少量飲酒也有患癌風險？長期飲酒的人，戒酒一個月後有啥改變？
無論是憂愁、思鄉，還是喜悅、感慨，總有各種理由喝上一口。
而在我們生活中，平時大大小小的聚會、應酬，都少不了需要喝酒助興，自然酒已經成為了餐桌上不可或缺的飲品。
然而，也正因這個字，搞到很多人不像人、家不像家。
權威數據顯示：研究稱少量據法新社媒體報道，一項發表在《柳葉刀腫瘤學》研究顯示，全年全球新增的癌症病例中，有4％都跟酒精有關，其中食管癌、肝癌以及乳腺癌是最為常見的癌症。
雖說大多數癌症病例與危險性飲酒、又或者跟長期酗酒有關係，但依然也有1/7病例屬於每日喝兩杯左右的少量飲酒。
喝酒養生？不存在的，一滴酒也會造成損傷
事實上，這也並不是《柳葉刀》發表此研究。
早在2018年8月，《柳葉刀》也同樣發布了一篇類似研究成果，研究顯示：即便是最少量飲酒，也會損傷健康，長期酗酒會造成嚴重的後果。
戒酒後這些變化，也都在提醒酒的危害
對於正在喝酒的人來說，戒酒成為了刻不容緩的事情。
然而，克服酒精成癮這個過程，對於所有人而言都是漫長且坎坷，甚至還有人覺得戒酒無法可能。
但事實上，也有一些酗酒者表明，戒酒一個月後身體上會有多個明顯的變化，而這些變化，同樣也在提醒酒對身體造成多大的傷害。
第一，血壓穩定
酒精具有刺激性進入人體後會給血管造成一定的壓力，進而導致血壓升高。
尤其是本身就有高血壓疾病的人，如果沒有控制好飲酒量，酒精就會影響血液流動的速度，使得血管壁收縮，彈性減弱。
同時還會對血管造成損傷，導致有毒物質和代謝的垃圾排出能力減弱。長此以往，不僅會有血壓波動的情況，甚至還會堵塞血管，誘發動脈粥樣硬化，甚至心梗、腦梗等疾病。
相反的，假如戒酒一段時間，血管不再受刺激，血壓便會更為穩定，由此一來就能達到預防疾病的效果。
第二，咳嗽減少
引起咳嗽的因素除了抽煙之外，喝酒也是其中的一個，這是因為酒精對於消化道以及呼吸道粘膜的刺激性比較強。
如果經常喝酒，就會導致呼吸道痙攣，最終引發咳嗽的癥狀，而若是戒酒了的話，這種咳嗽自然就會減少很多。
第三，睡眠質量高
有人自以為喝點酒有助於提高睡眠，但其實並沒有任何的科學依據，反之，喝酒不光不會助眠，還會增加上廁所的頻率，進而影響到睡眠的質量。
尤其是經常在睡覺前喝酒的人，還會增加大腦活力，導致大腦無法充分地休息，由此一來，第2天的工作或學習的狀態就會不太好。
第四，腸胃蠕動恢復正常
酒精對於胃黏膜的損傷也是非常之大，研究發現，經常飲酒的情況下，消化系統便會受到極大的折磨。
尤其是空腹飲酒的話，還會導致腹痛腹瀉，甚至胃炎、胃潰瘍等疾病發生。
若是戒酒一段時間，你就會發現食物消化速度有所加快，胃口也比之前好很多，這是因為有了酒精的影響，腸胃的能力在逐漸恢復。
第五，肝臟負擔減輕
酒精進入人體後，需要肝臟來進行分解和排毒，一旦酒精攝入量過多，勢必會給肝臟增加負擔，久而久之還可能誘發酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病。
若是堅持戒酒，肝臟細胞就能進行自我修復，隨著時間的推移，肝功能也會逐漸地恢復正常，最終達到維持機體正常運轉的效果。
減少酒精傷害的唯一方法，就是別讓它進入咱們的身體
解酒的方法千千萬萬，但實際上並不怎麼靠譜，而真正的酒精安全劑量，只有一個數—0。
所以啊，少喝點酒吧！
要是餐桌上真的想舉杯慶祝一下，改為中國茶，不也挺好的嘛~
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來源：漫說健康