最傷肝的，不僅僅是酒精！醫生：4種傷肝「高手」，勸你早避開

2021年05月14日 5:43 簡體正體評論»

一提到傷肝的行為，許多人首先會想到喝酒。

這是因酒精是由肝臟進行分解代謝的，其分解之後所形成的物質可損傷肝臟細胞，影響肝臟的解毒與代謝功能，久而久之，自然可引發肝臟疾病。

不過，除了喝酒之外，還有其他幾種行為也會損傷肝臟，但經常被忽略了，如果不及時改正，久而久之，也會誘發肝臟病變的發生。

以下幾種行為可謂是「傷肝高手」，勸你及早改正！

一、飲食不節制，不愛運動

人體攝入與消耗的能量需保持平衡，才可以保持健康的體重。

不少人天天大吃大喝，肥肉、動物內臟、炸雞、甜點、奶茶不停地往嘴裡送，而且平時還不愛運動，上班在電腦前坐好幾個小時，下班後回家窩在沙發上，這樣一來可導致身體迅速發胖。

一旦身體發胖，肝臟也要受到波及，大量的脂肪堆積於肝臟內，可形成脂肪肝，如病情未得到控制，還可誘發肝硬化、肝癌。

因此，勸大家少吃不健康的食物，多運動，預防脂肪肝的發生。

二、發霉的食物捨不得扔掉

霉變的食物，尤其是發霉的糧食、堅果等食物中可滋生黃曲霉素。

黃曲霉素有很強的毒性，攝入少許就會損害肝臟健康，誘發肝癌。因此，食物一旦發霉，不要想著通過暴晒、開水燙煮等方式去除黴菌，要及時扔掉，平時如果經常吃瓜子、核桃等堅果，一旦吃到發苦的，要及時吐掉，並用清水漱口。

三、喜歡吃淡水魚生

珠三角一帶的人們尤其喜歡吃魚生，這大大增加了肝吸蟲病的發病風險。

肝吸蟲可寄生於人體的肝臟內，可引起膽管堵塞、膽汁滯留，嚴重時可發展為膽結石、膽管炎，甚至引起肝硬化、肝癌等疾病。

許多人覺得芥末、醋等調味品有殺蟲的功能。

但事實上，這種做法毫無作用，如果不想肝臟被寄生蟲侵襲，在吃魚時，一定要將魚煮熟。平時也要注意，不能用切過生魚的菜板切熟食，外出玩水、抓魚之後，要洗凈雙手。

四、盲目用藥

是葯三分毒，而藥物進入人體之後，需要由肝臟進行代謝。因此，藥物本身就會增加肝臟負擔。

因此，不想被肝臟疾病纏上，一定要避免盲目服用藥物，如出現身體不適，應在醫生指導下服用藥物，即使是非處方葯，也應嚴格按照說明書服用，不能擅自更改藥量。

肝臟是一個功能強大，同時又十分脆弱的器官。

每個人在生活中都要好好愛惜肝臟，避免做上述幾種可損害肝臟的事。

此外，平時也要特別注意，當出現噁心、乏力、食慾下降、黃疸等癥狀時，要小心是肝臟出現了問題，要及時到醫院檢查，及時治療，以免將小病拖延成大病。

來源：漫說健康

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