液運化能力較弱的朋友，這個方法肯定也不適合。

比如痰濕體質，平時腰腹鬆軟肥胖，且容易胸悶，多痰。

因為「脾為生痰之源」，而痰濕體質往往脾虛，體內水液運化能力不足，我們再大量喝水無形中增加了脾胃的負擔。

■.推薦方法

建議感覺口渴了就去飲水，如果不口渴，可以適量喝水，但是不建議強迫喝水。

暴走養生

■.暴走養生

現在很多公園和道路上，經常有一些暴走團，穿著統一的衣服，有著統一的音樂，從南走到北，從西走到東

本身走路，是可以鍛煉身體的，但是很多暴走團往往走的路程過長，速度過快，導致一些中老年朋友本身腿腳都利索，加上上了年紀之後，骨骼的鈣質含量較低，會不會摔跤咱就不提了。

但是，隨著年齡增大，骨骼和骨骼之間的磨損，本身就不多的關節液會被你加速消耗。

一旦關節液消耗完了，你的骨頭和骨頭之間直接摩擦該多疼啊。這個也是一些朋友本身腿腳還行，但是暴走了一段時間，兩腿，尤其是膝蓋疼痛情況更重的原因之所在

■.調節方法

推薦艾灸：膝陽關穴

「位置」：在膝外側，當陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處。

「找法」：第1步：坐位，屈膝成90度；

第2步：在膝蓋外側可摸到一突起之高骨，即股骨外上髁；

第3步：在該髁上方可觸及一凹陷處，即為本穴。

「釋義」：膝陽關穴，位於膝蓋外側，我們經常說「局部穴位，調節局部病症」。故而艾灸膝陽關穴可以起到保養膝蓋的作用。

並且，膝陽關穴，「膝」指的是穴位位於膝蓋附近；「陽」指的是陽氣；「關」指的是關卡。所以，此穴顧名思義就是膝關節附近的陽氣關卡。

我們艾灸此穴就好似打開了膝蓋的陽氣水龍頭一樣，人體氣血會加速滋養我們的膝蓋，你會發現艾灸此穴一段時間後，我們膝關節怕冷等情況會有所好轉，就是因為局部的氣血和陽氣充足了。

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